Bere e rimanere sobrio
Consigli / / December 19, 2019
Voi sapete che non è meglio bere a tutti. Sì, ci sono livelli sicuri di alcol per i corpi che sono stati creati per la filtrazione di tossine, come il fegato. Per gli altri corpi, qualsiasi dose di alcool, ahimè, è dannoso. Ma siamo tutti, e ci sono situazioni in cui è impossibile non bere. In questi casi, abbiamo capito come farlo con meno danni per la salute. qui abbiamo raccolto ancora più informazioni su come aiutare il corpo, alcol vinti o prodotti declassati.
1. Arricchito con qualcosa di facile e utile
- Perché funziona: Parte di alcol - circa il 20% - assorbito Cosa succede quando si beve alcol? il sangue immediatamente dallo stomaco. Altro va nell'intestino tenue prima. Quando c'è cibo nello stomaco, l'alcol passaggio nell'intestino tenue rallenta. Il fegato, che filtra il flusso sanguigno con etanolo, l'alcol ha il tempo di processo, e non ubriacarsi.
Stomaco vuoto - un'intossicazione momentaneo. La dieta ideale comprende cibi leggeri predkutozhny ricchi di proteine e grassi sani. Ad esempio, l'insalata con avocado e petto di pollo, pesce con verdure, uova di tacchino ragù con fagioli in salsa di pomodoro, yogurt greco con frutti di bosco e cracker integrali.
Non è necessario mangiare troppo patate fritte o carne grassa - aumentano gli oneri per il fegato, che è già difficile spiegare. Evitare cibi salati: in combinazione con l'alcol pause di sale Maggiore consumo di sale induce conservazione dell'acqua corpo e diminuisce l'apporto di liquidi metabolismo acqua nel corpo. E questo è un percorso diretto ad una pesante sbornia.
Attenersi a questa dieta e il corso della serata. Meglio spuntini olive e noci senza sale di biscotti o patatine con erbe.
2. Allungare ogni vetro
- Perché funziona: il tasso medio a cui un fegato sano per adulti neutralizza Fegato e alcool ripartizione alcool - 10 g di alcol per ora. Il resto si diffonde agli organi, nel cervello e disturba Alcol e neurotrasmettitori Interazioni neurotrasmettitori lavoro - le molecole che sono responsabili per il vostro umore e il comportamento. Per evitare questo, l'alcol dovrebbe venire lentamente.
velocità di ebbrezza tutto suo ed è associata con l'età, il peso, l'assunzione di farmaci e di altri fattori. Probabilmente avrete notato che qualcuno può bere un litro di birra e di essere come stoklyshko e l'altro beve un sorso da un mojito.
sicuro dosi Central è un bicchiere di vino (125 ml), una mezza pinta di birra (300 ml) o un solo colpo di spiriti (35 ml) ogni ora.
Scegli una bevanda che può allungare a un'ora. scelta conveniente - un bicchiere di birra o vino. È lentamente sorseggiare whisky con ghiaccio, anche se non ha accettato gli spiriti deformazione in Russia.
Ma gli scienziati della Scuola di Psicologia Sperimentale dell'Università di Bristol nel parlare generale Forma di vetro influenza quanto velocemente si beve alcolChe il tasso di assorbimento di alcol influisce sulla forma del vetro. Essi hanno scoperto che il vetro liscio bevono due volte più lenta di quella dei piatti con bordi curvi o pareti. Forse questo è dovuto alla percezione ottica: vetro in avanti più facile per tenere traccia di quanto rapidamente si riduce la bevanda.
3. introito enterosorbent
- Perché funziona: nel corpo umano viene ossidato etanolo Metabolismo dell'alcool: un aggiornamento in acetaldeide e poi in acetato e poi decomposto in acqua e anidride carbonica. I primi prodotti di decomposizione - Sostanze cancerogene tossiche. La volontà del corpo con tutti i mezzi cercano di sbarazzarsi di loro. Enterosorbent assocerà rapidamente le tossine nello stomaco e per portare un modo naturale.
Enterosorbent - una sorta di velcro a cui aderisce sostanze nocive. Se si prende un farmaco prima della festa, sarà neutralizzare i prodotti tossici non appena entrano nel corpo. Quante tossine "incollare" l'enterosorbent e visualizzazione dipende dalla sua capacità di assorbimento.
parametri in preparazione livello elevato di assorbimento "polisorb». Questa polvere è incolore e inodore, che è necessario mescolare in acqua. Per bere o non avvelenare il corpo, prendere "Polisorb" un'ora prima della festa: due cucchiai in un bicchiere d'acqua.
Se siete in ritardo per la prevenzione e il busto, bere enterosorbent una volta tornati a casa, e poi di nuovo al mattino. Da questo non si corre al lavoro skipping, ma prenderà vita più velocemente.
4. zucchero Evitare e soda
- Perché funziona: quando l'alcol entra nello stomaco, il corpo getta tutte le forze a sua escrezione. Altri processi partono Alcool e zucchero sul ciglio della strada, compresa la produzione di ormoni necessari per il metabolismo degli zuccheri. Si scopre che il livello di zucchero nel sangue aumenta, e l'attività dell'insulina - cade. Questo porta ad una più grave sbornia, e aumenta anche il potenziale rischio di diabete di tipo II. Se l'alcool è un biossido di carbonio (gas) e lo zucchero, viene rapidamente assorbita metabolismo dell'etanolo nel sangue.
Mononapitki - la scelta migliore, se si decide di bere, ma non si ottiene ubriaco. Essi saranno più facili da controllare la quantità di alcol puro si è utilizzato un'ora. Sciroppo dolce e soda fare cocktail forte sapore limonadik e cullano la vostra vigilanza.
E 'logico supporre che, una volta che il problema del Sahara, è possibile sono i cocktail misti con dieta di soda. Ma questo non è il caso. ci sono studi L'alcol mescolato con bevande dietetiche può aumentare più di intossicazione da alcol e bevande regolariConfermando che tali bevande forniscono livelli ancora più elevati di concentrazione di alcol nel sangue rispetto ai loro omologhi zuccherate.
Anche se non mescolare qualsiasi cosa, da spumante dolce si zapyaneete più veloce di asciutto e senza gas. Presso l'Università di Surrey, abbiamo condotto un esperimento Champagne fa farti ubriacare più veloce: Due gruppi di persone con lo stesso peso e la solita spumante da bere. Dopo cinque minuti nel primo 0,54 mg di alcol è stato trovato nel sangue, mentre il secondo - 0,39 mg.
5. bere acqua
- Perché funziona: alcool - questo è un diuretico, che ridistribuisce Gli effetti diuretici di alcol e caffeina e errata classificazione totale assunzione di acqua acqua nel corpo. Le conseguenze - in bocca è secco, le mani sono agitazione, dolori di testa. Con l'assunzione regolare di acqua del corpo è più facile mantenere l'equilibrio dei fluidi.
Per onda alcolica non è mente offuscata, diluirlo con acqua. Ne fanno una regola di alternare ogni bevanda con un bicchiere pieno d'acqua. Gassata - ti ricordi per l'impatto dell'anidride carbonica sul tasso di assorbimento di alcol. Al fine di non soffocare con acqua normale, aggiungerlo alla menta, zenzero, limone o altri frutti e bacche.
E 'meglio non combinare le bevande con caffeina - un altro ben noto diuretico e stimolante Meccanismi di diuresi caffeina-indotti. In condizioni normali, l'effetto del caffè forte, e tè appare abbastanza morbido, ma in coppia con l'alcol essi roccia il sistema cardiovascolare, aumentare la pressione sanguigna e aumentare l'onere per cuore.
6. Non fumare. Sì, questo è tutto
- Perché funziona: altera nicotina i neurotrasmettitori nel lavoro di cervello in risposta alla ricezione di alcol e promuove una sensazione di soddisfazione. I percepisce cervello questo come un segnale che l'azione deve essere ripetuta - e si beve ancora e ancora. Più acetaldeide in sigaretta laico fumo somministrazione di nicotina nel basale scia di promozione prosencefalo attenua favorisce il sonno effetti dell'alcol basi per il mal di testa di domani e una sbornia pesante.
Sappiamo che non sarà facile, se sei un fumatore, o abituati a fumare quando si beve. Ma l'obiettivo per la sera - bevanda senza gravi conseguenze. Hai preso una decisione ragionevole, e ha senso per completare la sua vittoria su sigarette.
Aderendo ai primi cinque punte, a mantenere il controllo della mente, e non fumare sarà un po 'più facile. Affidabilità chiedere agli amici per non aver dato una sigaretta e non ha chiamato per una pausa di fumo. Ogni volta che si vuole fumare, tenere le mani occupate - decorazione torsione, portachiavi, panno. Non tentare di sbarazzarsi di pensieri su sigarette. Prendete il vostro desiderio, poi ricordare che oggi ha deciso di non fumo, e pensare a come si sarà orgogliosi di se stessi domani.
Un breve promemoria
prima di bere
- Mangia qualcosa con proteine e grassi sani, non pesante mangiare troppo e grassa.
- Prendere Enterosorbent, per esempio "polisorb». Due cucchiai di polvere ad un bicchiere di acqua.
Durante la festa
- Calcolo bevanda di una bevanda (10 g di alcol) all'ora.
- Preferire le bevande senza gas e zucchero, bere cocktail con un gruppo di componenti.
- Non inclinare il bicchiere in un sorso, bere tratto.
- Dopo ogni porzione di alcol bere un bicchiere di acqua.
- Non fumare. Anche una sola sigaretta, non fumare. Questo attiverà il desiderio di bere e fumare di più.
- Snack a basso contenuto di grassi e non salati snack: noci, olive e ortaggi.
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