Quando non hai voglia di niente: 7 libri per chi ha il blues primaverile
Miscellanea / / April 06, 2021
Pratiche utili, storie e suggerimenti che renderanno la vita un po 'più luminosa, più consapevole e più piacevole.
1. Calma interiore, Tanya Peterson
I sentimenti di ansia sono come un sistema di allarme di emergenza malfunzionante, con pensieri irrequieti, scenari peggiori e convinzioni negative che corrono costantemente nella tua testa. Questa ansia può provocare gravi nevrosi.
L'autrice del libro, Tanya Peterson, è una consulente di psicologia certificata dal consiglio. Nel suo libro ha raccolto oltre 100 modi per aiutare a far fronte all'ansia. Pet stone, macchia o tabula rasa, "uguaglianza a parte", "pensieri colorati" e il concetto buddista zen di "shoshin" - quando hai bisogno di ridurre il calore, apri il libro e scegli una tecnica qualsiasi.
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2. The Break di Susan Elliott
Succede: la relazione finisce. Fa male e in questo momento abbiamo bisogno di supporto più che mai. Questo libro è compassionevole e molto pratico. Dentro c'è un piano per aiutarti a superare
la fine della relazione. E non solo guarisci, ma usa questa esperienza per capire meglio te stesso e diventare più forte. L'autrice del libro, Susan Elliott, è una psicoterapeuta e consulente del dolore. Una volta lei stessa ha attraversato un periodo difficile e poi ha fatto di aiutare le persone la sua professione.Potresti trovare difficile crederci in questo momento, ma le esperienze dolorose sono di grande beneficio. Per ottenerlo, devi rastrellare metodicamente le rovine di una vita passata. Ma se scendi nell'abisso, solleverai un tesoro dal fondo: una nuova vita.
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3. Il libro del perdono di Desmond Tutu e Mpo Tutu
A volte ci facciamo male. A volte diventiamo noi stessi i trasgressori. E a volte siamo sopraffatti da un'ondata di vergogna per gli errori del passato. L'arcivescovo Desmond Tutu, premio Nobel per la pace, afferma che l'unico modo per riconquistare la pace è attraverso il perdono. Lo sa meglio di chiunque altro: mentre lavorava alla Commissione per la verità e la riconciliazione, Tutu ha assistito ai crimini più terribili contro gli esseri umani.
Come impari a perdonare? In questo libro troverai un percorso passo passo, esercizi, rituali e storie di vita. E molta luce.
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4. La gioia di vivere di William Irwin
Il mondo è caotico e ingiusto e noi tutti, volenti o nolenti, siamo coinvolti nella corsa “Stronger! Più veloce! Sopra!". È estenuante, ma la filosofia dello stoicismo ti aiuterà a trovare sostegno. Antichi saggi ha saputo apprezzare ciò che abbiamo, subire perdite, lasciare andare il passato e non offenderci. Non è un caso che nel 21 ° secolo questo insegnamento abbia ritrovato migliaia di seguaci.
Nel libro del professore di filosofia William Irwin ci sono risposte a molte domande: sull'accettazione del passato, la morte, il dovere. Ma la cosa principale è che dà piacere dalla vita. La consapevolezza che le cose intorno non devono esistere, ma esistono nel modo più incomprensibile e magnifico.
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5. La scelta, Edith Eva Eger
Ecco un libro che ti aiuterà a ritrovare la forza e ricominciare a vivere, anche quando non vuoi niente. Questa è una storia di sopravvivenza e guarigione dall'anima trauma.
La giovane ballerina Edith Eva Eger era ancora un'adolescente quando nel 1944 lei e la sua famiglia furono mandati al campo di concentramento di Auschwitz. Ma gli orrori non hanno spezzato Edith e la sua forza interiore le ha permesso di scappare e imparare ad aiutare gli altri nel ruolo di psicoterapeuta.
In questo libro troverai la storia dell'autore e le battute toccanti su coloro che sono stati trattati da lei. Darà sostegno e mostrerà anche che possiamo sempre scegliere ciò che la vita ci insegna e come relazionarci a ciò che sta accadendo.
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6. Il regalo, Edith Eva Eger
“Sto scrivendo queste righe nell'autunno del 2019. Ho già 92 anni e da più di 40 anni conduco una pratica terapeutica ”, - con queste parole la dottoressa in psicologia Edith Eva Eger inizia il suo secondo libro. Eger esamina 12 problemi psicologici e spiega come sbarazzarsi delle convinzioni che ci spingono in una trappola. Tra loro ci sono la sindrome della vittima e dell'evitamento, l'ignoranza di sé, la vergogna e il giudizio.
“Sulla base della mia lunga esperienza”, continua Edith, “voglio affermare che la peggiore prigione non è stata quella in cui i nazisti mi hanno mandato. Ho costruito la peggiore prigione per me stesso ". La vita, anche con il suo dolore e la sua sofferenza, è un dono. Lo trascuriamo quando diventiamo prigionieri delle nostre paure. Questa guida ti aiuterà a guarire la tua anima e trovare la libertà interiore.
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7. Time to Hear Yourself di Anna Black
Cosa succede se passi un anno intero a mostrare gentilezza? Le pratiche e gli esercizi in questo libro ti aiuteranno a sviluppare empatia per te stesso, i tuoi cari e il mondo. 52 settimane di lavoro consapevole su te stesso - un anno intero che cambierà te e la tua vita. Imparerai ad ascoltarti, ad affrontare atteggiamenti negativi, a praticare meditazione gentilezza amorevole e motivati attraverso la compassione.
Vedrai che vivere nella gentilezza significa rendersi conto che tutto nel mondo è interconnesso. Notare cose buone, non aver paura degli errori e accettare te stesso. Ricorda che ogni tua azione lascia un segno nella vita di altre persone. E quello che sarà dipende solo da te.
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