Fitball per bambini: vale la pena provare e come esattamente
Consigli Programma Di Formazione / / January 02, 2021
Perché usare un fitball?
Fitball viene utilizzato per la ginnastica con bambini a partire da un mese di età. Il bambino viene posizionato sulla palla con la schiena o la pancia, ondeggia, rotola avanti e indietro e da un lato all'altro.
È consideratoL'INFLUENZA DELLA FITBALL-GINNASTICA SULLO SVILUPPO PSICOMOTORE E SULLE FUNZIONI VEGETATIVE NEI BAMBINI DEL PRIMO ANNO DI VITA CON LESIONE PERINATALE DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE quella vibrazione migliora la circolazione sanguigna del bambino e abitua i suoi muscoli a lavorare, e il rotolamento e il contatto con la superficie del fitball sviluppano l'apparato vestibolare e aiutano a modellareEsercizio terapeutico per lesioni muscoloscheletriche capacità motorie.
Su YouTube, puoi trovare molti video in cui le madri mostrano come lavorare con i bambini e parlano dei vantaggi della tecnica. Tuttavia, la medicina ufficiale - sia russa che occidentale - non è molto interessata a questo argomento.
Cosa dice la medicina basata sull'evidenza sul fitball per bambini?
Non siamo stati in grado di trovare un singolo studio scientifico di alta qualità sui benefici o sui benefici specifici dei fitball per lo sviluppo del bambino.
L'unico lavoro scientifico sull'argomento è un piccolo studioL'INFLUENZA DELLA FITBALL-GINNASTICA SULLO SVILUPPO PSICOMOTORE E SULLE FUNZIONI VEGETATIVE NEI BAMBINI DEL PRIMO ANNO DI VITA CON LESIONE PERINATALE DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE Università statale siberiana di cultura fisica e sport. In esso, gli scienziati hanno testato l'efficacia della ginnastica fitball per lo sviluppo di neonati con lesioni congenite del sistema nervoso. Dopo 10 sessioni di mezz'ora, i bambini hanno migliorato la concentrazione visiva e uditiva, aumentato il tono muscolare.
Va detto che per la prima volta i fitball per neonati sono stati utilizzati appositamente per scopi riabilitativi: hanno utilizzato la pediatra Elseth Kong e la fisioterapista Mary QuintonEsercizio terapeutico per lesioni muscoloscheletriche tale formazione per bambini con problemi neurologici.
Ma il mondo scientifico non dice nulla su come la ginnastica fitball influisca sui bambini sani. Il famoso pediatra Komarovsky credeCosa dice Komarovsky sul fitball. Fitball per bambino e mammaquell'esercizio sul fitball non ha particolari vantaggi rispetto ad altre attività.
Evgeny Olegovich Komarovsky, pediatraQuesto è molto utile per la psiche della madre, soprattutto se ha una palla, ma il vicino no... Questo non è sicuramente dannoso, ma molto meno utile del normale gattonare.
Cioè, il fitball è inutile per i bambini?
Questo non è del tutto vero. Ci sono almeno tre modi in cui un fitball può aiutare un bambino e il suo genitori.
1. Fitball renderà le lezioni con tuo figlio più interessanti e divertenti. Ginnastica dinamica, conversazioni, canzoni, contatto tattile: tutto questo è necessario per lo sviluppo. Se sei più interessato a giocare con il tuo bambino su un fitball e lo farai più spesso, la palla ne trarrà sicuramente beneficio.
2. La palla aiuterà il bambino ad abituarsi alla posizione sullo stomaco. Questa posizione di veglia è utile per i bambini nel loro primo anno di vita. I bambini che giocano sulla pancia per più di 80 minuti al giorno hanno più successo nell'apprendimentoGli effetti del posizionamento prono sulla qualità e sull'acquisizione di pietre miliari dello sviluppo nei bambini di quattro mesi capacità motorie.
Allo stesso tempo, ai bambini non piace essere in questa posizione, perché per il contatto con il mondo esterno loro devi sforzare i muscoli - per alzare la testa, sollevare il petto dalla superficie o raggiungere qualcosa. Poiché i bambini esprimono la loro insoddisfazione a voce molto alta, i genitori raramenteConsapevolezza del caregiver delle raccomandazioni relative al gioco prono metterli sullo stomaco.
Con l'aiuto di un fitball, puoi insegnare gradualmenteCOME UTILIZZARE UNA PALLINA TERAPEUTICA PER RENDERE PIÙ FACILE E PIÙ DIVERTENTE PER IL BAMBINO bambino in posizione prona e rendere questo momento piacevole e divertente per il bambino.
3. Fitball è utile per la cinetosi e l'alimentazione di un bambino. Aiuterà soprattutto se queste azioni richiedono molto tempo. Sulla palla, creerai la vibrazione necessaria per il bambino attratto dal sonnoe non sovraccaricare la tua infelice parte bassa della schiena.
Sicuramente non farò del male al bambino?
Lo ha notato lo studio russoL'INFLUENZA DELLA FITBALL-GINNASTICA SULLO SVILUPPO PSICOMOTORE E SULLE FUNZIONI VEGETATIVE NEI BAMBINI DEL PRIMO ANNO DI VITA CON LESIONE PERINATALE DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE che la ginnastica fitball è controindicata nei bambini con ipertonicità, sistema sensoriale uditivo alterato e ritardata estinzione dei riflessi tonici.
Per essere sicuri di non danneggiare, prima di iniziare un allenamento, consultare un pediatra e, se necessario, un neurologo.
La ginnastica fitball non danneggerà i bambini sani, soprattutto se inizi gradualmente e monitori le condizioni del bambino.
Come affrontare il fitball per bambini?
Ex ginnasta, terapista occupazionale e madre di due consiglieri ChristieCOME UTILIZZARE UNA PALLINA TERAPEUTICA PER RENDERE PIÙ FACILE E PIÙ DIVERTENTE PER IL BAMBINO introdurre gradualmente le classi. Il tuo primo esercizio di fitball potrebbe richiedere meno di un minuto, e va bene.
- Metti il bambino sulla palla sulla pancia. Per cominciare, posizionalo non in alto, ma in un angolo, come se fosse sul tuo petto.
- Se il bambino reagisce normalmente alla palla, inizia a far rotolare il fitball in avanti gradualmente in modo che alla fine il bambino sia in cima in posizione orizzontale.
- Per cominciare, è meglio stare dietro la schiena del bambino, in modo che sia più comodo per te tenerlo. Quindi, quando sia tu che il tuo bambino vi abituate all'esercizio e non avete più paura, prova a tenerlo davanti. Questo ti aiuterà a stabilire un contatto visivo e fare facce buffe per lui, quindi la tua attività sarà ancora più divertente.
- Va bene se fai ginnastica con il tuo partner. Un genitore può tenere il bambino da dietro e far rotolare delicatamente la palla avanti e indietro, e l'altro può divertire il bambino di fronte a lui.
- Una volta che il tuo bambino è abituato al movimento, prova a far oscillare la palla da un lato all'altro. Questa sarà una nuova sfida per il suo apparato vestibolare e diversificherà le tue attività.
- Canta per lui, racconta storie e rime, prepara un tavolo per bambini con giocattoli luminosi davanti al fitball. Rendi le tue attività interessanti e divertenti per il tuo bambino e saranno sicuramente utili.
Sotto nel video, Christie mostra come puoi praticare il fitball con un bambino di un anno.
E puoi farlo spesso?
Poiché non ci sono prescrizioni ufficiali per questo, lasciati guidare dalle condizioni del tuo bambino.
Se a entrambi piace la ginnastica fitball, al tuo bambino piace passare il tempo sulla palla e si sente bene dopo l'esercizio, fallo ogni giorno.
Se al bambino non piace, non forzarlo. Non vale la pena rotolare bambino che piangementre cerchi di fare esercizio fisico regolare. Non gioverà né a lui né a te.
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