Come imparare ad apprezzare il silenzio

Cerca di ricordare dove e quando è stata l'ultima volta che avete ascoltato il silenzio? Sono sicuro che non tutti saranno in grado di rispondere a questa domanda. E tutto a causa del silenzio del nostro tempo - un fenomeno raro, e non sono equamente.

Gen. moderni residenti urbani così strettamente intrecciate stimoli sonori che alla fine ci fermiamo a notarli. Noi ovunque perseguiamo musica diversa, colleghi parlare, telefonate, il rumore delle automobili, avviso messaggeri confusione piatto. Tutto questo forma un audiomyasorubku brutale macina ogni giorno il nostro cervello.

Lontano dal rumore di questa persecuzione, anche per un breve periodo di tempo non è facile. Molte persone hanno a questo radicalmente cambiare il vostro stile di vita o, per esempio, di andare a un singolo da qualche escursione in montagna. Tuttavia, se non si è pronti per questo, si può iniziare in piccolo. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a imparare ad apprezzare silenzio.

1. Evidenziare cinque minuti

Per alcuni, questo compito può sembrare facile e persino divertente. Ma credetemi: anche trascorrere cinque minuti in assoluto silenzio, senza fare nulla, potrebbe non essere così facile. Soprattutto se questa è la tua prima esperienza. Il tuo cervello è già in mezzo minuto comincerà a morire di fame e vi prego di fare qualcosa, ma non rinunciare. Dopo un po ', la vostra mente, priva di make-up da stimoli esterni, attirerà l'attenzione a se stessi e si otterrà un nuovo meraviglioso mondo di contemplazione interiore.

2. lasciare il telefono

Non è nemmeno di sbarazzarsi di queste notifiche e telefonate regolari, anche se questo è anche importante. Ancora più importante, cercare di almeno temporaneamente sbarazzarsi dei fili invisibili che si collegano con il mondo esterno. Siamo così abituati al fatto che siamo costantemente Twitch per loro che non avevano notato quanto sia sottile filo trasformata in un forte guinzaglio o addirittura incatenato. Prova ogni giorno almeno per un breve periodo parte con il proprio assistente mobile. Questo vi darà una sensazione completamente dimenticato di libertà.

3. Spegnere tutte le

E 'divertente, ma nelle zone in cui, per vari motivi, non ci sono interruzioni di corrente, la gente vive una vita molto più appagante. Invece di appendere fuori in giochi per computer e le reti sociali, parlano, passeggiata, cuocere a mangiare, leggere o dipingere. In generale, impegnati in quelle cose che tutti noi vogliamo fare, ma sempre rinviata.

Cercare di implementare qualcosa di simile in vita mia. A tal fine, non è necessario svitare il tappo in un appartamento, si può semplicemente d'accordo su coprifuoco per i gadget. Oppure provate, per esempio, per fare una scommessa: chi è il primo turno del computer, smartphone, o un televisore, ha perso. I vincitori saranno ancora tutti i partecipanti, senza eccezioni.

4. Acquistare un buon paio di cuffie

Se non è possibile controllare completamente l'ambiente sonoro circostante, quindi almeno cercare di isolarsi da essa. Per fare questo, non c'è modo migliore di un buon paio di cuffie e la vostra playlist preferita nel lettore.

5. meditate

Non c'è nulla che insegna ad apprezzare il silenzio come la meditazione. Questa attività può essere chiamato un tipo di esercizi spirituali, che, in contrasto con il fisico, ci dà salute mentale e le emozioni di equilibrio. I impara meditatore per tenere l'attenzione della gente sui loro processi interni, guardando come se dal di fuori, e questo è possibile solo in condizioni di pace.

Ti piace il silenzio? O almeno ricordare di cosa si tratta?