Il cardo mariano è utile come si crede comunemente

Il cardo mariano (questo è il secondo nome del cardo mariano) è considerato un'erbaccia. Abbastanza utile però. Nei suoi semiCardo mariano contiene composti noti collettivamente come "silimarina". È una combinazione di flavonoidi conFlavonoidi come antiossidanti potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

A cosa serve esattamente il cardo mariano?

Data la capacità dei flavonoidi di resistere ai radicali liberi e alle infiammazioni, il cardo mariano può essere un alimento miracoloso. In teoria, può combattere l'invecchiamento, le infezioni, l'infiammazione cronica, le malattie cardiovascolari, la demenza e persino il cancro. Ma in pratica è troppo presto per parlarne: oggi non ci sono molti studi clinici sulla silimarina.

Lifehacker ha raccolto quelle proprietà7 vantaggi scientifici del cardo mariano cardo mariano, che sono scientificamente provati. Almeno in parte.

1. Protegge e ripara il fegato

Il cardo mariano è meglio conosciuto come un potente epatoprotettore a base di erbe, una sostanza che può ridurre i danni al fegato causati da malattie e tossine. Sono prescritti integratori di semi di piante

Silimarina / silibina e malattia epatica cronica: un matrimonio di molti anniper migliorare la condizione con le seguenti malattie:

• vari epatite;
• malattia epatica alcolica;
• steatosi epatica non alcolica;
• cirrosi;
• GamberoEffetti modulatori della silibinina in varie vie di segnalazione cellulare contro i disturbi del fegato e il cancro - Una revisione completa.

Anche la silimarina si è dimostrata buonaLegalon® SIL: l'antidoto di scelta nei pazienti con epatotossicità acuta da avvelenamento da amatossine stesso come antidoto per l'avvelenamento da agarico di mosca, che causa insufficienza epatica acuta.

Gli scienziati suggeriscono che la silimarina riduce l'infiammazione e il danno epatico attraverso le sue proprietà antiossidanti.

Tuttavia, non tutti i ricercatori sono stati in grado di rilevare l'attività epatoprotettiva del cardo mariano. Sono necessarie ulteriori informazioni prima che la medicina tradizionale dichiari in modo definitivo che il cardo mariano fa bene al fegato.

2. Rallenta l'invecchiamento del cervello

L'umanità conosce il cardo mariano da molto tempo. Usato per 2.000 anniUna mini rassegna sulla chimica e gli effetti neuroprotettivi della silimarina per il trattamento di varie malattie neurologiche, comprese le malattie Alzheimer e il morbo di Parkinson.

Date le potenti capacità antinfiammatorie e antiossidanti della silimarina, è possibile che proteggaPotenziale neuroprotettivo della silimarina contro i disturbi del sistema nervoso centrale: informazioni sulle vie e sui meccanismi molecolari di azione il cervello dallo stress e dall'invecchiamento.

Questo è già stato dimostrato negli esperimenti sugli animali. L'integrazione di silimarina rallenta il declino mentale correlato all'età, ad esempio nei rattiEffetto della silimarina sui parametri biochimici dello stress ossidativo nel cervello di ratti giovani e anziani. E riduciLa silimarina ha attenuato il carico della placca β amiloide e ha migliorato le anomalie comportamentali in un modello murino di Alzheimer sintomi della malattia di Alzheimer nei topi di laboratorio.

Ma non è ancora arrivata alla ricerca sugli esseri umani. Quindi non è chiaro esattamente quanto cardo mariano dovrebbe essere consumato per proteggersi demenza.

3. Normalizza i livelli di zucchero nel sangue nel diabete di tipo II

I composti vegetali del cardo mariano agiscono in modo simileIl potenziale terapeutico del cardo mariano nel diabete alcuni farmaci per il diabete per aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina e abbassare lo zucchero nel sangue.

Inoltre, le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina possono ridursiSilimarina nel diabete mellito di tipo 2: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati il rischio di sviluppare complicanze diabetiche come malattie renali.

Nonostante questi risultati, mancano ancora ricerche per raccomandare fermamente l'uso del cardo mariano per il diabete di tipo II. Ma sono in corso.

4. Rafforza le ossa

Studi sperimentali su provette e animali hanno dimostrato che la silimarina stimolaAttività antiosteoclastica dell'estratto di cardo mariano dopo ovariectomia per sopprimere l'osteoporosi indotta da carenza di estrogeni mineralizzazione delle ossa: diventano più forti. Può essere utile per le persone che soffrono osteoporosi.

5. Può aumentare la produzione di latte materno

Nella medicina tradizionale, il tè al cardo mariano è raccomandato per le donne che allattano come mezzo per aumentare la produzione di latte materno. E forse lo è davvero.

È stato trovato uno studio controllato randomizzatoEfficacia clinica, sicurezza e tollerabilità di BIO-C (silimarina micronizzata) come galattagogo: Le giovani madri che hanno assunto 420 mg di silimarina al giorno per 63 giorni hanno prodotto il 64% in più di latte rispetto a quelle a cui è stato somministrato un placebo.

Purtroppo, questo studio è l'unico. Sono necessarie ulteriori prove per confermare in modo definitivo l'efficacia del cardo mariano.

6. Aiuta a combattere l'acne

C'è un'ipotesiStress ossidativo nell'acne vulgarische uno dei ruoli principali nella formazione dell'acne è svolto dallo stress ossidativo - il danno alle cellule della pelle da parte dei radicali liberi. Poiché il cardo mariano ha potenti proprietà antiossidanti, in teoria, consumarlo potrebbe alleviare l'acne.

La teoria è confermata dalla pratica. Quindi, uno studioEffetti degli antiossidanti orali sulla conta delle lesioni associate a stress ossidativo e infiammazione in pazienti con acne papulo-pustolosa ha dimostrato che nelle persone che hanno assunto 210 mg di silimarina al giorno per 8 settimane, l'importo acne diminuito del 53%.

Può danneggiare il cardo mariano

Il cardo mariano è sicuro nella maggior parte dei casiUsi, benefici e dosaggio del cardo mariano. Questo vale per dosi fino a 420 mg di silimarina al giorno - quelle grandi semplicemente non sono state testate.

Tuttavia, alcune persone potrebbero avere reazioni individuali alla pianta.Cardo mariano:

• gonfiore, nausea, diarrea o costipazione;
• prurito alla pelle;
• mal di testa.

A volte sono possibili conseguenze più gravi. I medici raccomandano che le seguenti categorie di persone rifiutino di assumere farmaci dal cardo mariano (silimarina):

• Coloro che soffrono di allergie a qualsiasi pianta della famiglia Compositae: ambrosia, camomilla, calendule, crisantemi. In queste persone, il cardo mariano può causare una reazione allergica fino a shock anafilattico.
• Donne con diagnosi di endometriosi, fibromi uterini, cancro al seno, all'utero o alle ovaie. C'è un suggerimento che il cardo mariano aumenti i livelli di estrogeni e questo può accelerare lo sviluppo della malattia.

Studi clinici limitati dimostrano che il cardo mariano non è dannoso per le future mamme e i loro bambini. Ma per una conferma inequivocabile della sicurezza, sono ancora necessari dati aggiuntivi. Pertanto, interrompi l'assunzione di farmaci a base di cardo mariano se noti effetti collaterali, anche minimi.

Anche le persone con diabete dovrebbero fare attenzione. Il cardo mariano può abbassare drasticamente i livelli di zucchero nel sangue e portare all'ipoglicemia.

Vale la pena prendere il cardo mariano e come farlo

Sì, se non si ha nessuna delle controindicazioni e degli effetti collaterali sopra menzionati e se il medico non se ne preoccupa.

Puoi acquistare il cardo mariano nella forma pillole o capsule, estratto liquido, frutta secca tritata o farina - questo è il nome della polvere dai semi schiacciati. Ogni tipo di confezione ha la propria quantità di silimarina, di solito è indicata sulla confezione.

Per ottenere un effetto curativo, è necessario assumere 200-400 mg di silimarina al giorno. Queste sono le dosi che compaionoUsi, benefici e dosaggio del cardo mariano nella maggior parte degli studi clinici esistenti.