Perché ci vergogniamo di ciò che ci piace e come affrontarlo
Miscellanea / / November 28, 2021
Non c'è niente di vergognoso nell'amore per i reality o per il cibo spazzatura.
Cos'è il piacere colpevole?
Accade spesso che le persone si vergognino delle loro piccole debolezze, si rimproveri per esse. Ad esempio, soffrono perché guardano talk show con sensazioni "forte", ascoltano successi degli anni '90, o talvolta mangiano un intero secchio di gelato.
C'è un termine speciale per questo fenomeno: piacere colpevoleGuilty Pleasure / Merriam ‑ Webster, cioè "piacere che provoca un leggero senso di colpa".
Perché possiamo vedere le cose normali come vergognose?
I sensi di colpa possono essere causati da diversi motivi. Da un lato, le persone si preoccupano di come gli altri le percepiranno e sono imbarazzate dal fatto che presumibilmente le metta in una luce sfavorevole. Gli intellettuali, ad esempio, possono nascondere il loro amore per i tabloid oi tabloid.
Sami Schalk
Assistant Professor presso il Dipartimento di studi di genere e donne presso l'Università del Wisconsin a Madison in un articolo del New York Times.
Il piacere colpevole è qualcosa che ci piace. Ma sappiamo che questo “qualcosa” non dovrebbe piacerci, che un tale interesse ci caratterizza in qualche modo negativamente. È spesso associato a cose che sono sminuite nella società e considerate indegne di attenzione.
Non c'è differenza fondamentale tra guardare il reality show "The Bachelor" e una sorta di torneo sportivo. Tuttavia, il primo è in qualche modo considerato "stupido" e "vergognoso", mentre il secondo è normale.
D'altra parte, il senso di colpa sorge spesso perché molti media, blogger e persino persone comuni sostengono un costante desiderio di successo. Ad esempio, storie su fallimenti, ma belle fotografie, che catturano i momenti felici della vita, sono disponibili ogni giorno. Per questo motivo, c'è la sensazione che tutti intorno non stiano facendo altro che viaggiare o fare sport e autoeducazione.
Le persone iniziano a confrontarsi costantemente con gli altri e la serata sul divano viene percepita come una perdita di tempo. Di conseguenza, l'importanza di non fare nulla e divertirsi è sottovalutata.
Robin Naby
Professore all'Università di Santa Barbara in un articolo del New York Times.
Viviamo in una società con una cultura edificante del consumo dei media, dove tutto ciò che facciamo dovrebbe essere finalizzato all'auto-miglioramento e alla realizzazione. Non dedichiamo molto tempo al riposo, ai giochi e al divertimento, e questi sono aspetti molto importanti della vita umana.
Sami Schalk aggiungeM. M. Higg. 'Piaceri colpevoli? Niente del genere / The New York Timesche tali percezioni sono radicate nella cultura tradizionale puritana, dove il piacere era percepito come peccato e autoindulgenza.
Perché non dovresti rinunciare ai piaceri colpevoli
La tua vita diventerà solo più luminosa con loro, ed ecco la prova.
Perché non sappiamo cosa pensano veramente gli altri
A volte le persone sono sicure che il loro atteggiamento nei confronti di qualcosa sia diverso da quello accettato dalla maggioranza. Pertanto, non esprimono la loro opinione. Ma il problema è che molti altri fanno lo stesso. Ciò significa che l'idea dei pensieri della maggioranza non corrisponde alla realtà. Ad esempio, potresti pensare che le persone che conosci pensano "Giocare con il calamaro»Sopravvalutato e nascondi accuratamente che ti piace lo spettacolo. Nasconditi dalle persone che lo amano anche segretamente.
In psicologia, questa situazione si chiamaS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen et al. Scoprire l'ignoranza pluralistica per cambiare le autodescrizioni, gli atteggiamenti e le intenzioni comportamentali degli uomini / Frontiere in fisiologia pluralistico, o plurale, ignoranza.
Perché i piaceri colpevoli riducono i livelli di stress
Molti dei piaceri "vergognosi" non sono modi per trascorrere il tempo in modo produttivo, ma aiutano a ripristinare le risorse psicologiche. Ad esempio, sparal. Reinecke. L'uso di videogiochi e giochi per computer per riprendersi dallo stress e dalla tensione / Journal of Media Psychology fatica.
Quindi va bene se ti sfoghi alla console o guardi la tua sitcom preferita per la decima volta per rilassarti. Non devi essere sempre produttivo; sii compassionevole e concediti di goderti la vacanza.
Perché i piaceri colpevoli aiutano il cervello a riavviarsi
Quando abbiamo tempo libero, per qualche motivo crediamo che dovremmo usarlo in modo produttivo e invece di rilassarci, siamo impegnati a risolvere i problemi accumulati. Ad esempio, completare un rapporto trimestrale o pagare le bollette.
SecondoM. M. Higg. 'Piaceri colpevoli? Niente del genere / The New York Times Christine Neff, professore associato di psicologia dell'educazione presso l'Università del Texas ad Austin, questa strategia è utile per la sopravvivenza, ma non molto adatta se si vuole essere felici.
Robin Naby
Professore all'Università della California, Santa Barbara.
Prendersi una pausa dall'attività mentale e godersi qualcosa che non richiede una maggiore concentrazione ci porta fuori dal regime di "risoluzione dei problemi".
Quindi riposiamoci un po'. Anche se per questo hai bisogno di passare una serata senza meta davanti alla TV. Questo ti aiuterà a riavviare il cervello in modo che possa funzionare in modo più efficiente in seguito.
Perché i piaceri colpevoli ti aiutano a goderti la vita
Sensi di colpa ingiustificati possono farci negare a noi stessi ciò che veramente desideriamo: passare il fine settimana sdraiati sul divano o concederci cibi prelibati ma poco salutari. Quindi, ci priviamo delle emozioni positive, e questo è negativoK. D. Le Nguyen, B. l. Fredrickson. Emozioni positive e benessere / D. S. Non so. Psicologia positiva: problemi consolidati ed emergenti influenza il nostro stato mentale.
Christine Neff
Assistant Professor presso il Dipartimento di Psicologia dell'Educazione dell'Università del Texas ad Austin in un articolo del New York Times.
Quando ti senti in colpa anche se non hai fatto del male a nessuno, entri nel regno del perfezionismo e dell'autocritica.
Sì, i piaceri colpevoli non ti faranno milionario o una top model, ma ti darà un senso di calma e soddisfazione.
Perché i piaceri colpevoli aiutano a creare connessioni
Essere in grado di parlare apertamente con gli altri di ciò che ci piace è più di un semplice modo piacevole per passare il tempo. Non sottovalutare la comunicazione che arriva con le persone che condividono i nostri "vergognosi" interessi. Aiuta a liberarsi dai residui di colpa e ad ampliare i nostri orizzonti, a trovare qualcosa di nuovo che possa farci piacere.
Perché i piaceri colpevoli ti aiutano ad accettarti
L'antropologa culturale Susan Kresnicka scriveS. Kresnicka. Perché dovremmo smettere di sentirci in colpa per fare cose che ci piacciono / Fast Companyche i piaceri colpevoli ci ricordino la nostra individualità, ci aiutino ad accettarla, a conoscerci meglio e ad amare. Inoltre chiariscono che tutti meritano attenzione e cura.
Perché i piaceri colpevoli aiutano a limitarsi
Stranamente, è così. I sensi di colpa possonoK. Goldsmith, E. Kim Cho, R. Dhar. Quando la colpa genera piacere: l'effetto positivo di un'emozione negativa / Journal of Marketing Research aumentare l'attrazione per ciò che lo provoca. Quindi, una persona che si limita ai dolci, dopo aver mangiato un pezzo di torta, spesso non può fermarsi. Colui che aderisce a una dieta, ma non si incolpa se a volte la rompe, meno spesso 1. C. e. Adams, M. R. cauta. Promuovere atteggiamenti egoistici nei confronti del mangiare tra mangiatori restrittivi e colpevoli / Journal of Social and Clinical Psychology
2. R. G. Kuijer, J. UN. Boyce. Torta al cioccolato. Senso di colpa o celebrazione? Associazioni con atteggiamenti alimentari sani, controllo comportamentale percepito, intenzioni e perdita di peso / Appetito si rompe con il cibo malsano. Ciò significa che per ottenere qualcosa non è necessario mantenersi sempre in un corpo nero.
Come goderti i tuoi piaceri colpevoli
Per non soffrire di piccole debolezze, bisogna combattere i pregiudizi. E non solo con il pubblico, ma anche con il nostro.
Quindi accetta te stesso. Ammetti di avere piaceri colpevoli, ma non c'è niente di vergognoso in loro. In effetti, il più delle volte, il senso di colpa è causato da "offese" piuttosto insignificanti che probabilmente altre persone commettono.
Certo, non tutti possono essere preparati al fatto che un uomo brutale guardi di nascosto melodrammi in lacrime. Ma le persone veramente vicine e comprensive non ti ameranno di meno per tali "debolezze". Quindi, non ha senso vergognarsi di loro.
Tuttavia, tieni presente che non tutti i piaceri sono innocui e tutto dovrebbe essere moderato. Ad esempio, un goloso puòIl dolce pericolo dello zucchero / Harvard Health Publishing trasformarsi in malattie cardiache e guardare video innocenti con i gatti - trasformarsi in un vero dipendenza, che non consente di vivere e lavorare normalmente. Pertanto, devi incoraggiare solo quelle "passioni segrete" che non danneggiano te e i tuoi cari e che puoi controllare.
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