Cos'è il mal di testa da tensione e come affrontarlo

Cos'è il mal di testa da tensione

Il mal di testa da tensione è il massimo ComuneMal di testa da tensione / Medline Plus tipo di mal di testa. americano statisticheMal di testa di tipo tensivo / Cleveland Clinic, colpisce regolarmente due adulti su tre negli Stati Uniti.

Si manifesta come una sensazione dolorosa alla fronte e dietro gli occhi, che a volte colpisce le tempie, la parte posteriore della testa e si irradia persino alle spalle. I medici lo descrivono così: come se le fosse messo in testa un cerchio largo e troppo stretto. Nel tentativo di eliminare il disagio pressante, le persone spesso massaggiano inconsciamente la fronte, le tempie o la parte inferiore del collo.

Questa sensazione non ha sintomi aggiuntivi come febbre, vertigini. Non piaceCefalea da tensione / Mayo Clinic cefalea tensiva ed emicrania: no nausea, vomito, deficit visivo. Inoltre, il dolore non aumenta con l'attività fisica e l'ipersensibilità alla luce o al suono è rara.

Il mal di testa da tensione è pericoloso?

Da un punto di vista medico, no. Questo dolore è sgradevole perché dura da 30 minuti a diversi giorni, o addirittura mesi. Tuttavia, di regola, non causa problemi di salute.

Ma c'è una sfumatura. A volte un mal di testa da tensione può accompagnareMal di testa di tipo tensivo / Cleveland Clinic qualsiasi malattia. Ad esempio, malfunzionamenti nella ghiandola tiroidea, cronici emicrania, tumori. Pertanto, se il dolore pressante alla testa si verifica regolarmente, e ancor di più se lo hai riscontrato per la prima volta all'età di 50 anni, dovresti consultare un medico di medicina generale o un neurologo.

Quando cercare un aiuto immediato

Urgentemente comporreCefalea da tensione / Mayo Clinic 103 o 112 se si verificano questi sintomi:

• forte forte mal di testa;
• il mal di testa è accompagnato da una temperatura superiore a 38 ° C, una sensazione di pietrificazione nei muscoli del collo, confusione, convulsioni, visione doppia, grave debolezza e intorpidimento del corpo, problemi con la parola;
• il dolore, particolarmente intenso, è apparso dopo un trauma cranico.

Questi segni indicano una condizione pericolosa per la vita come un ictus, un'infiammazione del cervello o un'emorragia interna nel cervello.

Che cos'è un mal di testa da tensione

Medici allocareMal di testa di tipo tensivo / Cleveland Clinic i suoi due tipi:

1. episodico. Questo è ciò che viene chiamato un mal di testa da tensione se si verifica meno di 15 volte al mese. I sintomi di solito si manifestano lentamente a metà giornata e non durano più di una settimana.
2. Cronico. Viene diagnosticato se la testa fa male più di 15 volte al mese per tre mesi consecutivi. Nelle persone suscettibili a tali manifestazioni, i sintomi possono essere presenti per mesi, senza miglioramento per diversi giorni.

Il mal di testa cronico da tensione è molto meno comune del mal di testa episodico. Secondo le statistiche americane, non più del 3% degli adulti li denuncia.

Cosa può causare mal di testa da tensione

A lungo era consideratoCefalea da tensione / Mayo Clinicquel dolore si verifica a causa di spasmo, forte tensione muscoli facciali, collo e testa. In realtà, questa presunta causa ha dato il nome alla condizione.

I trigger di tensione muscolare possono sporgereMal di testa da tensione / Medline Plus:

• Qualsiasi attività in cui la testa rimane immobile per molto tempo. Succede, ad esempio, quando scrivi molto, lavori con microcircuiti o un microscopio, fissi intensamente il monitor.
• Dormire in una stanza fredda o in una posizione scomoda.
• Stress fisico o emotivo.
• Consumo di alcool.
• Eccessiva dipendenza dalla caffeina o, al contrario, un netto rifiuto di essa (sindrome da astinenza).
• SARS, influenza, sinusite e altre infezioni del seno.
• Affaticamento degli occhi.
• Problemi dentali, come l'abitudine di stringere i denti.
• Fumo eccessivo.

Oggi, i medici sono sempre più inclini a pensare che non ci sia un'unica causa per un mal di testa da tensione. L'ereditarietà può svolgere un ruolo, così come la maggiore sensibilità dei recettori del dolore, caratteristica di alcune persone. Bene, in alcuni casi, le principali malattie sopra elencate.

Come alleviare il mal di testa da tensione

Se il dolore è da lieve a moderato e il disagio non dura più di qualche ora, consultare un medico non c'è bisognoMal di testa da tensione / Medline Plus. Solitamente, aiutoMal di testa di tipo tensivo / Cleveland Clinic semplici metodi domestici:

• Applica un impacco freddo o caldo sulla fronte, a seconda di come ti senti.
• Cerca di respirare profondamente: questo ti aiuterà a rilassarti.
• Riposati. La cosa migliore è che in una stanza buia e fresca. Puoi attivare la musica rilassante.
• Prendi un antidolorifico da banco. Ad esempio, a base di ibuprofene, naprossene sodico o acido acetilsalicilico.

Si prega di notare che è necessario assumere antidolorifici rigorosamente secondo le istruzioni. Non superare la dose e non separarsi (lasciare agire il medicinale), altrimenti sono possibili effetti collaterali. Ad esempio, hai può essereMal di testa da uso eccessivo di farmaci / Mayo Clinic svilupparne un altro tipo di mal di testa associato ai farmaci. Oppure il tuo corpo si abituerà semplicemente agli antidolorifici e smetterà di rispondervi.

Quando vedere un dottore

Se assumi antidolorifici regolarmente e più di due volte a settimana, o se il disagio diventa cronico, dovresti consultare il medico. Innanzitutto, con un terapeuta. Oppure vai direttamente da un neurologo.

Medico chiederòMal di testa da tensione / Mayo Clinic parlarti dei tuoi sintomi, condurre un esame neurologico - controlla come funzionano i riflessi, se ci sono problemi con il movimento degli occhi e degli arti. Forse si offrirà di sottoporsi a un ulteriore esame: risonanza magnetica o TC del cervello. Tali test sono necessari per escludere le cause più pericolose del dolore: lo stesso tumore.

Quindi, a seconda dei risultati dell'esame, ti verranno offerte opzioni di trattamento. Questi possono essere nuovi analgesici, sia da banco in alcune combinazioni, sia da prescrizione, a base di triptani o oppioidi. Per prevenire il mal di testa, il medico può prescrivere antidepressivi, anticonvulsivanti e miorilassanti (questi farmaci aiutano a rilassare i muscoli).

Massaggio, agopuntura e anche la terapia comportamentale può avere un effetto. Parlane con lo specialista che ti osserva.

Cosa fare per prevenire il mal di testa da tensione

Non puoi essere sicuro al 100%, ma mangiareMal di testa di tipo tensivo / Cleveland Clinic modi per ridurre i rischi.

• Impara a controllare i tuoi livelli di stress. Uno dei modi più semplici per ridurre lo stress emotivo è pianificare la giornata in anticipo e attenersi a un programma. Nei momenti difficili, cerca di fare respiri profondi e di calmarti: questo riduce anche i livelli di stress.
• Non lavorare senza sosta. Ci deve essere un posto nella tua vita riposo. Prenditi una pausa dal lavoro la sera e nei fine settimana.
• Dormi abbastanza, ma non troppo. Un adulto ha bisogno di circa 8 ore di sonno al giorno.
• Quando fai un lungo lavoro sedentario, ad esempio al computer, regolarmente, una volta ogni ora o un'ora e mezza, allunga il collo e le spalle.
• Guarda la tua postura. Corretto aiuta ad evitare un'eccessiva tensione muscolare.
• Bere abbastanza liquido: ad esempio una tazza ogni 2 ore.
• Smettere di fumare.
• Limita l'assunzione di alcol, caffeina e zucchero.
• Se al mattino ti viene un mal di testa da tensione, prova a cambiare il cuscino o a trovare una posizione più comoda per dormire.
• Mantieni uno stile di vita attivo: muoviti di più ogni giorno e fai esercizio almeno tre volte a settimana.

Ekaterina Komissarova