Che cos'è la distimia e in che cosa differisce dalla depressione?

Cos'è la distimia

È un disturbo cronico in cui l'umore ridottoF34. Distimia / ICD-10 Versione: 2016 per almeno qualche anno. E sebbene la distimia sia simile alla depressione, le sue manifestazioni non sono così gravi da poter essere diagnosticata come un episodio depressivo o una depressione ricorrente.

Nel manuale principale degli psichiatri americani, il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), l'enfasi è sulla durata della condizione. Nel DSM-5, distimia Esso haDisturbo distimico / Dizionario di psicologia APA un nome separato: disturbo depressivo persistente o permanente.

In che modo la distimia è diversa dalla depressione?

Questa è una domanda piuttosto scivolosa, soprattutto considerando che la verità depressione è anche diverso, sia pesante che leggero.

Entrambe le violazioni avereDistimia/Harvard Health Publishing molti sintomi simili: umore depresso, problemi di sonno, perdita di energia, scarsa concentrazione. La distimia e la depressione sono così simili che molti psichiatri

credereGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Depressione persistente: una tale categoria diagnostica DSM-5 dovrebbe persistere? / The Canadian Journal of Psychiatryche varrebbe la pena unire i disordini.

Ma ci sono differenze tra depressione e distimia. Esperti presso la Harvard Medical School elencoDistimia/Harvard Health Publishing alcuni dei più ovvi.

1. Con la distimia, una persona è in grado di godersi la vita. A differenza di una vittima della depressione, può divertirsi a comunicare con i propri cari, essere coinvolto negli hobby.
2. La distimia non ha segni psicomotori pronunciati. Ad esempio, eccitazione eccessiva o ovvia letargia. Se il comportamento cambia in modo abbastanza drammatico durante la depressione, nel caso della distimia, una persona può apparire calma, andare diligentemente al lavoro e svolgere le attività quotidiane.
3. La distimia è talvolta percepita come parte della personalità. Le persone depresse sono in grado di rendersi conto che qualcosa non va in loro. Con la distimia, una persona è così abituarsiCos'è la depressione? / Associazione psichiatrica americana in uno stato deprimente che inizia a considerare la depressione come parte del suo carattere.

Come riconoscere la distimia e quando consultare un medico

Per tracciare una linea più netta tra i disturbi, gli psichiatri offertaCos'è la depressione? / Associazione psichiatrica americana concentrarsi principalmente sull'umore e sulla consapevolezza di sé e non su specifici sintomi fisici. Pertanto, dovresti dare un'occhiata a te stesso.

Distimia si può presumereConfronto tra il DSM-IV e il DSM-5 del disturbo distimico/Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentalequando sono presenti almeno due dei seguenti elementi:

• variazioni di peso;
• problemi di sonno;
• mancanza di energia;
• basso autostima;
• difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni;
• sensazione di disperazione.

Se questa condizione persiste per più di due anni (in un bambino - più di un anno), questo è un motivo serio per consultare un medico: un terapeuta o uno psicoterapeuta.

Medico terràDisturbo depressivo persistente (distimia) / Mayo Clinic esame, chiedere informazioni su benessere, stile di vita, malattie croniche. Forse si offrirà di fare dei test. Ciò è necessario per escludere altri problemi che possono manifestarsi come sintomi di un disturbo depressivo. Ad esempio, la mancanza di energia e i cambiamenti di peso sono spesso associati ipotiroidismo - produzione insufficiente di ormoni tiroidei. In questo caso, è necessario correggere questa violazione in modo che i sintomi scompaiano da soli.

La diagnosi di "disturbo depressivo persistente" viene posta se l'umore depresso cronico non è spiegato da cause fisiologiche.

Come viene trattata la distimia?

Con l'aiuto di psicoterapia e antidepressivi. Questi ultimi hanno molti effetti collaterali, quindi i medici iniziano a curare bambini e adolescenti, così come persone la cui distimia non è troppo pronunciata, senza usare questi farmaci.

Antidepressivi prescritto quando la distimia è così grave da trasformarsi in una vera depressione "grave" o quando i segni del disturbo stanno avvelenando gravemente la vita di una persona.

È importante ricordare che gli antidepressivi non sono una pillola magica. Ce ne sono molti tipi, ed è tutt'altro che sempre possibile trovare una medicina davvero efficace la prima volta. E affinché i farmaci inizino a funzionare, devi prenderli per almeno alcune settimane. Inoltre, non si può semplicemente interrompere l'assunzione di antidepressivi: quando il trattamento viene interrotto bruscamente o vengono saltate alcune dosi, i sintomi di solito ritornano con rinnovato vigore.

Come alleviare la condizione a casa

Esperti del centro di ricerca americano Mayo Clinic consigliaDisturbo depressivo persistente (distimia) / Mayo Clinic completare il trattamento prescritto dal medico con la cura di sé.

1. Ricorda il tuo obiettivo. Un giorno tornerai a essere una persona felice e attiva. Necessariamente.
2. Rendi la tua vita più gestibile. Organizza la tua giornata, crea elenchi di cose da fare, usa adesivi come promemoria, cerca di attenerti a un programma prestabilito. Questo ti restituirà un senso di controllo su ciò che sta accadendo.
3. Tenere un diario. In esso, puoi esprimere le tue emozioni e quindi ridurre i livelli di stress.
4. Leggi libri di psicologia. Ti aiuteranno a capire te stesso e cosa sta succedendo. Se non sai da dove cominciare, chiedi consiglio al tuo medico.
5. Non rinchiuderti. È importante continuare a incontrare i propri cari e lavorare per sentirsi necessari.
6. Impara a controllare lo stress. Ad esempio, padroneggia la tecnica del profondo respirazione o meditazione e usali nei momenti difficili.
7. Non prendere alcuna decisione sul tuo futuro durante i periodi di angoscia. Questo approccio ti salverà dalla tentazione di interrompere la terapia se improvvisamente sembra che non funzioni.

Come evitare la distimia

Sfortunatamente, non esistono metodi di prevenzione affidabili: gli scienziati non hanno ancora compreso appieno la natura della distimia. Il disturbo può svilupparsi a causa di fattori genetici, tratti di personalità innati oa causa di eventi traumatici: questi fattori non sono interessati.

Tuttavia, ci sono ancora modi per ridurre il rischio di sviluppare la distimia.

1. Ricorda a te stesso che sei degno di amore e felicità.
2. Non aver paura di chiedere supporto nei momenti difficili. I familiari e gli amici possono aiutarti.
3. Impara a controllare lo stress. Meditazione o altro utile qui metodi.
4. Contatta uno psicoterapeuta al primo accenno di un cambiamento nella tua personalità. Non cercare di superare la tristezza e l'apatia persistenti con la forza della volontà.

Ekaterina Komissarova