Applicazione di meditazione della serotonina
Servizi Web Ios / / January 06, 2021
Recentemente, la meditazione è diventata sempre più popolare. Ma può essere difficile essere coinvolti da soli, quindi puoi rivolgerti alle applicazioni sul tuo telefono. Ad esempio, "Serotonin" degli sviluppatori russi offre meditazioni guidate (anche per addormentarsi velocemente) ed esercizi di respirazione rapida. L'applicazione è composta da tre blocchi.
Meditazione
Ci sono tre aree: sviluppo della consapevolezza, eliminazione della negatività e gentilezza amorevole. Per coloro che hanno già esperienza e possono esercitarsi da soli, c'è un piano gratuito: puoi scegliere la durata della sessione e il rumore di fondo appropriati e meditare senza un istruttore.
È interessante notare che inizialmente sono disponibili solo la "Consapevolezza" e la meditazione indipendente: gli altri due tipi si apriranno se alleni la consapevolezza quotidianamente per un certo tempo (3 e 7 giorni). Dopodiché, i blocchi diventeranno disponibili per sempre.
Respiro
Tecniche di respirazione per aiutarti a calmarti, concentrarti sugli affari o rinvigorirti. A differenza della meditazione, qui non c'è un istruttore: invece, viene utilizzato un timer sul display, che indica cosa fare: inspirare, trattenere il respiro o espirare.
Dormire
Una meditazione mirata ad addormentarsi velocemente. Puoi attivare un corso guidato (l'utente stesso sceglie la durata della sessione, la voce - maschile o femminile - e lo sfondo suoni) o semplicemente suoni rilassanti di pioggia, fuoco o vento con un timer, se hai abbastanza esperienza e non ne hai bisogno l'istruttore.
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