Come affrontare la pigrizia
Consigli / / December 19, 2019
Si può chiamare pigrizia, inettitudine o pigrizia, ma se una persona non fa nulla, quando farlo, è spesso considerato un segno di debolezza. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Per far fronte con la pigrizia è abbastanza facile, basta mettere gli obiettivi giusti e capire cosa impedisce hai iniziato.
A volte la pigrizia può causare un noioso, lavoro di routine, o conflitti con le persone. Inoltre, la pigrizia può attaccare e l'ingiustizia: se si pensa che il compito è quello di svolgere tutta la squadra, e lo ha impegnato a voi. Di conseguenza, si sente sopraffatto e nessuna voglia di fare nulla.
La rimozione dei blocchi e finalità di gestione temporanea.
1. Ogni volta che Lenny mostro minaccia di distruggere tutte le motivazioni, riflettere sul perché questo sta accadendo. Chiedetevi perché non si vuole fare qualcosa. La ragione potrebbe essere un problema reale, come la paura o l'ingiustizia, o semplicemente di routine, il lavoro traccia, è possibile eseguire un "5 minuti".
Se non ci sono stati tra le cause dei problemi seri, pensare a come si può evitare loro.
Forse si può esternalizzare o parte di essa per gli altri, e per eseguire il lavoro più interessante. Ricordate - le stesse persone non esistono e qualcuno senza problemi occupano il caso, che ti spinge nel panico.
2. Impostare obiettivi raggiungibili che davvero vi piace. Non mettere la barra troppo bassa - non sarà interessante, ma troppo alto, non vale la pena di raccolta. Per esempio, se avete deciso di scrivere una storia, un buon obiettivo iniziale sarebbe "per definire chiaramente il tema, considerare i tipi di personaggi e pianificare lo sviluppo degli eventi." "Pensate alla storia" e "Scrivi una storia" - questo è solo esempi di scopi gonfiati e sobrio.
Per gli obiettivi a breve termine è meglio impostare il tempo di completa - due ore un giorno alla settimana.
Fare un elenco dei suoi principali obiettivi: per comprare una casa, di scrivere un romanzo, sposarsi, e con una piccola lista tempo per eseguire: Per iscriversi in palestra durante il fine settimana, uscire in appartamento un'ora il Mercoledì eccetera
Per l'ispirazione, si può aiutare la scheda di visualizzazione - il luogo in cui saranno raccolte foto per un record di tutti i vostri desideri.
La cosa principale da sapere che i vostri piccoli obiettivi sono di soddisfare grandi.
priorità 3.Rasstavte.
Guardate il vostro lista - quali sono gli obiettivi sono più importanti per voi? Segnare questi obiettivi e non dimenticare di loro. Inoltre, una volta al mese o più frequentemente obiettivi rivedere e di controllo che sono importanti per voi o per priorità sono cambiate ancora?
Al fine di comprendere meglio se stessi, si può chiedere una serie di domande:
Posso rinviare la materia o se si richiede una soluzione immediata?
Questo caso può essere fatta meglio se qualcuno mi avrebbe aiutato, condividono con me la sua decisione?
Ho ragione di decidere questa domanda, o necessità di cambiare l'approccio?
Non sto troppo idealizzare il risultato?
Molto spesso le persone sono troppo duro con se stesso nel processo di valutazione e dei risultati. conduce perfezionismo a procrastinare, e, a sua volta, si traduce in perdita. Ideale è irraggiungibile, e quadri rigidi generare pigrizia.
Procedere per superare l'inerzia.
1. Ci si dice che si può fare qualcosa. Un momento in cui si può essere passiva e congelati, e nel minuto successivo tuffarsi nelle modifiche attivi. Se il passato è tenuta voi indietro dalla nuova azione, è il momento di trattare con essa. Non seppellire le tue paure - lavoro con loro. È sempre possibile reinventare se stessi.
2. Start. Molte persone agiscono per inerzia, e la vostra prima azione sarà l'impulso di lanciare una nuova vita e vi condurranno al vostro obiettivo.
3. Distribuire il tempo. La pianificazione è molto importante - ti aiuta a non rompere la vostra motivazione fin dall'inizio. Se si dispone di un sacco di problemi, si sono combattuti tra loro prevalgono nulla e sentitevi in colpa, e il vino distrugge la motivazione.
Inoltre, è possibile impostare il tempo anche per riposare. Se sono solo seduto sul divano con un libro, decidere per te quando ti alzi e vai a fare una passeggiata con il cane, quanto tempo sarà speso per il lavaggio o guardando la TV. intervalli di tempo impostato per aiutare a sentirsi meglio la giornata e non "appendere" su una lezione.
4. Divertiti a fare. Si - l'unico allenatore per se stesso, quindi è importante non solo per motivare, ma anche di lodare se stesso. "Mi merito una pausa, mi sforzo per il mio obiettivo, ho ottenuto qualcosa" - tutto questo si può parlare ad alta voce o in silenzio.
Si può anche premiare se stessi per le piccole realizzazioni. Semplici ricompense - lunga pausa, guardare un film o una caramella preferita.
Sarete felici di sapere che ha completato il suo lavoro, si ottiene una piccola ricompensa.
Non mollare!
Se avete già trovato una motivazione, è importante non perderla. Piuttosto che essere sconvolto a causa dei fallimenti, valutarli. Ogni volta che si è pronti a rinunciare e ad abbandonare il loro obiettivo ricordate questo:
1. Il suo fine ultimo che vi renderà felici.
2. Quello che avete già raggiunto. Fare tutti i vostri sforzi invano?
3. Non si può rinunciare in ogni caso.