I 5 fattori principali che rendono la vita così difficile

Viviamo in un mondo imprevedibile. A volte i problemi cadono sulle nostre teste come una cornucopia. Ma più spesso tutto è molto più prosaico: noi stessi ci inventiamo difficoltà ed esperienze inutili per noi stessi e ci rendiamo la vita più difficile. Questo di solito è dovuto a cinque fattori che periodicamente influenzano ciascuno di noi.

1. Ossessione per la complessità della vita

Confucio una volta disse: "In effetti, la vita è semplice, ma la complichiamo costantemente". E anche se il grande filosofo cinese non ha detto niente del genere, questo è un pensiero molto accurato.

Quando ci troviamo di fronte a una situazione difficile, spesso ci concentriamo sulla sua insormontabilità invece di cercare di risolvere il problema in modo semplice. Soccombiamo al cosiddetto bias di complessità. esso trappola del pensieroche ci costringe a concentrarci sul 10% intrattabile del problema, ignorando il 90% facile da superare.

La prossima volta che ti capita una situazione difficile, evita di pensare a quanto sarà difficile affrontarla. Invece, escogita strategie per aiutarti a far fronte a tutto. Poniti la domanda, quale sarà il risultato se risolvi questo problema "a testa alta": tutto sarà ancora più difficile o diventerà un po' più facile.

Ad esempio, al lavoro stanno arrivando riduzioni, e la tua situazione finanziaria non è meno deplorevole di quella dell'azienda, quindi non puoi perdere il tuo posto in alcun modo. Non affrettarti a strapparti i capelli, ma mettiti al lavoro. Scrivi e invia il tuo curriculum alle aziende che ti interessano, parla con il tuo capo e scopri quali sono le probabilità che tu venga comunque licenziato.

In ogni caso, l'ossessione per la complessità non aiuta in alcun modo. Solo le azioni, anche le più semplici, elimineranno il problema.

2. Preoccupazione costante

L'emotività fa parte della natura umana. Ci arrabbiamo, siamo felici, stressati e tutti questi sentimenti ci rendono umani.

Tuttavia, le emozioni e le esperienze non sempre hanno un effetto positivo sul nostro comportamento e sul nostro benessere mentale. Ad esempio, ansia costante. Lei ruba la nostra energia. E più ci preoccupiamo, più la nostra vita ci sembra difficile.

Purtroppo non tutti crediamo che il bicchiere sia mezzo pieno. Per molti, una visione positiva del mondo richiede un serio miglioramento di sé e una formazione costante. Diverse cose possono aiutarti a gestire l'ansia:

• esercizi di respirazione;
• meditazione;
• allenamento cardio;
• tenere un diario;
• yoga;
• ascoltare la musica;
• chattare con gli amici.

3. La voglia di controllare tutto

Abbiamo tutti paura di qualcosa: il fallimento, la nostra stessa morte o la perdita dei nostri cari. Spesso usiamo il controllo totale per seppellire le nostre paure più a fondo e non affrontarle.

Se hai voglia di prendere determinate decisioni a causa del bisogno di controllo, fermati. Una tale caratteristica è un segno che una persona vive nella paura e ha paura di lasciare che la vita faccia il suo corso. Dobbiamo cercare di accettare le nostre esperienze e renderci conto che ci sono cose che saranno sempre fuori dal nostro controllo.

Quando capirai che il significato della vita è affrontare le difficoltà man mano che si presentano, sarai molto più felice.

4. Spostare la responsabilità della tua vita

Alcuni di noi sono abituati ad attaccare la propria felicità a un'altra persona. Questa persona può essere una mamma, una migliore amica o un compagno di vita. Ma, qualunque cosa si possa dire, coloro che ci circondano non sono in grado di renderci felici. Questa sensazione nasce solo dentro di noi.

Quando ci affidiamo agli altri per la felicità personale, perdiamo noi stessi. Iniziamo a fare del nostro meglio per per favore gli altri e ottenere la loro approvazione. E questo è solo estenuante e non porta assolutamente alcun beneficio.

Fai un respiro profondo, ascolta te stesso e rispondi alla domanda su come vuoi vivere la tua vita: in modo che tu creda in te stesso e apprezzi te stesso, o in modo che il tuo valore dipenda dalle opinioni degli altri, il più delle volte estranei delle persone?

5. Drammatizzazione eccessiva

La fonte di drammi costanti nella vita possono essere sia le relazioni con persone tossiche che rovinano sempre le nostre vite, sia noi stessi. Alcuni di noi semplicemente non perdere nessuna drammatizzazione e "disastri" personali. Queste persone non sono abituate ad affrontare difficoltà e ostacoli e preferiscono lamentarsi della vita piuttosto che agire.

Se riconosci qualcuno che conosci in questo ritratto, è meglio limitare la comunicazione con loro. Quando ti caricano dei loro problemi inventati, fai un respiro profondo e decidi come rispondere alla situazione in modo da non essere risucchiato in questa infinita negatività.

Se questa descrizione suona come te, potresti voler lavorare sull'accettazione di te stesso vedendo un consulente, leggendo in modo appropriato libri e da affermare nella decisione di cambiare in meglio. Preparati per un lungo e duro lavoro all'interno. Una volta che diventi più audace e sicuro di te, puoi sconfiggere la negatività e gli atteggiamenti drammatici.

Sfortunatamente, la vita non è solo fatta di momenti piacevoli, è piena di barre nere. E possono diventare ancora più insopportabili se complichiamo le cose. Ascolta te stesso, ignora i pensieri negativi, scegli il positivo e la vita diventerà molto più facile e piacevole.