Perché non puoi essere troppo gentile e come trovare un equilibrio
Miscellanea / / May 03, 2022
Sfortunatamente, la benevolenza con la reattività interferisce con il guadagno di più e spesso porta al burnout.
In ogni commedia c'è sempre una persona bonaria che nessuno apprezza. Il suo capo non è in alcun modo inferiore a Miranda di Il diavolo veste Prada e suo fratello è peggio di Scar di Il re leone. Quando guardi la vita di un personaggio così simpatico, inizi a capire che a volte la gentilezza è un percorso diretto verso i problemi.
Fin dall'infanzia ci viene insegnato ad essere gentili e dolci. A 3 anni, quando ancora non capiamo che è scortese prendere i giocattoli degli altri bambini, i genitori ci dicono: "Sii buono". Ma ora passano 20 anni e capiamo che essere bravi non è la tattica migliore. Almeno una volta nella vita hai fatto qualcosa non di tua spontanea volontà, ma semplicemente perché non volevi deludere qualcuno o eri preoccupato per quello che avrebbero pensato gli altri? È qui che iniziano i guai.
Quali sono i problemi con l'essere troppo gentili?
Va detto subito che la gentilezza è una qualità eccellente, ha un numero enorme di vantaggi. Ma c'è un altro lato.
Ad esempio, la ricerca mostrareLa ricerca mostra che gli uomini vanno avanti per essere "sgradevoli" sul posto di lavoro; le donne no / Università di Notre Dameche gli uomini più accomodanti guadagnano molto meno. Per le donne la situazione è diversa: non importa quanto siano dolci e accomodanti, il loro stipendio è di circa il 14% inferiore a quello dei loro colleghi maschi.
Inoltre, un'eccessiva buona volontà può portare al burnout e ridurre significativamente la produttività.
Ma non preoccuparti, non devi rinunciare del tutto alla gentilezza. Devi solo imparare a controllarlo e capire come influisce sulla tua vita.
Come trovare un equilibrio tra gentilezza e desideri
Lavora sulle qualità di leadership
Probabilmente conosci una persona che sta lavorando sodo sulla sua carriera, ma non è mai considerato un candidato per una posizione più alta. La sua porta è sempre aperta per gli altri, è abituato ad aiutare ea dare una spalla, anche quando lui stesso è molto impegnato. Sembrerebbe che queste siano qualità eccellenti. Se non fosse per l'altra faccia della medaglia.
Una persona del genere non è percepita come persistente. Sembra soddisfatto e felice al suo posto, motivo per cui gli viene offerto così raramente di trasferirsi in un altro dipartimento o diventare un leader.
Da ciò segue la prima parte del consiglio: sviluppare qualità di leadership. Pensa a chi pensi sia davvero cool e cosa rende quella persona così cool. Forse è attivo, determinato o incredibilmente forte nello spirito. Osserva i suoi modi di fare, la sua comunicazione e il suo stile di lavoro e cerca di portare le sue tecniche nella tua vita. Una tale strategia può sembrare una copia stupida. Ma ricorda che questo è solo un piano per uso interno e non deve essere condiviso con nessuno.
La seconda parte è identificare chi sta vivendo la vita che hai sempre desiderato e come quelle persone ci sono arrivate. Personalizza per te routine e abitudiniche ti avvicinerà al tuo obiettivo. A poco a poco, diventerai molto più persistente e più sicuro di te stesso.
Esercitati a esprimere la tua mente
Molte persone credono che ottenere tutto ciò che vuoi nella vita sia impossibile. Questo pensiero ci spinge ad accettare meno con umiltà, perché comunque nulla può essere cambiato. Un altro ostacolo sul nostro cammino è il desiderio di essere gentili con tutti. Non esprimiamo la nostra opinione o ce ne dimentichiamo del tutto per mantenere la pace sul lavoro oa casa.
Tuttavia, se sei preoccupato per la tua eccessiva buona volontà, che non ti consente di ottenere ciò che desideri, non farlo devi andare all'altro estremo e iniziare a prendere a calci i cuccioli, essere scortese con gli altri e far inciampare tutti contrarre. Invece, è necessario eseguire uno o più dei seguenti passaggi:
- Diventa una priorità per te stesso.
- Non aver paura di esprimere i tuoi desideri.
- Stabilisci dei limiti personali.
- Imparare dire di no.
- Pianifica tutto ciò che vuoi ottenere e fallo.
Se trovi difficile distinguerti ed esprimere la tua opinione, guarda il problema da un'angolazione diversa. Chiediti: "Se non parlo adesso, con quale stato di cose sarò d'accordo?" Analizza cosa e come la tua gentilezza ti ostacola. Forse tu solo stai tirando la vita in famiglia e gli altri ti trattano come un servitore. O al lavoro, tutti i compiti sono sempre affidati a te. Trova dei modi per contrastare questo problema, come fare un programma per la casa o discutere del carico di lavoro con il tuo capo.
Se vuoi imparare a dire di no, lavora con il tuo stile di comunicazione e trova un linguaggio che ti renda più facile dire di no agli altri. Passo dopo passo, sarai in grado di sviluppare questa importante abilità in te stesso. Ricorda che a volte ognuno di noi deve prendere decisioni impopolari. Non è divertente per nessuno, ma è necessario.
Smetti di seguire l'ideale
Conosci almeno una persona nella cui vita tutto è perfetto: l'aspetto perfetto, la casa perfetta, il lavoro perfetto, la relazione perfetta? La verità è semplice: la vita di nessuno è perfetta.
È importante ricordare che siamo tutti uguali. Abbiamo tutti un cuore e un cervello, tutti abbiamo bisogno di cibo e acqua e andiamo in bagno. Cerca di concentrarti sulle somiglianze con gli altri piuttosto che sulle differenze. Questo ti ricorderà che un ideale è solo un concetto impossibile che non devi assolutamente seguire.
Le persone che fanno del loro meglio per apparire perfette hanno le loro difficoltà. Molto spesso, dicono le frasi "Non posso lasciare che gli altri lo vedano" o "Non uscirò mai di casa con questo aspetto". Il problema principale di tale perfezionisti - riluttanza ad accettare la realtà. Gli standard elevati e il desiderio di soddisfare le esigenze degli altri li esauriscono fisicamente ed emotivamente.
Questo accade spesso, ad esempio, con i giovani genitori. Cercano di prendersi cura di tutti quelli che li circondano, mentre loro stessi soffrono per la mancanza di attenzione. Non hanno tempo per soddisfare i loro desideri, inoltre, si sentono costantemente stanchi.
Se ti trovi in una situazione simile, traccia dei confini chiari tra essere gentile con gli altri e prenderti cura di te stesso e analizza gli atteggiamenti negativi che il tuo cervello genera. Chiediti: "Se dichiaro i miei desideri ora, sarò egoista o mi prenderò cura di me stesso?"
Rivedi il modo in cui parli a te stesso e rimuovi dal tuo vocabolario tutte le parole che ti impediscono di difendere i tuoi interessi e andare avanti. E non dimenticare chimica del cervelloche ti aiuterà a diventare più felice e goderti di più la vita.
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