Cos'è la misofonia e perché alcune persone sono infastidite dai suoni
Miscellanea / / November 11, 2021
La reazione potrebbe essere troppo violenta e gli scienziati non sanno ancora del tutto perché.
Cos'è la misofonia?
Questo è quando i suoni che fanno le altre persone causanoUN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misofonia è associata ad un'attività cerebrale alterata nella corteccia uditiva e nella rete di salienza / Rapporti scientifici una forte reazione negativa in una persona. Se qualcuno, ad esempio, mastica rumorosamente, fa clic su una penna, fa schioccare le labbra, scricchiola le dita o respira, i misofoni non sono solo irritati: provano un vero disgusto e possono persino arrabbiarsi.
Dal greco "misofonia" è tradotto come "odio per il suono".
Allo stesso tempo, devi capire che la misofonia non è un segno di un cattivo carattere, ma un vero problema. Le persone che lo incontrano sono consapevoli che la loro reazione è una reazione eccessiva, ma non c'è niente che possano fare al riguardo quando perdono il controllo.
Secondo la versione più comuneUN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misofonia è associata ad un'attività cerebrale alterata nella corteccia uditiva e nella rete di salienza / Rapporti scientificiCiò è dovuto all'eccessiva attività nella corteccia uditiva e nella rete che suscita il significato. Il primo è responsabile dell'elaborazione del suono, il secondo della selezione degli stimoli provenienti dai sensi. Se queste aree del cervello sono eccessivamente ricettive, i suoni possono innescare reazioni molto violente.
Gli scienziati hanno prestato attenzione alla misofonia relativamente di recente, ora non è ancora del tuttoUN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misofonia è associata ad un'attività cerebrale alterata nella corteccia uditiva e nella rete di salienza / Rapporti scientifici studiato. Il termine stesso divenne per la prima voltaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia utilizzato tra la fine degli anni '90 e l'inizio degli anni 2000 dagli scienziati americani Margaret e Powell Yastreboff.
La misofonia non può essere definita una malattia o un disturbo, non esiste una tale diagnosi. Non è incluso5 modi per affrontare la sensibilità al suono / Cleveland Clinic né l'International Classifier of Diseases (ICD-10) né l'autorevole American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Da dove viene la misofonia?
Di solito si manifesta misofoniaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia nell'adolescenza. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che potrebbe essere associato ad altri disturbi della percezione del suono. Ad esempio, è noto che circa il 60% dei pazienti con acufene o ronzio nelle orecchie (tinnito) e una percentuale significativa di persone con ipersensibilità ai suoni (iperacusia) soffrono anche di misofonia.
Le ragioni esatte del suo verificarsi sono sconosciute, ma esistono diverse versioni.
- Violazione 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedle et al. Le basi del cervello per la misofonia/Biologia attuale
2. UN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misofonia è associata ad un'attività cerebrale alterata nella corteccia uditiva e nella rete di salienza / Rapporti scientifici il lavoro delle parti del cervello responsabili dell'elaborazione emotiva del suono. Per questo motivo, i suoni abbastanza neutri sono percepiti come stimoli significativi e innescano una risposta di lotta o fuga. - Disordini mentali. C'èD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia studi che dimostrano che le persone con disturbo ossessivo-compulsivo, sindrome di Tourette o ansia hanno maggiori probabilità di sviluppare misofonia. In queste malattie, il meccanismo standard di reazione ai suoni può essere interrotto: il cervello inconsciamente li prende per segnali di pericolo.
- Reazioni eccessiveS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedle et al. Le basi del cervello per la misofonia/Biologia attuale nelle aree del cervello responsabili della percezione dei movimenti. Il suono provoca ricordi di un'azione e delle emozioni negative ad essa associate.
Come capire che una persona ha la misofonia
Non esistono metodi generalmente accettati per rilevare la misofonia: gli esperti sono ancora in via di sviluppoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia questionari specializzati e test audio. Pertanto, la sua presenza può essere assunta solo dalle sensazioni.
Ogni persona con misofonia ha una risposta unica ai suoni fastidiosi - sono chiamati "trigger"D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia. Può provare una vasta gamma di emozioni: disgusto, rabbia, ansia, panico, paura, stress, ansia, impazienza. In questo caso, possono sorgere sensazioni spiacevoli anche prima che una persona si renda conto della loro causa.
Inoltre, la misofonia è talvolta accompagnata da dolori al petto pressanti, aumento della frequenza cardiaca e sudorazione e persino spiacevole tattile Sentire. Ad esempio, una sensazione di formicolio sotto la pelle. Alcune persone possono persino sentirsi come se il loro sangue stesse bollendo quando sentono un suono di innesco.M. S. Lener, J. R. Evans. Comprensione della misofonia: quando i suoni di tutti i giorni causano angoscia / Healthline.
Una reazione così violenta è spesso provocata dai suoni:
- masticare;
- respirazione;
- schiacciare;
- deglutizione;
- tosse;
- schiarirsi la gola;
- schioccare le labbra;
- annusare;
- sbuffando;
- russare;
- toccando;
- digitando;
- lettere;
- e molti altri, come il battito di un cucchiaio su un piatto mentre si mangia.
Come affrontare la misofonia
Non ci sono metodi generalmente accettati per sbarazzarsi della misofoniaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia, tuttavia, puoi provare ad alleviare la tua condizione. Ecco cosa consiglia5 modi per affrontare la sensibilità al suono / Cleveland Clinic Dr. Scott B, che tratta i problemi psicologici legati alla percezione del suono.
1. Non isolarti dai suoni sgradevoli
Come dimostra la pratica, la strategia di evitamento aggrava solo l'intolleranza ai suoni e non aiuta a combattere la misofonia. Più cerchi di isolarti dai fattori scatenanti, più sofferenza, paura o irritazione provocano.
Scott Bee
Dottore in Psicologia
Se ti siedi in una stanza buia per tre ore e poi esci alla luce, ti farà male perché non lo vedi da troppo tempo. Quando le persone cercano di proteggere il proprio udito, possono creare condizioni che sono più difficili da affrontare.
Pertanto, raccomandiamo ai pazienti di considerare il suono poco importante. Ci sforziamo di insegnare alle persone a non resistere ai suoni e ad accettarli.
In generale, cerca di non preoccuparti delle cose che non puoi controllare e pensa ai suoni sgradevoli come a qualcosa che non ti interessa.
2. Ascolta i suoni sgradevoli di proposito
Invece di evitare il suono, è meglio esporsi sistematicamente ad esso. Questa strategia funziona bene in combinazione con il rilassamento e consapevolezza. Ecco uno di loro.
Siediti in una posizione comoda e concentrati sul respiro. Se ti accorgi che non stai seguendo i tuoi respiri dentro e fuori, lascia che le distrazioni passino attraverso di te e concentrati di nuovo sul tuo respiro. L'essenza di questo metodo è permettere alle cose di essere come sono, osservarle e non cercare di aggiustarle.
Trova video di YouTube di persone che masticano, sbadigliano o respirano - in generale, che fanno cose che ti provocano. Accendi il rullo e continua a monitorare la respirazione. Ascolta finché la tua pazienza non si esaurisce almeno della metà. Cercare di concentrarsi sul suono non è pericoloso. Quindi prova a percepirlo come irrilevante.
Sì, non diventerà comunque piacevole, ma almeno capirai che questo è solo un suono e non c'è niente di sbagliato in questo.
3. Cerca di essere meno nervoso.
Meno sei eccitato o ansioso, meno misofonia ti influenzerà. Prima di combatterla, prova sbarazzarsi di da stress, ansia e depressione. Fai tutto ciò che è in tuo potere: consulta uno specialista o costruisci relazioni con coloro con cui sei in disaccordo.
4. Trova supporto
Puoi, ad esempio, parlare con i tuoi cari, chiedere loro di aiutarti. E puoi trovare persone con violazioni uguali o simili. Sarà più facile affrontare il problema insieme.
5. Contatta uno specialista
Se tutto quanto sopra non aiuta, dovresti trova un buon psichiatra o psicoterapeuta. Egli determinerà più accuratamente la causa del disagio, perché la misofonia può essere facilmente confusa con altri disturbi, come l'iperacusia.
Puoi anche andare da un terapeuta normale. Se lui stesso non capisce il tuo problema, ti invierà da uno specialista più ristretto in audiologia, psicologia o neurologia, che ti consiglierà come alleviare la condizione.
Oggi ci sono due modi conosciuti per aiutare le persone con misofonia. Primo - terapia comportamentale cognitiva. Questo metodo è stato provato per la prima voltaUN. e. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. La terapia cognitivo comportamentale è efficace nella misofonia: uno studio aperto / Journal of Affective Disorders Ricercatori olandesi nel 2017. Il 48% dei pazienti si sentiva meglio dopo otto sessioni.
Insieme al terapeuta, hanno cercato di capire cosa provoca esattamente la loro intolleranza ai suoni? e ho imparato a controllarlo. Ad esempio, hanno lavorato attraverso la loro rabbia e hanno cercato di controllarla. Altri metodi di trattamento simile suggerisconoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia sviluppare tolleranza e accettazione.
Il secondo è Tinnitus Retraining Therapy (TRT), una terapia speciale progettata per i pazienti con acufene (tinnito o ronzio nelle orecchie). Gli scienziati credonoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologiache può aiutare anche con la misofonia. TRT mira ad abituare le persone a suoni fastidiosi.
Durante la consultazione, il medico e il paziente determinano i trigger e, sulla base di ciò, viene sviluppata l'audioterapia individualizzata. Il suo scopo è "abituare" una persona a suoni spiacevoli a livello di subconscio e riflessi. Ad esempio, attivali contemporaneamente al rumore di fondo. Il trattamento dura dai 9 ai 18 mesi. Con la TRT, l'83-86% dei pazienti riporta un miglioramento.
Alcuni esperti prescrivonoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Rider et al. Misofonia e potenziali meccanismi sottostanti: una prospettiva / Frontiere in psicologia con misofonia antidepressivi e tranquillanti, che vengono utilizzati per la depressione e l'ansia. Ma non esiste una base di prove scientifiche per questo tipo di trattamento.
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