Allenamento della giornata: breve set all'aperto

Questo breve allenamento a intervalli farà lavorare le cosce e i polpacci, i glutei, le braccia, il petto e gli addominali. Trova un negozio e dedica cinque minuti a rafforzare il tuo corpo, aumentare la resistenza e migliorare la coordinazione.

Puoi fare questo complesso a casa: basta scegliere un'elevazione stabile per non cadere mentre salti.

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HIIT-WORKOUT💥💥 - SCORRI e risparmia per il tuo prossimo allenamento. ❤️ - ⌚️ Esegui quattro round di esercizi con poca o nessuna pausa tra i movimenti e i round. --️ - Rimani in forma, rimani attivo.🍀🌻

Un post condiviso da sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) su 3 maggio 2020 alle 10:40 PDT

L'allenamento consiste in cinque esercizi:

1. Saltare in panchina con una svolta - 6 volte.
2. Sollevamento dalla panchina con un sollevamento delle gambe - 6 volte.
3. "Forbici" - 14 volte.
4. Push-up inverso - 10 volte.
5. Saltare in panchina - 5 volte.

Fateli uno per uno senza sosta. Quando esegui l'ultima, riprendi fiato, se necessario, e ricomincia. Completa quattro cerchi.

Scrivi come ti alleni. Hai rotto il negozio?