6 passi che ti cambieranno la vita in 6 mesi

Molti di noi bramano il cambiamento, non un giorno, ma in questo momento. Vogliamo perdere peso, fare più soldi, circondarci di persone stimolanti o semplicemente vivere meglio.

Forse hai già provato a cambiare radicalmente, ma comunque, sorprendentemente, sei finito nello stesso punto da cui sei partito. Le diete alla moda non hanno aiutato, i corsi su "successo di successo” non ha influito in alcun modo sullo stipendio e hai perso lentamente ma inesorabilmente la speranza di un futuro più luminoso.

Ma ci sono buone notizie: è reale cambiare la tua vita. Non accadrà dall'oggi al domani e non sarà facile come le pubblicità o le riviste patinate, ma è possibile. La cosa principale è fare piccoli e coerenti passi verso l'obiettivo. Prova a iniziare con questi sei.

1. Sbarazzati delle abitudini inutili

Quando vogliamo cambiare una vita, di solito aggiungiamo nuovi rituali ad essa. Ci sembra che non appena iniziamo a svegliarci alle cinque del mattino e a dedicare un'ora allo yoga, la nostra vita cambierà magicamente. Tuttavia, per la maggior parte, tutto rimane come prima, perché non riusciamo a seguire un programma del genere per molto tempo. E questo è assolutamente normale. Tutti falliamo a volte.

Prova qualcosa di diverso: sbarazzati delle abitudini che ti stanno trattenendo. E se vuoi, complica il compito e sostituiscili con quelli che ti faranno andare avanti. Ad esempio, leggere alcuni capitoli di un libro prima di andare a letto, invece di scorrere il feed VKontakte, non controlla la posta di lavoro dopo le 17:00, termina la giornata con una breve meditazione o bevi un bicchiere d'acqua ogni il tempo in cui voglio mangia cioccolato.

Il punto è sfruttare al meglio le abitudini che sono già nella tua vita, oppure analizzarle attentamente, scartare quelle inutili e crearne di utili.

2. Fai qualcosa di carino per te ogni settimana

La maggior parte di noi è impegnata quasi 24 ore al giorno. Sfortunatamente, a causa di un tale carico, non c'è praticamente più tempo per se stessi. Ma pensaci: passi ore a cercare di soddisfare i bisogni degli altri, dimenticando i tuoi.

Per i prossimi sei mesi, prova a fare almeno una cosa ogni settimana. per me. Iscriviti per un massaggio, guarda il tuo film preferito, bevi una tazza di caffè in silenzio - dedica del tempo a te stesso senza pensare agli altri. Non deve essere un'occupazione seria per diverse ore. L'obiettivo è prendersi una pausa e prendersi almeno qualche minuto per se stessi.

L'unica persona che sarà sempre con te sei te stesso. Ciò significa che solo tu sei responsabile del tuo stato emotivo. Inoltre, se ti senti male, difficilmente sarai in grado di aiutare efficacemente gli altri. La cura di sé è un'opportunità per dare al mondo una versione migliore di te stesso.

3. Annota i tuoi risultati prima di andare a letto

Sicuramente hai avuto giorni in cui hai lavorato sodo, ma la sera ti sentivi ancora come se non avessi fatto nulla di significativo. Alla ricerca di grandi, ambiziosi obiettivi, spesso non ci accorgiamo di quanto abbiamo già realizzato. Ignoriamo i compiti completati e ci lamentiamo di non aver fatto di più.

Ecco perché è importante celebrare regolarmente i tuoi successi, anche i più piccoli. Metti da parte un paio di minuti la sera e scrivi cosa sei riuscito a fare durante il giorno e di cosa sei orgoglioso. Forse hai completato tutti i compiti pianificati, affrontato il conflitto sul lavoro con dignità o ti sei divertito molto al ristorante con gli amici.

È meglio scrivere i tuoi obiettivi e risultati su carta. Per fare ciò, avvia diverse liste: obiettivi per i prossimi tre mesi, obiettivi per la settimana e vittorie per la giornata. Quindi puoi tornare ai periodi passati e monitorare i progressi.

È molto più facile iniziare con piccoli passi che passare a cambiamenti radicali tutto in una volta. Piccole vittorie ti daranno sicurezza e ti riempiranno di energia, che te lo permetteranno Sii puntuale molto di piu.

4. Metti tutto in dubbio

Impara a non dare le cose per scontate. Prova ad analizzare tutti i consigli e le informazioni che ricevi. Sì, anche questi passaggi. Hanno senso per te? Ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo? Ha senso introdurli nella tua routine quotidiana?

Non esiste un insieme universale di regole per una vita ideale. Ciò che fa comodo a uno danneggia un altro. Ad esempio, una dieta che ha funzionato per il tuo amico potrebbe non funzionare affatto per il tuo corpo. Alla fine, ognuno di noi ha i propri punti di forza e di debolezza, vitali installazioni e caratteristiche.

Nessuno può essere al tuo posto e vivere la tua vita. Sii più critico nei confronti di tutto ciò che accade intorno a te e filtra tutte le informazioni a tua disposizione.

5. Ripeti tre frasi ogni giorno

Accettare il fatto che devi cambiare la tua vita può essere abbastanza difficile. Ancora più difficile è elaborare le emozioni che ostacolano cambiamenti importanti. Un semplice esercizio ti aiuterà a farlo.

Mettiti di fronte a uno specchio e, rivolgendoti a te stesso per nome, continua le seguenti frasi:

• Sono orgoglioso che tu... - PElenca sette cose che ti rendono orgoglioso.
• ti perdono per... - inricorda gli errori del passato che ancora ti infastidiscono e cerca di lasciarli andare.
• Te lo prometto... - formulare obiettivi e impegnarsi a raggiungerli.

Naturalmente, non vedrai trasformazioni magiche se esegui questo esercizio solo una volta. Ma nel tempo, noterai cambiamenti in te stesso e intorno a te.

6. Impara da qualsiasi evento

La prossima volta che incontri un'ingiustizia, chiediti: "Cosa? lezione posso uscirne?

Potresti non essere in grado di trovare subito la risposta. Tuttavia, gradualmente, dopo aver analizzato la situazione, capirai come trarne il meglio. Dopotutto, è importante essere in grado di affrontare le difficoltà a testa alta. E questo è molto più facile da fare quando siamo aperti a qualsiasi sviluppo di eventi.

La vita è una cosa molto complessa ma ricca. Ricco di esperienza, amore, ricordi e lezioni inestimabili. Ricco di fallimenti, errori, delusioni e compiti difficili. Cerca di concentrarti sul positivo e fai piccoli passi verso la persona che vuoi essere. La tua vita non sarà più facile. Ma imparerai di più fermamente accettare il fallimento.