Lavoro: Denis Mikhailov, l'autore del progetto "Fruktoed"

Cosa fai nel tuo lavoro?

Nel 2006, sono andato negli Stati Uniti per ottenere un'educazione finanziaria. Got iniziato a lavorare un analista finanziario aziendale a Manhattan. Ma dopo solo due anni di carriera dell'ufficio sentito i segnali di invecchiamento. Ho deciso che la vita deve essere cambiato.

Nel 2010 sono passato a una dieta di cibi crudi. Mangio alimenti di origine vegetale prime, principalmente frutta ed erbe aromatiche. Prima di allora ero totalmente illeggibili nel cibo, ho mangiato tutto. Insieme con il cambiamento del sistema di alimentazione per la prima volta, ho cominciato a impegnarsi seriamente nello sport nella mia vita. Prima gara di bicicletta, quindi eseguire.

Ora sono impegnato nella consulenza nel campo della nutrizione sana e fitness, è l'allenatore in fuga, organizzare gare e le escursioni in montagna Stato di New York, così come partecipare a una gara di corsa in lontananza ultra-maratona (la mia gara più lunga è durata più di 41 ore).

Mangiare sano e anche la longevità - non è fine a se stessa. Qual è il punto di vivere a lungo, se non un senso di appagamento e di gioia? L'obiettivo principale della dieta di cibi crudi e lo sport per me - è quello di raggiungere la massima qualità della vita. Avendo corpo assolutamente sano una migliore possibilità di realizzare il loro potenziale.

Il mio progetto principale per il pubblico di lingua russa - blog Fruktoed.com. Per sei anni non condividono le loro esperienze e informazioni nel campo della nutrizione, sport, salute e di auto.

Chi è il tuo mestiere?

Sono dietro due istruzione superiore in Russia - giuridico ed economico - e business school negli Stati Uniti (MBA in gestione finanziaria). Professione scelta dal principio "il più complesso e prestigioso, meglio è."

Come potete immaginare, il mio lavoro attuale non ha nulla a che fare con una laurea in legge o il Diploma di controllo finanziario. Ma non mi pento di averli ricevuti, ha cercato di rendere la maggior parte della loro educazione. Durante lo studio ho acquisito preziose competenze di pensiero, che ora è un uso quotidiano.

Abbiamo bisogno di sviluppare continuamente per tutta la vita, in continua espansione il campo delle conoscenze e interessi.

Così ho preso il diploma della vettura in fuga, specialista certificato di cibo vegan presso la Cornell University e concesso in licenza guida-filo tra le montagne di New York. Al momento, un grande interesse per la psicologia e anche insegnare lo spagnolo.

Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza?

Sono propenso a analizzare attentamente la situazione prima di prendere una decisione. Questo lato forte e debole allo stesso tempo. Forte, perché il più delle volte la decisione è corretta. perché a volte debole riduce seriamente la qualità della produttività.

Io non sono anche la persona più socievole, ma ha buona pazienza e concentrazione.

Come funziona il vostro posto di lavoro?

Il mio lavoro mi dà la libertà di scegliere il luogo di lavoro.

I lavori sul sito, l'analisi di lettere e altre cose su internet sono spesso eseguiti nei sacchi di fagioli o sul divano. Io uso un MacBookPro 13".

Per l'installazione e l'elaborazione video è necessario usare un computer, e mi siedo al tavolo.

Le telefonate, comprese le consultazioni spesso hanno luogo durante camminare o fare jogging nel parco. escursioni in montagna, che sono organizzati per i clienti di New York, andate qui.

A volte qualche giorno partono dalla campagna. Ci continuano a lavorare attraverso il vostro smartphone, treno, correndo lungo i sentieri dei boschi, il legno Sbucciare e trascorrere la notte in una casa-tenda.

Per i gadget atteggiamento utilitaristico: non ho gadget che non vengono utilizzati regolarmente. Ecco la lista completa:

• MacBookPro;
• tablet Acer;
• iPhone 6S e iPhone 5;
• SmartWatch garmin Epix;
• due iPod shuffle;
• di impulso, il nitrato di iPhone Lapka;
• intelligente torcia Petzl Tikka RXP;
• Speaker JBL clip.

Sempre con me 6s iPhone e orologi. In secondo luogo iPhone - una di ricambio. A volte lo porto in montagna o sulla formazione al posto del telefono, dal momento che è più compatto.

Tutti uso duro Minestra e sono venduti senza una quota di rammarico, se la necessità per loro scomparsa. Foto e video vengono utilizzati solo per progetti specifici, poi subito sbarazzarsi di esso.

Influenza di gadget su una persona dipende interamente come usarli. Io non sono un fan di loro e del male universale, non vedono. A volte molto tempo a lavorare con loro, ma ho anche spesso vanno alla natura, dove quasi completamente scollegato dal mondo digitale.

Una serie di programmi e applicazioni che utilizzano regolarmente, ho una modesta: WordPress per il sito, Final Cut Pro X per il video, WhatsApp per la comunicazione - questo è tutto.

Io uso ecosistema di Garmin: dalle ore alle applicazioni inseguitori e rotte di navigazione. Raramente, ma utilizzare applicazioni aggiuntive: Mappe Avenza, GPX Maestro +.

Per analizzare la composizione chimica di frutta e verdura usare l'applicazione Cronometer. In preparazione per una competizione con l'orologio come un braccialetto di fitness per tenere traccia del totale giornaliero e settimanale "raid".

Ciò che è nella tua borsa?

A causa del mio lavoro ho un sacco di zaini. Ma i due principali.

1. Per i viaggi e viaggi (sia all'interno del paese che all'estero) - North Face Surge II.
2. Per le competizioni, trekking in montagna e la formazione - Ultimo Direzione SJ.

Contenuto varia ampiamente. Su escursioni in montagna prendere un mini kit di pronto soccorso, coltello, cavo paracadute, una bussola, una coperta termica lamina, una torcia elettrica.

Qual è la tua routine quotidiana?

La mia mattinata è il seguente:

• aumentare senza allarme (tempo varia);
• la meditazione;
• barra orizzontale;
• verticale;
• fare jogging;
• bar più orizzontale;
• spremute d'arancia o succo di pompelmo;
• docce;
• prima colazione (circa 11-12 ore).

barra orizzontale, provare a utilizzare un sacco di volte durante il giorno. Il numero giornaliero di piste è in continua evoluzione a seconda delle imminenti eventi e attuale occupazione: almeno 30 minuti al giorno, ma di solito una o due ore, a volte quattro o cinque ore.

Il mio lavoro è molto varia di giorno in giorno. Recentemente, ci sono più progetti che non contribuiscono alla routine quotidiana di routine: traduzione e la promozione dello sviluppo di inglese film per il pubblico di lingua russa, hanno partecipato alla registrazione di documentari sul tema della salute, i viaggi per interviste, incontri personali con i clienti e così on.

Nel prossimo futuro, per esempio, ho intenzione di trasferirsi a Mosca, dove io ero in attesa, troppo pochi i progetti.

Non ci sono rituali serali. Ma cerco di avere il tempo di fare un altro run di notte o anche a piedi. Prima di andare a letto, di solito nel corso di un computer portatile. Ho letto, risposta ai messaggi.

La vita di hacking per coloro che vogliono diventare crudisti

dieta di cibi crudi - non è solo un cambio di potere. Questo è parte di uno stile di vita che comprende un ritorno (possibile) alle condizioni a cui il corpo è adattato per natura. Vale a dire, cibi crudi, regolare esercizio fisico, sonno prolungato, soggiorno all'aria aperta, basso stress, la spiritualità, ricche e positive relazioni sociali.

Non ho chiamato di mollare tutto e andare a vivere nella giungla. profondità di immersione in uno stile di vita sano dipende dalle priorità di ogni singolo.

Sulla base della dieta di cibi crudi in grado di consigliare i seguenti sei anni di esperienza.

1. Non andare grezzo cibo vegan drammaticamente: oggi mangiare tutto, e domani - l'unico frutto. Io stesso sono venuto a questi rastrelli. me, un'abbastanza piacevole credere. Le prime settimane o addirittura mesi, il corpo saranno scioccati! Rifiutare cibi animali, cibi fritti, cibi con conservanti, sale, aceto e altri additivi chimici gradualmente. In parallelo, per aumentare la quota di frutta e verdura fresca nella dieta. Provate a bere acqua e succo di frutta fresca, invece di tè o caffè. Lo stesso con l'esercizio fisico.
2. Non aspettatevi risultati immediati. Per tutta la vita si mangia cibo cotto, siete abituati a. Sbarazzarsi di questo rapporto drammaticamente fallire. Cercare modi per essere distratto da pensieri intrusivi e non si portano alla fame acuta: in questo stato le tentazioni aumentano. Ma più, meglio è. Verrà un tempo in cui il nuovo potere diventerà la norma.
3. La forza dell'abitudine è enorme, usarlo. I lavori per la formazione di abitudini buone in modo permanente. Ad esempio, prima devi sforzarti di mangiare la mattina al posto del caffè e arance fresche. Ma dopo pochi giorni si noterà che il corpo si abitua al nuovo rito, non hanno più bisogno di superare se stessi.
4. Studiare l'esperienza di crudisti stagionati. La fiducia nella fedeltà del percorso scelto e l'impatto ambientale immediato è molto importante. esaminare a fondo tutte le domande che sono ancora in dubbio, e proteggersi da troppi consulenti negatività scettici.
5. Tra l'altro, sui critici. Non c'è bisogno di provocare, per dimostrare qualcosa e polemiche contrive. Molti vedono l'idea di crudisti come un attacco alla loro abitudini attuali nel corso degli anni, e la loro prima reazione è - per difendere le loro convinzioni. Informazioni nutrizionali così come del bene e del male, l'uomo è posto nella prima infanzia, e pochi sono disposti a prendere uno sguardo critico a proprie attitudini. Ma sostenere, come di regola, è un esercizio futile. Meglio come prendersi cura della vostra salute fisica ed emotiva. Ambient noterà la sua condizione splendente e non leggere i sermoni, e chiedere consigli.

Inoltre vi consiglio di leggere la seguente libri:

• «Miracolo di coscienza: una guida pratica per la meditazione"Tit Nat Han;
• "La Via del Guerriero tranquilla," Dan Millmen;
• «Dove c'è amore, c'è Dio"Lev Tolstoj;
• L'autobiografia di Malcolm X.

Questi libri sono più forti di altri affondate nella memoria. Se qualcuno è interessato, i loro valori che ho descritto qui.

Qual è il tuo motto di vita?

Massima auto-realizzazione e la consapevolezza, così come l'aiuto coloro che condividono questi valori.