4 Consiglio di ex ubriachi all'aiuto impegnarsi con l'alcol e non correre
Consigli / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger e trezvennitsa.
Dì ai tuoi amici che si butta a bere, a volte più difficile che a rinunciare alcool. Siate sobri - una decisione che influenzerà non solo la salute e il benessere emotivo. Cambierà la vostra vita sociale. In tutta la mia vita, l'alcol è stato parte integrante di tutte le riunioni di cene di famiglia e matrimoni ai compleanni e barbecue.
Solo quando ho smesso di bere, mi sono reso conto di come molti eventi sociali ruotano intorno a bere.
O almeno così è stato solo me, un ubriacone, il cui mondo sociale ruotava intorno alcol. Ho bevuto troppo, e colpisce le mie relazioni e di carriera, succhia la vita fuori di me. Ed è per questo che mi sono fermato. Lanciare un drink, non avevo idea di cosa aspettarsi, e temuto il peggio.
Dopo sette mesi di sobrietà cerco ancora di evitare i luoghi in cui v'è l'alcol. E non è in tentazione. Ho appena non è più interessante da guardare gli altri si ubriacano. Durante questi mesi, ho imparato qualcosa e voglio dare qualche consiglio.
1. Non aspettatevi che tutto rimarrà lo stesso
La vostra vita sociale cambierà, ma è un bene, perché anche voi, cambierà. Il punto di svolta per me era l'accettazione che si tratta di un passo significativo e non posso nasconderlo dagli altri. Ho recuperato da uno dei più la forte dipendenza il mondo è andato dallo status di un uomo ubriaco a una festa in una posizione quasi l'unico sobrio. Naturalmente, questo cambiamento globale.
2. Sappiate che la fiducia crescerà con il tempo
In precedenza, l'alcool mi ha assicurato la sicurezza in qualsiasi situazione che richiede il contatto con la gente. Vacanze, riunioni di famiglia, incontri di lavoro creano disagio. Per quanto riguarda la riunione sobrio, il solo pensiero di esso mi spaventa finora, anche se ho incontrato lo sposo prima del Bevitore Ho smesso.
Di conseguenza, la paura di perdere questa sicurezza è stata la mia ragione principale per non smettere di bere. Non voglio mentire, è stato inquietante in occasione di eventi sociali nei primi giorni di sobrietà. E ho dovuto far finta che tutto sia in ordine. Ma la fiducia nella correttezza della mia decisione sta crescendo ogni giorno, e mi sento più calmo.
3. Fidati tuoi amici
Evitare alcol può influenzare l'amicizia. Alcuni amici avevano tempo per adattarsi al mio nuovo stile di vita. Alcuni erano andato, e non era un problema. Credo la situazione con alcool solo accelerato il divario, che è già fermentazione. Ma veri amici erano con me quando ero staccato alle feste, ero malato nel taxi. Sono rimasti con me.
Inoltre, io faccio nuove amicizie. Perché senza una sbornia e pyanok ho avuto il tempo yogaNuoto, i blog. Un esperto di dipendenze clinici John Mendelsohn lo chiama un "nuovo mondo sociale in cui bere -. Non è l'unico obiettivo del partito"
John Mendelsohn, un esperto di rapporti cliniciCene, feste aziendali e qualsiasi evento chiaramente legati all'alcol può essere un problema per le persone che hanno trovato la sobrietà. Pertanto, è necessario un piano, se avete intenzione di visitarli.
Mendelssohn consiglia di indossare i loro bevande analcoliche. Sono sempre con te rosa limonata o birra allo zenzero, che si trovano nel vano portaoggetti della vettura. Si può anche prendere un non-bevitore di alleato.
4. Avere un piano di backup
E 'meglio prevedere in anticipo quanto è grande il rischio di rompere. E se c'è una tale possibilità, è necessario abbandonare il partito in visita. Così dice Mark Uillenbring, che ha guidato il dipartimento di ricerca dell'Istituto Nazionale per lo Studio di abuso di alcool e l'alcolismo 2004-2009. E in ogni caso, deve essere pronto a piano di "evacuazione", se all'improvviso qualcosa va storto. "Se si sente che si sta per frustrare, - andare via. Non c'è niente di buono nel controllo forza di volontà "- ha detto.
Uillenbring consiglia di preparare le risposte nel caso in cui si chiese perché non si beve. Ad esempio, si può dire che si sente meglio quando non beve alcolici. Se questo non aiuta, e gli amici ha messo pressione su di voi e insistere a bere, si dovrebbe prendere in considerazione se avete bisogno di queste relazioni.
Mark Uillenbring, un esperto di dipendenza da alcolPer molte persone, l'astinenza è la norma. Fanno amici a causa di interessi simili. Se il vostro gruppo sociale costruito intorno alcol, può essere difficile essere riconosciuti per comportamentoNon praticata dai suoi membri. Le persone che meditano su un modo di vita sobrio sono suscettibili di trovare una società più adatto.
A volte basta stare a casa e concentrarsi su se stessi. L'unica persona che conosco teetotal nella vita reale, mi ha detto: "L'unica conversazione che si ha realmente bisogno - si tratta di una conversazione con te stesso." Ed è necessario ricordare coloro che sono appena venuta fuori sulla strada della sobrietà.
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