Perché non sai cosa vuoi e come risolverlo

Per fissare obiettivi, raggiungerli, avere successo e armonia, devi capire chiaramente cosa vuoi. Ma sembra semplice e naturale. Ma in realtà, molte persone non sanno di cosa hanno bisogno, non riescono a capire se stesse e non capiscono per cosa lottare. Scopriamo perché sta accadendo e come puoi affrontarlo.

1. Non riesci a sentire te stesso?

Molti sono cresciuti con genitori autoritari abituati a prendere tutte le decisioni importanti da soli, indipendentemente dall'opinione del bambino. In quali circoli andare, con chi essere amico, dove studiare, con chi sposare e così via. Se non ti è permesso di calpestare i tuoi piedi e non c'è abbastanza coraggio e spirito ribelle per resistere, non c'è da meravigliarsi che i problemi sorgano nell'età adulta.

Anche gli scienziati sono d'accordo con questo: credonoStili decisionali: una revisione sistematica delle loro associazioni con i genitoriquei bambini con cui sono cresciuti iperprotettivo, genitori autoritari e controllanti, è difficile prendere decisioni e capire te stesso. Non capiscono quello che vogliono, hanno paura delle responsabilità e non sanno separare i propri desideri da quelli imposti dall'esterno.

Come essere

Questa è una storia piuttosto difficile e non possono esserci tecniche rapide o soluzioni universali. Forse questa situazione richiede anche la partecipazione di un terapeuta. Ma c'è ancora molto che puoi fare per aiutare te stesso.

Prova a scrivere nel diario. Lo psichiatra Jeremy Nobel credeScrivere come antidoto alla solitudineche questa pratica aiuta a stabilire una connessione con se stessi e comprendere meglio i propri desideri. È desiderabile prendere appunti regolarmente, in una forma conveniente per te.

L'opzione più semplice è acquistare un taccuino e semplicemente schizzare i tuoi sentimenti e le tue esperienze sulle sue pagine, raccontare cosa ti è successo, lamentarti e sognare.

Puoi anche organizzare un viaggio nel passato. Questa tecnica propone Julia Cameron è una scrittrice, sceneggiatrice e professionista creativa.

Immagina di avere di nuovo 7-8 anni e scrivi tutti i tuoi sogni e hobby.

Quindi prova a fare qualcosa in questo elenco o a realizzare alcune delle tue fantasie d'infanzia. C'è una possibilità che in questo modo raccoglierai una chiave per te stesso e la troverai bersaglio, a cui vuoi andare o un'attività che ti farà piacere.

2. La paura te lo impedisce

A volte, in fondo, sappiamo perfettamente di cosa abbiamo bisogno. Ma non osiamo ammetterlo nemmeno a noi stessi, perché allora dovremo cambiare qualcosa. E questo è molto spaventoso. Abbiamo paura dell'ignoto, e non è sorprendente: questa pauraPaura dell'ignoto: una paura per dominarli tutti? considera la paura fondamentale che è insita in tutti e alla base di tutte le nostre altre paure. Non sappiamo dove ci porteranno i desideri e le aspirazioni, quindi fingiamo di non notarli - sì, ci rende infelici, ma non dobbiamo correre rischi.

Un'altra paura che ci fa nascondere i nostri sogni e non pensarci è la paura del fallimento. E, paradossalmente, la paura del successo: se riusciamo in qualcosa, dovremo alzare l'asticella e salire a nuove vette, e questo fa paura.

Ci sono molte paure che ci fanno nascondere nel lavandino e allontanare i nostri desideri da noi stessi con entrambe le mani.

Come essere

Per cominciare, ammetti di avere paura e va bene. E quel fallimento accade inevitabilmente a tutti, e il mondo cambia continuamente, privandoci di un senso di stabilità.

Quindi cerca di cogliere le tue paure e lavora con loro. Lo psichiatra David Burns libro La terapia dell'umore ti consiglia di ascoltare attentamente te stesso e ogni volta che pensi pensiero negativo, Scrivilo. E poi trova le risposte per tutte le tue paure e atteggiamenti negativi. Anche per iscritto. Sembra qualcosa del genere.

• Pensiero: "Che differenza fa quello che voglio se ancora non riesco?"
• Risposta: "Sì, posso sbagliare. Ma se non capisco me stesso, non capisco cosa voglio e non comincio ad agire, niente di buono mi aspetterà sicuramente ".

David Burns trova questa tecnica molto efficace: dice che se lavori sulle tue paure e atteggiamenti negativi ogni giorno, dopo un paio di settimane una persona si rallegrerà e si sentirà più sicuro.

3. Ti spingi troppo forte

Potrebbe benissimo sembrarti di dover assolutamente capire quello che vuoi. Che sei obbligato a capire te stesso entro una certa data (ad esempio, entro la fine della scuola o dell'università, entro i 30 anni, entro il prossimo anno nuovo). Che non capire i tuoi desideri e non avere obiettivi chiari è vergognoso e frivolo.

Se è così, allora probabilmente stai mettendo pressione su te stesso, scavando costantemente nei tuoi pensieri, chiedendoti più e più volte di cosa hai bisogno. E non c'è da stupirsi che in tali condizioni non venga in mente nulla.

E succede anche che ti aspetti alcuni desideri e obiettivi molto ambiziosi da te stesso, e pensi che quelli più modesti siano stupidi o semplicemente non te ne accorgi.

Diciamo, in fondo, che vuoi realizzare giocattoli in legno fatti a mano o cuocere torte ordinare, ma blocchi questo desiderio perché ti sembra frivolo e stai cercando di portare alla luce altre ambizioni in te stesso.

Come essere

Concediti tempo. Non affrettare le cose. Non vergognarti di te stesso. Non pretendere di prendere una decisione entro una certa data, non confrontarti con i colleghi che hanno deciso molto tempo fa i loro desideri e progetti.

Fatti delle domande. Ma non semplici e dolorose (come "Cosa voglio?", "A cosa mi interessa?"), Ma più creative: quelle a cui è interessante rispondere.

• Cosa farei se non avessi bisogno di fare soldi?
• Quali sono le cinque attività che mi danno più gioia? E quali, al contrario, ti portano alla depressione?
• Cosa farei se avessi cinque vite?

Barbara Sher in libro Cosa sognare consiglia di immaginare lo scenario più disgustoso della vita.

Ad esempio: “Devo alzarmi alle 5 del mattino e andare in ufficio per due ore, dove chiamo varie persone tutto il giorno e cerco di vendere loro prodotti o servizi. Questo lavoro richiede molte delle mie energie (è difficile per me comunicare, mi piace qualcosa di più calmo) e torno a casa completamente devastato. Arrivo in un appartamento vuoto e scomodo e mi addormento sotto la TV. "

Quindi questa immagine deve essere rispecchiata e avrai un quadro approssimativo di come dovrebbe essere la tua vita ideale. Se capovolgi l'esempio sopra, diventa chiaro che questa persona immaginaria ha bisogno di un lavoro tranquillo, non legato alle comunicazioni e alle vendite, qualcosa di più vicino a casa, o anche un freelance. Che vuole creare una famiglia e attrezzare una casa accogliente. Da questo è già del tutto possibile formulare desideri e obiettivi.