Perdere 55 kg, liberarsi dell'acne e ritrovare flessibilità dopo un infortunio: 3 storie vere su come le persone hanno trovato la forza per cambiare

Costringersi a cambiare può essere molto difficile. Ma le nostre eroine dimostrano che questo non è un sogno impossibile. Uno di loro ha cambiato 10 medici, l'altro ha cercato di perdere peso per diversi anni con l'aiuto di diete e il terzo in un momento ha perso la forma che aveva mantenuto per tutta la vita. Ma non si disperarono e furono in grado di ottenere ciò che volevano. Ecco come hanno fatto.

"Se non amo me stesso, chi mi amerà?"

Come ogni adolescente, all'età di 15-16 anni ho sviluppato eruzioni cutanee. Il ciclo è stato interrotto. Ma nessuno mi ha detto che devo controllare l'equilibrio ormonale. Sono appena andato dall'estetista, ho fatto la pulizia. Ho cercato di non mangiare cibo spazzatura, ho pulito all'infinito il mio stomaco. Ma l'acne non è scomparsa, anzi, è diventata più aggressiva. Ad un certo punto, sono arrivato al punto che ho smesso di mangiare carne e ho cercato di curarmi con l'agopuntura.

Dopo aver ascoltato i consigli degli amici, mia madre ha pensato che mi avrebbe aiutato un fitologo, un medico specializzato in decotti e preparati a base di erbe. Ed è stato un grosso errore! Ovviamente voleva fare del suo meglio e le sono grata per avermi supportato. Conosco molti ragazzi a cui è stato detto: "Lascia perdere, tutto passerà, non esagerare". Mia madre è sempre stata appassionata della mia salute.

Tuttavia, l'erba miracolosa e i decotti del fitologo non mi hanno aiutato, ma hanno causato un grave aggravamento, dal quale ho ancora post-acne.

Poi mi sono disperato. È stato il periodo peggiore di sempre. Potrei viaggiare con i mezzi pubblici e catturare gli sguardi di estranei. Allo stesso tempo, ho notato che stavano guardando le mie eruzioni cutanee. Una volta una donna mi si avvicinò e mi disse: “Oh, povera ragazza! Bevi lievito di birra".

Quando non capisci cosa sta succedendo al tuo corpo, diventi nervoso e preoccupato, la pressione sociale ti finisce completamente. Allo stesso tempo, non puoi controllare la situazione in alcun modo, non sai cosa fare e cosa fare chi andare.

A volte l'infiammazione è rallentata, ma è iniziata un'altra epopea: i peeling. Il periodo di recupero dopo ogni procedura è stato doloroso. All'inizio camminavo con una faccia incredibilmente rossa, poi sembrava che fossi molto abbronzata, e in seguito la pelle ha iniziato a staccarsi e staccarsi. Allo stesso tempo, le croste non potevano essere semplicemente strappate: dovevano cadere da sole.

A volte andavo in uno studio medico e iniziavo a piangere. Ho fatto i capricci. Volevo indossare una specie di maschera in modo che non mi notassero.

Ricordo che una volta eravamo seduti in classe e l'insegnante disse: "Voglio fare una domanda a Diana". Ho pensato che volesse chiedere qualcosa sull'argomento della lezione. Ma invece ha emesso: “E la tua faccia? Vai da un'estetista, sei in cura? "Non sono affari tuoi," risposi. Per me, questo è inaccettabile. Sono una persona molto forte. E posso rispondere bruscamente se sento commenti inappropriati rivolti a me. Ma quando non c'è nessuno in giro, cado a pezzi, come tutte le persone.

Era tale che semplicemente non vedevo una via d'uscita. Volevo sedermi a casa sotto le coperte. Anche se sono una persona socievole, mi piace molto camminare e fare foto. A volte i ragazzi mi chiamavano per gli appuntamenti, ma io rifiutavo: c'erano dei complessi.

Tuttavia, se dovevo ancora uscire, mi spalmavo uno spesso strato di fondotinta denso. Non ha aiutato molto. acne Potevi ancora vederli, erano enormi.

Penso che i parenti mi abbiano aiutato a superare tutto. Mi hanno trattato con comprensione e sempre supportato. Inoltre, mi sembrava che prima o poi dovesse passare. Ho appena vissuto, trattato, vissuto, trattato. E stavo cercando un buon dottore.

Ricordo che quando c'era un'esacerbazione, mi sono seduto e mi sono guardato allo specchio per molto tempo. E ad un certo punto - un clic: “Accidenti, i miei occhi sono così belli! Sopracciglia così belle! Bene, la pelle - e allora?

Poi mi sono posto la domanda: "Se non mi amo, chi mi amerà?" Di conseguenza, ho sperimentato un'enorme ondata di forza, ho avuto l'energia per vivere. Ho cercato di ricordarmelo nei momenti di disperazione.

Durante il trattamento dell'acne, ho cambiato circa 10 cosmetologi. Otto di loro hanno detto che avevo "solo un problema allo stomaco" finché alla fine l'ultimo dottore mi ha mandato da un ginecologo.

Solo dopo ginecologo preso il trattamento per me, ho notato che almeno qualcosa ha cominciato a migliorare. Dopo un mese e mezzo, non avevo praticamente elementi infiammatori.

Ora mi sento più a mio agio, la mia condizione della pelle è migliorata molto. Ma io sono un realista e capisco perfettamente che è molto difficile sbarazzarsi dell'acne per sempre.

Pertanto, ho intenzione di diventare un dermatocosmetologo per, in primo luogo, prendermi sempre cura della pelle e, in secondo luogo, aiutare gli altri a far fronte a questa malattia. Dopotutto, so già che l'acne non è una frase.

Consigli: devi amare te stesso, imparare ad ascoltare il tuo corpo ed essere paziente. È vero, è necessaria molta pazienza - per superare la malattia e per non prestare attenzione negativo circostante.

“Volevo così tanto scappare dalle persone che ero pronto a perdere peso”

Mia madre mi ha partorito a 22 anni. Penso che a quel tempo non fosse pronta per questo, poiché continuava a bere e camminare. Non ha prestato quasi nessuna attenzione a me. Potrei stare in casa per diversi giorni senza cibo, completamente solo. Così, quando avevo tre anni, ho avuto anoressia. Non appena mia nonna l'ha saputo, mi ha subito portato a casa sua.

A quanto pare, nel timore che morissi di malnutrizione, iniziò a ingrassarmi. Poi ho iniziato a ingrassare. Mi piaceva mangiare. Principalmente a causa del fatto che avevo bisogno di mangiare stress, mancanza di comunicazione e amore. Quindi, all'età di 15 anni, pesavo 95 kg con un'altezza di 170 cm. E all'età di 18 anni - già 120 kg con un'altezza di 175 cm. Avevo una taglia di abbigliamento 56-58. E anche RPP, solitudine e inferno bullismo.

Quasi ogni giorno, i ragazzi mi picchiavano dopo la scuola, mi sputavano sulla schiena, mi asciugavano i panni per terra, mi infilavano penne a sfera nel corpo. E, naturalmente, chiamavano nomi.

L'abuso era multiforme. A casa me colpo. Se a scuola succedeva per il mio aspetto e per il fatto che ero un "nerd", allora in famiglia era semplicemente perché ero un bambino non amato e indesiderato.

Per questo motivo, ho iniziato ad avere paura delle persone. Così, a 18 anni, ho raggiunto un picco emotivo e ho pensato: "Ho bisogno di correre". Dove? Decisi che in qualche modo potevo salire su una nave e navigare molto, molto lontano. Per fare questo era necessario diventare o un cuoco, o un navigatore, o una cameriera.

Non volevo essere un gatto. Per la professione di navigatore bisognava conoscere bene la matematica (ma io no), e le donne erano riluttanti a portarla lì. Ma per salire su una nave da crociera come cameriera bisognava soddisfare due condizioni: conoscere bene l'inglese e avere determinati parametri corporei.

Ho capito che con i miei 120 chilogrammi difficilmente mi avrebbero portato lì. È diventata una grande motivazione. Ancora non capisco come sia successo, ma volevo così tanto fuggire dalle persone che ero pronto perdere peso. Ed ecco il click. Il cervello ha detto: "Sì, è ora!" E non appena ho deciso, il peso ha cominciato ad andare via.

Non mi sono prefissato l'obiettivo di perdere peso fino a una certa cifra. All'inizio pesavo 120, ma iniziai consapevolmente a perdere peso da 110. 10 kg in qualche modo si sono scheggiati accidentalmente! Non me ne sono accorto da solo, ho appena iniziato a uscire di più con i miei amici.

Poi ho pensato: “Hmm, ora sono 110. Fammi provare a perdere peso fino a 100. Sono sceso a 100, mi sono prefissato un altro piccolo obiettivo: perdere peso a 95. E così, per sei mesi, ho aggiunto questi passaggi.

Per dimagrire ho cambiato dieta. Non ho fatto sport. Camminare era l'unica attività. Ad esempio, invece di prendere un autobus, ora camminava - e non lungo il percorso più breve, come al solito, ma lungo quello più lungo, che era di 15 minuti in più.

Ho eliminato quasi tutto il dolce e il grasso. A proposito, non avrei dovuto rinunciare al secondo - più tardi, quando la qualità della mia pelle e dei miei capelli è peggiorata, ho capito che era errore. Ho anche iniziato a mangiare di meno, ma senza contare le calorie. Ho preso solo porzioni molto piccole. Da qualche parte ho sentito che alla volta devi mangiare tanto quanto sta nel palmo della tua mano.

Il primo mese è stato particolarmente difficile, ma poi mi sono abituato. Poi ho vissuto con mia nonna e in genere non le importava cosa mangio: "dannoso" o "utile". Quando ha offerto delle torte, ho semplicemente rifiutato. All'inizio, mia nonna era sicura che nulla avrebbe funzionato per me. Ma, grazie a Dio, non mi ha forzato nulla. E poi ho persino iniziato a gioire del fatto che non mangio dolci: è economico.

Nemmeno le mie amiche del college credevano in me. Uno ha guardato i miei tentativi e ha sbuffato: "Che diavolo, è meglio mangiare tutto e non negarti nulla". L'altra alzò gli occhi al cielo e alle sue spalle disse che non ci sarei riuscito. Lei è in cima svalutato i miei sforzi. Ho anche cercato di convincere tutti che mi ero innamorato del suo ex fidanzato e per questo stavo perdendo peso. Penso che mi invidiasse molto.

L'incredulità di tutte queste persone mi ha spronato. I pensieri “Ti mostrerò cosa so fare” aggiungevano motivazione al già forte desiderio di evasione.

Con ogni chilogrammo perso, ho iniziato ad amarmi di più. Quando sulla bilancia c'era meno 20, sono rimasto sorpreso: “La gente ha iniziato a prestarmi attenzione! Non fanno nemmeno il prepotente". E quando ne ho fatti cadere altri 25, poi alla laurea, molti compagni di classe non mi hanno riconosciuto. Hanno chiesto: "Ne hai uno nuovo?"

Alla fine, quando sulla bilancia è apparso “65”, ho pensato che avrei dovuto smettere. A quel punto, non volevo più lavorare sulla nave.

Tuttavia, dopo un paio d'anni ce l'ho fatta separazione difficiledopo di che ho ripreso peso. E avendo alle spalle un'esperienza di dimagrimento di successo, ho pensato: "Va bene, ora mangerò e poi posso buttarlo via facilmente! Ci sono già passato". Ma non è andata così. All'inizio ho guadagnato 5 chilogrammi, poi altri 5.

Questo è successo più volte. Non appena ho rinunciato a qualcosa, ho mangiato di nuovo i chilogrammi persi. Era deprimente: avevo paura che la società smettesse ancora una volta di accettarmi. Pensavo di non avere abbastanza forza di volontà. Ma tutto si è rivelato più difficile.

Ad ottobre sono andato dai medici per un controllo. L'endocrinologo mi ha mandato per un'ecografia ghiandole tiroidee, dove ho sentito: "Oh, hai il sospetto di cancro!" Dal momento in cui mi è stato dato un preliminare diagnosi, prima di sapere che questi sono i soliti nodi benigni che molti hanno, sono passati mese. Fu allora che pensai alla salute.

Così il desiderio di migliorare la qualità della vita è diventato un nuovo motivatore. Sono andato in psicoterapia, mi sono iscritto a un trainer e ho ricominciato a mangiare bene.

Dopo aver lavorato con uno psicologo, ho capito che il mio rapporto con l'alimentazione era legato a un disturbo mentale che doveva essere curato. Ho un RPP.

E, in base all'esperienza, posso dire che le diete in questo caso non funzionano. Puoi sederti su una dieta di cavoli o cheto, ma se ci sono problemi di peso, nel 99% dei casi sono nella testa. E la prima cosa da fare è andare da uno psicoterapeuta.

E il secondo è trovare un buon allenatore che darà esercizi fisici e farà una dieta, tenendo conto di questo disturbo. Ora cerco di mantenere un equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati, contare le calorie (senza fanatismo) e aderiscono anche ai principi del mangiare intuitivo.

Se ci sono due piatti davanti a me, uno con le patatine fritte e l'altro con le verdure, allora penserò: cosa vuoi di più adesso? Se non mangio le patate ora, mi libererò più tardi, mangiando qualcosa in eccesso? ne ho bisogno?

Tutte e tre le volte che ho provato a perdere peso, ho avuto una motivazione diversa. La prima volta è una folle paura delle persone e un desiderio di scappare. Nella seconda - fattori esterni: “Oh, sono migliorato! Cosa penseranno di me i miei amici? E forse è per questo che non ha funzionato per me. Il terzo è il desiderio di migliorare la qualità della vita. E finora sta funzionando.

Consigli: prima devi scegliere quello giusto motivazione. Conosco molte persone che hanno perso peso non perché lo volessero davvero, ma perché la società diceva: "50 kg sono sexy". Forse dovresti fissare un obiettivo che non è correlato alla perdita di peso. Ad esempio, motivati ​​dal fatto che il sovrappeso ti impedisce di giocare con i bambini o di viaggiare in montagna. E indipendentemente dalla motivazione che scegli, l'importante è credere che tutto funzionerà di sicuro.

“Paradossalmente, la mancanza di un obiettivo chiaro e di una scadenza mi ha aiutato”

Ho coreografato fin dall'infanzia e sono sempre stato in grado di fare le spaccate. Ma 1,5 anni fa, c'è stata una svolta improvvisa: mi sono infortunato e tutti i miei sforzi passati sono stati vanificati. Questa è la storia di come ho cercato di riqualificarmi flessibilità.

Mercurio retrogrado mi rotolò addosso quel giorno. Tutto è andato all'inferno la mattina quando il mio telefono è stato rubato (un nuovo iPhone, comprato una settimana prima). Ho singhiozzato e ho deciso che il tennis sarebbe rimasto unito al cuore spezzato: gioco da molto tempo, lo amo moltissimo e mi alleno molto.

Ma quando ero in campo, ha cominciato a piovere. Non volevo andarmene subito - all'improvviso sarebbe finito ora e avrei comunque dato uno sfogo all'energia negativa. Ma ad un certo punto, sono appena scivolato sul terreno bagnato. Le mie gambe si sono aperte, sono caduto, ferendo gravemente la parte posteriore della coscia della mia gamba destra.

Nei primi tre giorni dopo l'infortunio è stato doloroso anche solo camminare. Per il mese successivo riuscii a malapena a toccarmi le ginocchia. Era fisicamente doloroso e mentalmente straziante. Enorme ritiro dopo anni di stretching e yoga quotidiano in blocco.

Ho guardato video e foto del mio ex asana. È stato un peccato che uno stupido incidente abbia portato via tutti i progressi e privato il mio corpo di flessibilità. Mi sono sentito infastidito per la perdita di risultati.

È come scrivere 100 pagine di un diploma e non salvare il file. La sensazione con cui li riscrivi è esattamente quella che ho provato io.

Ma bisognava accettare il fatto che il corpo fosse diventato diverso: meno plastico, meno maneggevole. Ho iniziato ad allenarmi quando il dolore acuto è scomparso. I primi tre mesi sono stati particolarmente duri. Ho cercato di percepirlo non come un “ritorno alla forma precedente”, ma come un nuovo round, un allenamento più difficile.

Paradossalmente, sono stato aiutato dalla mancanza di un obiettivo chiaro e Scadenza. Ho cercato di essere qui e ora, di non fare pressione su me stesso pensando che la flessibilità non poteva essere restituita e che ci sarebbe voluto molto tempo per riprendermi completamente.

Sono stato in grado di sedermi di nuovo sullo spago solo dopo 1,5 anni. Anche la piega è quasi tornata. La flessibilità, ovviamente, non è la stessa di prima dell'infortunio, ma sono contento dei progressi e continuo a lavorare. Cerco di non sovraccaricarmi, di non fissare tempi e obiettivi, ma solo ascoltare il corpo. Questo è difficile perché sono una persona obiettivo.

Consigli: se hai desiderato qualcosa per molto tempo, ma non l'hai fatto, pensaci, ne hai davvero bisogno? Motivare te stesso va bene. Ma se ogni passo passa attraverso la resistenza, forse questo obiettivo non è così importante? Per quello che vuoi veramente, c'è tempo ed energia.

Eppure - un classico consiglio sull'arte dei piccoli passi. Non devi cercare di renderlo bello e spettacolare subito in modo che tutti dicano "wow". Devi fare un po', al meglio delle tue capacità e con piacere, ma ogni giorno. In un anno, due o cinque, tutto di per sé risulterà bello e potente.