Che cosa abbiamo imparato nel 2018: squadra Layfhakera - le lezioni e le scoperte

Importante, non l'idea e la sua esecuzione.

1. Abbiamo quasi tutte le risposte necessarie. L'umanità produce una quantità incredibile di informazioni. Informazioni Dieta, che abbiamo scritto circa cinque anni fa, sta ora diventando di moda ancora una volta, e domani sarà una parte dello stile di vita sano come il jogging o il conteggio delle calorie. In queste condizioni, sono importanti vantaggi competitivi di disciplina, forza di volontà, la curiosità e l'apertura al nuovo, lo scetticismo razionale. La conoscenza che gli strati si trovano sotto i suoi piedi (gratis!), Sarà sufficiente per ottenere molto in questa vita. Hai solo bisogno di imparare come selezionare e applicare il più necessario.
2. Alcune cose meglio imparare da esperienze di qualcun altro, qualche errore è meglio non commettere lo stesso.
3. La capacità di esprimere i loro pensieri in modo che non possa essere male interpretato, che si verifica meno spesso di quanto si pensi. È particolarmente importante ricordare i leader e il popolo, che si preparano a sposarsi. 🙂
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4. Importante, non l'idea e la sua esecuzione. Quest'anno Layfhakere abbiamo fatto alcune cose che sono state precedentemente discussi solo in teoria, e si rese conto che: a) è stato necessario fare per lungo tempo, e b) è solo l'inizio di un lungo viaggio.
5. La salute fisica - un dono che è necessario iniziare ad apprezzare il più presto possibile.

Felicità all'interno.

Immaginate due candele nezazhonnye. Prendete uno e cercare di accendere un altro. Si scopre? Certo che no. Ora accendere una candela alla luce e provare un altro. Che cosa ti senti? Il calore, la luce, il comfort. Piacevole sensazione, non è vero?

Quest'anno, ho capito una cosa semplice: dovete illuminare gli altri. E 'necessario sintetizzare la felicità in se stessi e li carica al mondo. E 'inutile cercare la felicità al di fuori. E 'al suo interno. E se è dentro, quindi non c'è bisogno di domanda felicità da qualcun altro o di attesa per una parola di ringraziamento, non importa le opinioni degli altri e non hanno bisogno di approvazione.

Io sono responsabile per la felicità e nessun altro.

Per ottenere la soddisfazione, piacere, piacere da qualsiasi attività può semplicemente il processo della loro realizzazione. C'è solo io e le mie azioni, e solo su di loro dipende da miei sentimenti. Fatto bene, con coscienza, con l'unità, in modo che i dolori del cuore, e brividi in esecuzione sul retro - mi creda, sarà evidente.

Pertanto, io lavoro, io amo, comunicare, regali di make, viaggi, chiacchierando piedi - tutto questo con la mutata percezione della felicità. La cosa più bella in tutta questa storia, quando si fa nulla in questo stato, le tue parole, azioni, emozioni, azioni - fanno pagare gli altri. Non so come funziona. Ma funziona. Ed è magico.

Staccare dal lavoro - questo è normale.

Ho un lunga giornata di lavoro. Assolutamente. Sono costantemente in volo ad altre città in occasione della conferenza, lavorando fuori ufficio, in modalità remota, sempre e ovunque. Comincio a lavorare alle cinque del mattino e finisco a tarda notte. Perché il lavoro Layfhakere molto - E 'fresco e stimolante.

Quest'anno sono stato invitato a giocare a squash. Ero un bambino che gioca a tennis e aveva a lungo sognato di tornare alla vita un po 'di sport. Sono andato, ho provato e sono innamorato. Ora vado di allenamento tre volte a settimana e ucciso sul campo per un'ora o due. Dormire meglio, mangiare di meno, un po 'sottile.

Ero più preoccupato che a volte mi sogno di posti di lavoro. Non riuscivo a staccare dai compiti importanti anche in un sogno. Ora ho 3-5 ore a settimana, quando penso solo circa la palla di gomma e su come avere il tempo di farlo nella parete più difficile. Staccare dal lavoro - perfettamente. Quindi fare molto meglio.

Qualsiasi cambiamento è sempre per il meglio. La vita - è un'esperienza.

Nel corso di quest'anno, mi sono reso conto che qualsiasi cambiamento, anche il più positivo - è meglio che il tempo marchio. Quando sei a tuo agio, ci si abitua e non voglio niente di più, per fermare lo sviluppo e cercare di mantenere ciò che già esiste. Questo è un errore. Che si tratti di relazioni, hobby o lavoro. Abbiamo bisogno di trovare la forza di fare una scelta e andare avanti.

Non c'è bisogno di aspettare qualche segno particolare o Lunedi del mese. Non ci sono limiti di tempo - iniziano quando si vuole. Non concentrarsi sul passato, imparare a lasciar andare di una situazione e di trasformarlo in un'esperienza.

Non importa quante volte si commettono errori, e quindi quali sono le lezioni apprese da loro.

Sforzatevi di essere la migliore versione di se stessi. Ogni giorno. Step-by-step. Imparare a perdonare, per trovare compromessi e sempre andare al suo scopo. Guardare indietro, solo per rendersi conto che non c'è bisogno di fare. Nel resto - solo in avanti. Vivere nel presente e credere nel futuro.

Non devi essere perfetto, e va bene.

Forse la cosa più importante per me è stata la consapevolezza che non ci sono garanzie. E io li amo. E, cosa più importante, credo che si può organizzare la vostra vita, che tutto andrà bene, in tutto il mondo. È possibile sposarsi e non essere soli. Avete bisogno di mangiare a destra e l'esercizio fisico, e io sicuramente sarà bene. Se ho finito, e di fare tutto bene, io ti amerò.

Si può e dovrebbe essere qui tutto questo, ma il risultato non è garantito. Piuttosto, è molto diversa in sé. Solitario si può sentire anche nel cerchio della persona amata e di amare. I problemi di salute non sono sempre da scelte di vita povera. Piace molto proprio così. Per nessun motivo. Proprio perché amano.

Tutto accade perché succede, e non so le regole del gioco. E quest'anno ho finalmente capito e accettato. Ed è cool.

Una lezione importante per me era la mia malattia. Sono così abituati a vivere ad alta velocità, cambiando a un ritmo furioso della città, le persone e gli eventi che lui crede che la sua energia e multitasking nulla per scontato e non hanno apprezzato. Dopo l'operazione, non ero forze taglienti. Non riuscivo a stare in piedi. Non riuscivo nemmeno a pensare. Sono completamente abbandonato la vita e indifesi diventare. E 'spaventoso. Passò. E ora sono incredibilmente grato ai miei genitori che sono previste in me la potenzialità che mi permette di vivere attivamente e quanto voglio.

Discovery per me era che alla gente piace di aiuto. Sono così abituato a fare tutto da solo e non contare su l'aiuto di nessuno, che essendo nella situazione, Io non posso fare nulla, la cosa più difficile è stato quello di cominciare a chiedere amici e quelli per aiutare non tanto amato me. So. Non è vero che ogni uomo per se stesso e tutto sputo su di voi. Sì, tutti i milioni di loro problemi e le loro vite. Ma le persone sono gentili e era in origine l'amore. Sono felici e contenti di aiuto, se possibile. Se non ha bisogno di rompere il vostro programma, a sopportare qualche inconveniente, e così via. E molti sono disposti a pareggiare esso. Le persone sono belle.

E tuttavia, come risulta dalla sopra. Discovery era che io non dovrei essere 24/7 divertente, felice, buono, forte, una buona madre. Ci sono momenti in cui non è così. E va bene. Si tratta di vita. E 'come la pioggia, senza la quale nessuna erba cresce.

La meditazione - una cura per molti problemi.

La più grande apertura dell'anno per me è diventata una meditazione. Ho usato a pensare che questa pratica ha qualche significato sacro, e se la stringa su, allora si può andare al piano astrale. Ma si è scoperto che non è così. Ho meditato per due mesi e ho trovato che questa attività può risolvere i problemi di tutti i giorni perfettamente normali. Mi ha aiutato a concentrarsi di più sul lavoro, essere più produttivi e liberami dallo stress. L'ultimo modo, ho notato dopo le vacanze, durante il quale interrompe la pratica. In generale, la meditazione - il mio amore principale dell'anno.

Se hai paura di qualcosa, l'unico modo per fermare - farlo il più spesso possibile.

Leggendo un altro libro sul cervello, ho trovato una teoria interessante. Responsabile per le emozioni dell'amigdala o amigdala, e per la valutazione delle informazioni, il processo decisionale e di azione - la corteccia prefrontale. Quando abbiamo paura e non facciamo nulla, l'amigdala prende il sopravvento, e che cosa fa il più delle volte, più forte è la paura e difficile da superare. L'unico modo per affrontare la paura - di agire. Poi, a causa della corteccia prefrontale di rafforzare e aiuto sconfitta l'amigdala. Questo qui è il confronto.

Nel corso dell'ultimo anno è stato segnato dalla paura di un nuovo peso nel sollevamento pesi. Ho paura per tutto il tempo, non appena il peso arriva lo strappo di 30 kg, e in presa, e la scossa pulita e - per 50, anche se non ho mai, non coprire il palo. Per superare la paura è molto difficile, a volte mi basta gettare il bar con il nuovo peso senza nemmeno cercare di sollevarlo. E poi mi sono preoccupato.

Di solito accade quando c'è un chiaro spirito interiore: tutto ciò, io non me ne vado qui fino a che fare. Poi ho scorrere dettaglio nella testa così come la cattura o scuotere questo peso - aiuta molto. Ancora a volte immaginare che ho a che fare con il grande peso, e questo peso - leggero punto intermedio facile, solo una di 2,5 kg in più rispetto allo scorso anno, - spazzatura! Ha innescato una volta in tre, ma ancora. Recentemente ho fatto un passo avanti, e la cattura di 45 a 60 di spinta. Ancora spaventoso e doloroso, ma i tassi sono in aumento.

Credo che funzionerà in tutti i settori della vita: particolare rotolo nello script testa di sintonizzarsi... e da fare!

Tenete d'occhio la vostra salute. Quanto prima si capirà questo, meglio è.

Rigidità, la promiscuità in cibo e alcol mi ha fatto negli anni Trenta come una vita tormentata di una quarantina di pancia. Per non dire che ha cominciato a muoversi a causa dello scoppio di problemi di salute, solo ancora una volta se stesso ho visto allo specchio e si rese conto che non voleva essere così.

Ho preso sugli occhi sfida con un centinaio di flessioni al giorno, e ho deciso di passarlo. Grazie al figlio di sei anni, che ha strizzato con me, ho superato la prova alla fine. cambiamenti fondamentali al mese, ovviamente, non è accaduto, ma mi ha dato uno stimolo ad andare avanti. Il passo successivo è stato il programma di allenamento della strada 100 giorni, a partire ho iniziato a seguire la dieta e alcol completamente rifiutato.

Fino al completamento della ho lasciato un paio di settimane, ma i cambiamenti visto in vita mia in questo momento. Diminuzione di peso di quasi 10 kg, ho cominciato a guardare meglio e sentirsi più sano. Ma il più prezioso di tutti questi cambiamenti, penso che sviluppano l'abitudine di esercizio. Non voglio abbandonarlo, e prevede di migliorare ulteriormente.

Specificare chiaramente i suoi obiettivi e gradualmente andare da loro, piuttosto che andare con il flusso.

In realtà, quest'anno ho avuto un molto più opaco precedente. Nel 2017 ho viaggiato molto in Russia, è stato in vigore per due mesi. Nel 2018 esattamente il contrario: mai lasciare il paese.

Ma no, non è così triste: ho finalmente cominciato a fare quello che mi piace molto - scrittura. Ho lavorato per quasi quattro anni in PR, ma quando tornò a Mosca nei primi mesi del 2018, ho capito che era il momento di cambiare qualcosa. Può sembrare banale, ma lo era. A proposito di qualcosa che non ve ne pentirete (e si spera non lo farò).

In realtà, questo anno - una fase di transizione. Perché la prossima in programma molti eventi importanti, uno dei quali - una mossa in un altro paese. Questi sono stati necessari 12 mesi per preparare tutto in tempo e.

Permettetevi di rimanere nella zona di comfort, ma non rimanere bloccati in esso.

Homer Simpson, una volta disse: "Io non sto cercando qualcosa che non è stato provato." Nel mio ambiente è diventato un memchikom locale per indicare estrema noia quando si ordina in un ristorante è lo stesso, lo stesso aspetto e non buttarmi nessuna chiamata.

Quest'anno è stato nervoso e ricco di eventi. E l'approccio di "Io non sto cercando qualcosa che non è provato" carico improvviso è al 100% per affrontare lo stress, la messa a terra e la comprensione per quello che siete qui a tutti, non è ancora gettato tutto e corse via verso il tramonto.

In 17 anni di efficace forza motrice diventa qualcosa che non hai niente da perdere. Al 30 si ha sempre qualcosa da perdere. Pertanto, non si può mollare tutto e bruciare i ponti. Devi salvare anche loro, e la salute mentale. E zona di comfort - non è un fine al progresso è l'isola, dove si congela che attraversa la strada.

Così Organizzate la vostra zona di comfort, v'è un insieme divano, la pizza ordine e non esitate ad andare lì a volte, non importa quello che ha detto.

E 'necessario fare ciò che gli piace.

Ciò sembrerebbe banale ovvio e persino. Ma in qualche modo ero circondato dalla storia degli anni di creativi (musicisti, scrittori, artisti) che hanno trasformato il loro hobby in un lavoro, e quindi a odiare questa occupazione. Ora a me sembra che tutte queste storie si avvicinò con coloro che non hanno il coraggio di trovare qualcosa di proprio.

pausa forzata dal lavoro per un mese (purtroppo associata ad una frattura) mi ha dato l'opportunità di dedicarsi al solo scrivendo articoli e recensioni. E poi ho guardato gli impiegati che vivono esclusivamente "dal fine settimana fino al fine settimana," e ho capito che non avevo voglia di impegnarsi nelle loro opere preferite solo irregolarmente nel tempo libero.

La questione a cui si dedicano ogni giorno della settimana, dovrebbe essere divertente, e nient'altro. Anche se, naturalmente, stanco di esso non è stato annullato. Ma il risultato sarà sempre giustificare le loro sforzi. Ecco perché ho smesso di fare le cose noiose di ufficio, e ora scrivo tutti i giorni.