Procrastinare: 7 semplici suggerimenti

Quante volte voi prima della consegna di un progetto importante, esame, parlare con i genitori o un viaggio dal dentista (Quando un dente fa male già) trova una miriade di altre lezioni, più semplici, non è assolutamente legato alla principale azienda? E ogni elenco di tali casi e la situazione è molto diversa e possono contenere un sacco di punti. E anche se si è sulla lista un solo articolo, impedisce ancora di vivere normalmente. Cosa fare? Per far fronte a questo fenomeno sgradevole.

La partenza di Let con la definizione del termine "procrastinazione"- un concetto in psicologia, che indica il rinvio permanente per i pensieri e le azioni in seguito spiacevoli.

Come ho detto, un elenco di tali atti e pensieri è unica e può essere molto impressionante. Ci sono alcuni consigli che vi aiuteranno a combattere la procrastinazione e non richiede alcuna operazione complicate. La cosa principale non è quello di lavorare su se stessi ritardo "per dopo".

1. Fare una cosa sgradevole al mattino. Naturalmente, non subito dopo il risveglio. E quando è il momento di fare le cose, anche se il primo elemento nella «ToDoList» sarà almeno un piccolo problema si causa. Ad esempio, chiamare un idraulico o di una chiamata non è molto piacevole per il cliente. E 'come saltare dalla torre non è solo a pensarci. O un approccio un centinaio di volte al bordo, per stimare l'altezza di rifiuti raccolti dallo spirito e... di nuovo per fermare poco prima del salto. E così finché non si faccia quello che ha già esaurito la pazienza di stare in fila per salto. Una buona regola - prima di tutto, almeno un po 'di lavoro sgradevole, e la vostra lista ha una voce più breve.

2. Se si fatica a fare qualsiasi tipo di lavoro più volte alla settimana, farlo ogni giorno. Per quanto strano possa sembrare, ma di solito funziona. Ad esempio, è necessario scrivere in un articolo del blog o le carte di riempimento per il programma. Naturalmente, è possibile sedersi e scrivere per un paio di giorni giusta quantità. Ma, in primo luogo, non sempre hanno a portata di mano il materiale necessario, e in secondo luogo, la seconda volta di sedersi e mi costringe a scrivere Sarà molto difficile in un paio di giorni (tenendo conto del fatto che non ti piace, ma si fa ancora bisogno). Se si inizia a lavorare su di essa un po 'ogni giorno, poi gradualmente disegnato. E per sedersi non sarà così difficile per questo lavoro. A poco a poco, si avrà l'abitudine, e poi può anche simile.

3. Trovare una società per il suo "business sgradevole". Gli studi dimostrano che molte delle cose che facciamo sono molto più probabile per la società con qualcuno che da soli.

4. Fare i preparativi per il lavoro del loro strumento indispensabile. Cioè, la collezione degli strumenti necessari autorizza per prepararsi mentalmente per le cose cattive. Ad esempio, la stampa di qualsiasi e-mail, o di raccogliere le informazioni necessarie prima che la conversazione con il cliente. Non è necessario a farlo oggi, si può rimandare. Ma è possibile che semplicemente preparare in anticipo, si decide di finire in fretta la questione e farà tutto nello stesso giorno.

5. Mantenere una lista. Questo consiglio può essere trovato abbastanza spesso nel trattamento dei casi di non conformità (per dirla semplicemente, la pigrizia onnipresente). E funziona. Di solito elenca fino a fare qualcosa a lungo termine, ma anche un lavoro di un giorno. Basta scrivere sulla carta, entro la fine della giornata che devo fare così e così.

6. In primo luogo - il più sgradevole (donne e bambini - in anticipo). Assicurarsi che prima di eseguire uno dei maggiori casi spiacevoli, piuttosto che l'attuazione del "piccolo problema", cercando di ritardare l'esecuzione di uno spiacevole (e questo accade).

7. Imparare a godere il completamento dei vostri affari sgradevoli. Si costrinse a fare ciò che è stato ritardato per un mese - Rallegratevi! Almeno per il fatto che si è ad un bravo ragazzo e alla fine abbiamo trovato la forza per completare una cosa molto spiacevole. Anche se sei stato un po 'malato nel processo di attuazione e, alla fine, ha lasciato un retrogusto sgradevole. L'hai fatto. Si - MO-LO-dec!

Ed ora vorrei chiedere che si inizia a fare per evitare l'esecuzione di cose spiacevoli? Personalmente, comincio a passare attraverso le voci, o cercare che devo fare questo, "sembra che ci sia-necessario", spesso non è associato con "il mio drago".