Come evitare di diventare un maniaco del lavoro: 11 suggerimenti interessanti
Consigli / / December 19, 2019
Se amate il vostro lavoro, e lei risponde a voi in cambio - è meraviglioso. Ma non dimenticate che oltre al lavoro in giro e avete il resto del mondo e le persone intorno a voi. Inoltre, il lavoro senza un adeguato riposo non porta risultati così buoni, si cessa di seguire la la loro salute e semplicemente diventano pericolosi per il pubblico, soprattutto se si guida una macchina e ha cominciato a mancanza di sonno norma. In ogni caso, tutto quello che dovete fare con la mente, e il lavoro più amata.
Cosa fare, che la vita non si è trasformato in un lavoro solido?
1. Impostare i limiti temporali chiari della loro giornata lavorativa.
Se la vostra giornata di lavoro 08:00-05:00, cercare di fare in modo che non sarà rimanere in ufficio dopo 5. Molto disciplinato.
2. Ottenere abbastanza sonno.
Se il vostro corpo non ottiene abbastanza sonno, comincia a fallire. Si commettono errori sul lavoro, diventare irritabile, esplodere per un nonnulla, la produttività e la creatività cade.
3. Disconnettersi da Internet.
Non è un segreto che la maggior parte del tempo quando si lavora al computer mangiano messaggeri, controllare la posta elettronica e social network. Se lo si spegne, si ha il tempo di fare il doppio del lavoro per il tempo standard. E finalmente si capisce che cosa fare con il vostro tempo - si siede solo in facebook.
4. Trascorrere del tempo in natura.
Camminare nella natura è una delle migliori forme di ricreazione. Solo ad una condizione - non credo che in questo momento sul lavoro e le azioni. Basta godere del mondo che li circonda e mettere a fuoco i loro sentimenti "qui e ora". Fare il tempo nel vostro programma occupato almeno una mezz'ora a piedi nel parco ogni giorno.
5. Prendetevi del tempo per amici, familiari e persone care.
Completamente immergersi nel mondo del lavoro, spesso ci dimentichiamo che abbiamo amici, parenti e persone care. E ci e perdere amano. Se si pensa che con i tuoi amici, provare questa volta completamente scollegato dal lavoro e immersioni con testa in quello che stai facendo con loro, che si tratti di un gioco, guardando un film o un viaggio congiunta la natura. In realtà essere lì, non solo il corpo ma anche la mente. Lasciate che questi incontri sono meno frequenti, ma saranno pieni di emozioni positive e dare una carica positiva per tutta la settimana.
6. Cercare di mangiare cibi naturali.
Quando si passano la maggior parte del loro tempo in ufficio, mangiare normalmente, ovviamente, non hanno tempo. Di solito quando occupato pianificazione che si può essere sufficiente solo o fast food o spuntino veloce sotto forma di rotoli o panini. Questo cibo non è male, solo se non diventa la norma. Poi lo stomaco comincia a colpire e per chiedere un pasto normale, sotto forma di zuppe, cereali, ortaggi e frutta. Perché avete bisogno di una gastrite o un'ulcera?
7. Trovare un hobby.
E 'auspicabile che non si riferisce al vostro lavoro. Lascia che sia qualcosa di molto lontano dalla vostra occupazione principale. Così, si dà scarico completo più il cervello si impara qualcosa di nuovo e interessante.
8. Ascolta il tuo corpo.
Non dimenticate che il corpo di questo particolare la vita c'è stata data una, e sarebbe solo rovinare tutto inammissibile. E dal momento che la vita non è facile. E 'molto più bello se è sano e ben curato che il brutto e malato. In caso contrario, nel calore di lavoro, si può semplicemente non notare i sintomi di un raffreddore o addirittura insinuato in qualche modo muck peggio.
9. Costantemente porsi domande riguardanti le vostre realizzazioni e obiettivi nella vita.
In caso contrario, si può guadagnare, che rotolare fuori pista e tornare alla giusta direzione può prendere un sacco di tempo e fatica. Perché spruzzato quando non è destinato percorso? Emettere un totale di tre:
1. Perché sto facendo questo?
2. Quale sarà il risultato finale?
3. Il mio comportamento in modo appropriato?
10. Continuare a sviluppare sane abitudini.
Lo sviluppo di sane abitudini - questo non è qualcosa che accade in un attimo. Sopra questo dovremo lavorare. Ad esempio, iniziare con il fatto che cercano di controllare la vostra e-mail non è ogni 5 minuti, 3 volte al giorno. E sarebbe bello iniziare la giornata con una carica, preparatevi correttamente e il cibo delizioso, passare più tempo con i loro amici e familiari.
11. Condividi le tue idee.
Se avete idee più interessanti su questo argomento e si pensa che ad essi si applicano con successo nella vita quotidiana, allora perché non condividerle? Intorno vi sarà molto meno stanco, irritabile e non un popolo molto felici.