È normale che una persona cara ti faccia infuriare e come affrontarla

Ancora una volta non ha chiuso il tubetto di dentifricio né ha abbassato il coperchio del water, e ci è voluto troppo tempo per prepararsi o trasferire documenti importanti da qualche parte. Sembrano sciocchezze, ma sono solo terribilmente arrabbiate - e ora un altro litigio divampa da zero. Questo significa che le persone non si amano più e la loro relazione è minacciata? Gli psicologi pensano di no: l'irritazione, al contrario, può essere segno che tutto è in ordine per una coppia.

Perché va bene essere arrabbiati con il tuo partner

Il sociologo francese Jean-Claude Kauffman credeGripesche fastidio, malcontento e fastidio fanno parte di qualsiasi relazione seria. Se passi molto tempo con una persona, e ancora di più vivi insieme, le tue opinioni sulla vita e le abitudini di tutti i giorni entreranno inevitabilmente in collisione.

Tutte queste cose non pulite, coperchi aperti, soldi sprecati, piatti rotti... Per non parlare feroci battaglie tra gufi e allodole o scandali sul fatto che lo sia anche un partner molto si attacca al telefono.

Grugniti, sguardi obliqui, scambi di battute o persino litigi: il più delle volte non c'è nulla di terribile in loro. E non un single, anche la coppia più forte può evitare tali situazioni.

Gli fa eco KauffmanIl fastidio è segno di un buon rapporto esperto di relazioni Kira Asatryan. Dice che se le persone si infastidiscono l'una con l'altra e occasionalmente litigano, la loro relazione è sana. Ed ecco perché.

Ti senti a tuo agio l'uno con l'altro ...

All'inizio di una relazione, di solito cerchiamo di mostrare il nostro lato migliore e di nascondere attentamente le abitudini e le qualità che pensiamo possano alienare il nostro partner. Non andiamo in giro per casa con pantaloni allungati, non buttiamo tazze di tè mezze vuote in tutto l'appartamento e, naturalmente, manteniamo negativi emozione.

Ma quando le relazioni raggiungono un nuovo livello e diventano più forti e più profonde, ci rilassiamo e lasciamo che il nostro vero sé si liberi.

E non si distingue sempre per tranquillità e moderazione. In generale, se brontoli, discuti e discuti, allora sei fiducioso nel tuo partner. E sai che ti ama e non avrà paura di sciocchezze come periodiche esplosioni di malcontento.

... ma allo stesso tempo non siete indifferenti gli uni agli altri

Si ritiene che le coppie forti e felici non litighino mai. Ma una calma completa in una relazione può significare che le persone semplicemente non si preoccupano l'una dell'altra. Che si sono allontanati e non provano più emozioni vivide: né positive né negative.

In una parola, irritazione e malcontento significa che c'è sicuramente vita nella relazione. Anche se questo, ovviamente, non si applica alle situazioni in cui consiste tutta la comunicazione tra i partner da critiche, litigi e fastidioso.

L'irritazione è un motivo per lavorare su te stesso

Individuare ciò che ti fa impazzire e analizzare il motivo per cui lo fa ti aiuterà a conoscerti meglio. E allo stesso tempo, individua i punti deboli e lavora su di essi e sulle tue relazioni.

Ad esempio, sei terribilmente arrabbiato perché il tuo partner è sdraiato sul divano tutto il fine settimana con un libro, un telefono o un controller dalla console. Il problema è probabilmente che hai idee diverse sulla vacanza ideale, quindi dovresti trovare un compromesso o semplicemente passare del tempo separatamente.

E potrebbe anche essere che tu stesso non sia in grado di lasciarti andare e rilassarti - e quindi sei arrabbiato con una persona cara che si sta abbandonando all'ozio con forza e principale.

In questo caso, devi imparare a rilassarti e sederti, ad esempio, provare diverse tecniche. rilassamento. Oppure scopri perché passare il tempo pigro ti fa sentire in colpa, vergognoso e spaventato.

Come affrontare l'irritazione

Nessuna relazione a lungo termine è completa senza brontolii e risentimento. Ma a volte capita che ci siano troppe liti e reciproche irritazioni. E può davvero rovinare la relazione o renderla completamente insopportabile.

Dopotutto, a nessuno piace ascoltare i rimproveri tutto il tempo o vedere il proprio partner andare in giro con una faccia acida tutto il tempo. Se la persona amata ti fa incazzare così tanto che la tua relazione è in pericolo, potrebbe valere la pena di ricevere un consiglio.5 cose da fare quando sei così seccato con il tuo partner psicologi.

Analizza in che modo l'irritazione influisce sulla tua coppia

Forse presti a piccole seccature un valore troppo grandee il tuo partner difficilmente li nota o li tratta come qualcosa di naturale. Bene, hanno rimproverato, beh, sono divampati. E poi il "colpevole" continuava a portare fuori questa sfortunata spazzatura - e basta, di nuovo la pace a casa.

Ma succede anche che l'insoddisfazione si accumuli e le piccole scaramucce divampano sempre più spesso fino a scandali su vasta scala con urla e lacrime.

E poi le persone iniziano ad allontanarsi. Ad esempio, cercano di rimanere più a lungo al lavoro, solo per non ascoltare le lezioni e per non cogliere sguardi di traverso su se stessi. Oppure evita di trascorrere i fine settimana insieme.

In questa fase, vale la pena considerare se l'irritazione è davvero la causa di tutto o se è il problema che sta dietro. I detriti persi o le calze scartate sistematicamente potrebbero essere solo la punta dell'iceberg.

Ma in realtà tutto questo è una manifestazione di pigrizia e indifferenza, il che suggerisce che il partner è irresponsabile, non rispetta il tuo lavoro, non vuole investire nelle relazioni e condividere con te lavori domestici. E in questo caso, è questo che ti preoccupa e ti fa arrabbiare, e non i calzini stessi. Ciò significa che è necessario risolvere il problema stesso e non i suoi sintomi.

Inizia da te stesso

In un modo o nell'altro, due parti sono coinvolte nel conflitto. Non può essere che la responsabilità ricada interamente su una persona e l'altro partecipante è semplicemente una vittima delle circostanze, che non può fare nulla.

Ad esempio, la tua metà mette una tazza di caffè su un tavolo bianco, ignorando ancora una volta piattini e sottobicchieri. Immagina come rimanga una traccia marrone rotonda in questo luogo e inizi a bollire. Quindi hai diverse opzioni:

• Divora e dì al tuo partner che sei stufo di tutto questo.
• In silenzio offrigli un piattino.
• Chiudi gli occhi su quello che sta succedendo.
• Spiega con calma che questi punti ti turbano molto.
• Acquista un tavolo che non lasci tracce di caffè.

Sì, non hai messo la tazza sfortunata sul tavolo. Ma sei tu che scegli: iniziare una scaramuccia o cuocere a fuoco lento nella tua stessa indignazione. Non sei responsabile dell'altro adulto e delle sue azioni, ma puoi iniziare da te stesso. Non reagire automaticamente allo stimolo, ma fai alcuni respiri profondi e pensa a quali percorsi sono aperti per te adesso.

Ricorda che quando ti irriti, ti arrabbi ancora di più.

Sembra che fare un'osservazione alla persona ti renderà più facile. Ma non è sempre così. Il grugnito infinito, d'altra parte, funge da catalizzatore per l'irritazione. Più ripensi i peccati della tua metà nella tua testa, più ti irriti. Perché tutto ciò è del tutto non costruttivo e non porta a una soluzione al problema.
Sarà molto più efficace discutere cosa sta succedendo con il tuo partner:

• Condividi i tuoi sentimenti utilizzando il messaggio "Io": "Sono molto arrabbiato quando le mie richieste vengono ignorate", "Sono preoccupato che non abbiamo abbastanza soldi».
• Evita accuse e attacchi: "Butti via sempre tutto!", "Sei irresponsabile e pensi solo a te stesso".
• Suggerisci una soluzione alla situazione: "Facciamo un programma per la pulizia dell'appartamento e proviamo a seguirlo", "Penso che valga la pena avviare un bilancio familiare".
• Ascolta attentamente l'altro lato e vieni a un denominatore comune.

Se il motivo dell'irritazione era molto insignificante e sei divampato, perché è proprio una giornata così stupida, parlane anche alla persona amata. A volte tutti hanno bisogno di essere compatiti e "presi per mano".