6 cose che non valgono il tempo e lo sforzo

1. Polemiche sui social

È impossibile sopportare se qualcuno si sbaglia su Internet. Immediatamente voglio inserire i miei cinque centesimi. Parola per parola - e ora sei sprofondato nello schermo per un paio d'ore, dimostrando che i gatti sono meglio dei cani, bere caffè è utile e non puoi vivere senza carne.

Ma questa attività difficilmente può essere definita costruttiva o addirittura divertente. Psicologi spesiDiscutere online fa davvero bene alla tua salute mentale? / Nuovo statista una piccola ricerca e ho scoperto che la maggior parte delle persone, dopo accesi dibattiti sul Web, sperimenta stress, frustrazione e rabbia. E il 35% di loro ammette che tali discussioni influiscono sulla loro salute mentale: causano ansia e sintomi di depressione.

Inoltre, quando leggiamo solo i commenti, ma non ascoltiamo l'interlocutore, siamo più propensi aJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. La voce umanizzante: il discorso rivela e il testo nasconde una mente più riflessiva nel mezzo del disaccordo / Scienza psicologica disumanizzarlo, cioè non contare come persona. E, quindi, possiamo comunicare in modo rude e scrivere cose cattive, di cui probabilmente ci pentiremo in seguito.

E in alcuni casi, i dibattiti online possono Come i social media trasformano le discussioni online tra adolescenti in violenza nel mondo reale / La conversazione anche portare alla vera violenza. Ad esempio, a San Pietroburgo un paio di anni fa, le persone si sono organizzateA San Pietroburgo è stato aperto un caso dopo un litigio a causa di una lite nella chat dei genitori / RBC una massiccia rissa con sparatoria dopo una lite nella chat dei genitori.

Se vuoi davvero essere coinvolto in una discussione, fallo nel modo giusto.

2. Gara per le cose di stato

Nel 2017, i negozi di comunicazione MTS sono stati vendutiPiù della metà degli smartphone costosi in Russia vengono acquistati a credito / Vedomosti Il 60% dei telefoni a credito costa più di 40.000 rubli.

Dato il prezzo, molto probabilmente non si tratta di beni di prima necessità, ma di cose necessarie per l'intrattenimento o lo status e per le quali le persone pagheranno a lungo. Ma sia il denaro che l'energia investiti nei loro guadagni potrebbero essere spesi per qualcosa di più importante.

I telefoni sono solo un esempio. Se un articolo costoso non è nell'elenco delle cose di cui non puoi fare a meno, è meglio rimandare l'acquisto fino a quando non corrisponde al tuo livello di reddito.

3. Istruzione non necessaria

Solo il 28% dei russi ha sceltoPrestigio e reddito: quali professioni scelgono i russi? / VTsIOM professione, concentrandosi sui loro interessi e desideri. Il 23% ha ammesso di fare affidamento sulle circostanze e un altro 10% ha seguito le tradizioni familiari.

Forse è per questo che più del 70% degli intervistati non lavora nella propria specialità.Rostrud ha imparato quanti russi lavorano nella loro specialità / RIA Novosti.

L'istruzione non è una perdita di tempo. Ma se si rivela del tutto inappropriato, in seguito dovrai mettere da parte mesi, se non anni, per ottenere la professione desiderata, pertinente e divertente.

Se mostri più consapevolezza e coraggio in questa materia e abbandoni immediatamente una direzione poco interessante, sarai in grado di risparmiare questo tempo.

4. Lavoro non amato

Dal suo lavoro, come notatoVivere in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, soddisfatto il 59% dei russi. Non è molto chiaro come stia il restante 41% e quanto non gli piaccia quello che fa e l'azienda per cui lavora.

Ma è importante ricordare che tale insoddisfazione porta E.B. Farager, M. Cass, C.L. Bottaio. La relazione tra soddisfazione lavorativa e salute: una meta-analisi / Occupational & Environmental Health al burnout e alla depressione. Lo fa ancheGiuseppe G. Rosse Stacy L. saturo. Differenze individuali nell'adattamento all'insoddisfazione lavorativa / Università del Colorado a Boulder siamo meno pazienti, ci fa commettere azioni impulsive sul lavoro, stare lontani dai colleghi e dai conflitti.

Se non riesci a trovare un nuovo posto, puoi provare a creare lavori. Questo è un approccio che aiuta a riconsiderare l'attitudine al lavoro e a "ricostruirla" per se stessi.

5. Relazioni in cui ti senti male

Le persone che sono soddisfatte del loro matrimonio hanno meno probabilità di soffrireJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / C'è qualcosa di unico nel matrimonio? L'impatto relativo dello stato civile, della qualità della relazione e del supporto sociale in rete sulla pressione sanguigna ambulatoriale e sulla salute mentale / Annali di medicina comportamentale dall'ipertensione e dalla depressione rispetto a coloro che hanno qualcosa che non va nella loro vita personale.

E viceversa. Le relazioni difficili aumentanoRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspetti negativi delle relazioni strette e delle malattie cardiache / Archivi di medicina interna il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e abusivoDepressione relazionale: come affrontarla / Notizie mediche oggi - disordini mentali.

Non vale la pena sopportare questo.

6. Soddisfare le aspettative degli altri

Le persone tendono a idealizzarsi a vicenda e si aspettano determinate azioni da coloro che le circondano.

I genitori prevedono una carriera nella programmazione per il figlio e lui sogna di diventare un musicista rock. Il marito insiste che la moglie indossi abiti attillati spettacolari, e lei è a suo agio con felpe e jeans. La società vuole vedere un uomo come un carrierista e una donna come una custode del focolare. Eccetera.

Se cerchiamo di soddisfare tutti i desideri della famiglia, degli amici e persino degli estranei, vivremo le loro vite e semplicemente non rimarranno più tempo ed energia per la nostra.