4 cose più importanti di felicità

La nostra cultura è ossessionato con la felicità, ma va e viene. E 'più importante trovare significato per se stessi - qualcosa che darà sostegno. Writer Emily Esfahani Smith ha parlato delle quattro basi di una vita piena di significato.

Emily Smith Esfahani

Il giornalista, uno psicologo e autore di "Il potere di senso."

Stiamo cercando di trovare la felicità con l'aiuto di successo, alla ricerca del lavoro perfetto, il compagno perfetto, l'appartamento perfetto. Ma invece di incontrare nell'ansia sensazione finale e il vuoto. Per quanto paradossale possa sembrare, la ricerca della felicità che ci rende infeliciPuò ricerca della felicità rendere felici le persone? Effetti paradossali di valutare Felicità. . Prima o poi si comincia a chiedersi: 'questo tutto quello che c'è nella vita? Ma è questa disperazione non è la mancanza di felicità, ma la mancanza di sensoI residenti di Poor nazioni hanno un maggiore senso di senso della vita rispetto ai residenti di paesi ricchi. .

Qual è la differenza

1. L'appartenenza ad un gruppo

senso di appartenenzaAppartenere è quello di Materia: senso di appartenenza Migliora senso della vita. Essa si pone in un rapporto in cui si sono apprezzati per le tue qualità, a causa di chi siete e che valore gli altri. Alcuni gruppi (sette, bande) e le relazioni danno un falso senso di appartenenza. Essi hanno valore solo per quello che si crede, che odiano, non a causa di chi siete, in sostanza.

Questa adesione nasce dove c'è amore e rispetto.

Ed è sempre una scelta: possiamo coltivare questo senso nel trattare con le persone. Ma spesso ci deprezzarsi inconsciamenteOggetto di valutazione e svalutato sul luogo di lavoro. altri. Passiamo dal familiare, non prestando attenzione a loro. Guardate nel telefono, quando si parla con qualcuno. Le piccole cose fanno sentire invisibili e indegnoSolo e senza uno scopo: la vita perde di significato seguito all'esclusione sociale. .

2. scopo

L'obiettivo è di meno a causa del fatto che si vuole, e più che si dà agli altri. Ad esempio, gli infermieri in ospedale chiamato lo scopo di aiutare le persone malate. Molti genitori dicono che il loro obiettivo - per crescere i figli.

La cosa principale per la vita in conformità con lo scopo - di utilizzare i loro punti di forza per aiutare gli altri.

Naturalmente, per la maggior parte avviene sul posto di lavoro. E 'il lavoro che stiamo facendo qualche contributo alla causa comune, e ritengono necessari. eppure scopo e il lavoro - non è la stessa cosa. L'obiettivo può essere qualsiasi ragione che ti fa vivo e si sposta in avanti.

3. La comunicazione con qualcosa in più

Si tratta di quei rari momenti in cui si sta rialzata rispetto alla frenesia della vita di tutti i giorni e andare oltre il proprio egoLe varietà di autotrascendenti Experience. . Qualcuno sperimentando questo sentimento nella contemplazione dell'arte, altri - nel corso di un servizio di chiesa, alcuni, come gli scrittori - nel processo di creazione.

Questa esperienza cambia una persona. In uno studioImpressionante, il piccolo io, e comportamento prosociale. partecipanti è stato chiesto per un minuto per guardare gli alberi di eucalipto alta 60 metri. Dopo che i partecipanti si sentono meno fissata su se stessi sono stati più reattivi quando gli altri avevano bisogno di aiuto.

4. Immagine di te stesso

Strutturazione gli eventi della sua vita in una storia coerente ci aiuta a capire come è diventato quello che sei ora. Ma spesso non ci rendiamo conto che essi stessi sono l'autore della sua storia, e siamo in grado di cambiarlo, come le diciamoBeneficiario o Benefattore: sono persone più prosociale quando riflettono sul ricevere o dare?. La nostra vita - non è solo un elenco di fatti compiuti. Sulla base di loro, siamo in grado di modificare, interpretare e raccontare la loro storia.

Pensate alla vostra vita come un influenza su di te determinati eventiChe hai perso che ha acquistato. Naturalmente, per cambiare l'immagine di se stesso in un giorno non funziona, può richiedere anni. Questo può essere doloroso e difficile. Ma l'assunzione di questi ricordi dolorosi, si trarre insegnamenti da loro e diventare un passo più vicino ad una vita piena di significato.