Come aumentare la tua produttività a seconda che tu sia un introverso o un estroverso
Miscellanea / / June 21, 2022
"Ora sociale", la pratica della lentezza e del cambio di scenario.
Il cervello di un introverso e di un estroverso funziona in modo diverso. Quindi, negli estroversi, il numero di recettori della dopamina è più alto e sono meno suscettibili a questo neurotrasmettitore.
Pertanto, hanno bisogno di stimolarsi di più, ottenendo un effetto piacevole: mangiare cibi piccanti, andare alle feste, ascoltare musica energica. Gli introversi, d'altra parte, non amano essere costantemente eccitati.
Abbiamo esplorato come queste differenze influiscono sulla produttività e raccolto suggerimenti per aiutarti a migliorarla.
Qual è la differenza tra produttività estroversa e introversa?
Non si può dire che nessuno dei tipi di personalità implichi una maggiore produttività sul lavoro. Infatti, di per sé, dipende da molti fattori: la capacità di concentrarsi su un compito specifico, le capacità di gestione del tempo, lo stato fisico ed emotivo. Tuttavia, ci sono ancora alcune differenze.
- estroversi hanno bisogno di incentivi esterni per ottenere l'energia di cui hanno bisogno per lavorare: pause estive, pause fumatori congiunte, lavoro di squadra. Gli introversi si concentrano meglio se lasciati soli. Se devono comunicare costantemente con le persone, perderanno presto la loro miccia e mostreranno un livello di produttività inferiore.
- È più probabile che gli estroversi diano una risposta immediata. Gli introversi trovano più facile prendere decisioni gradualmente, da soli.
- Per gli estroversi, il riconoscimento sociale e il supporto dei colleghi sono particolarmente importanti. Per gli introversi, anche questo è prezioso, ma in misura minore.
- Gli estroversi impiegano più tempo per eccitarsi, quindi è più difficile per loro svegliarsi la mattina e mettersi al lavoro. Per gli introversi basta un piccolo impulso.
Brevemente - produttività introversi ed estroversi dipende dall'ambiente in cui si trovano. Se incoraggia la ricarica, molto probabilmente ognuno di essi funzionerà in modo più produttivo.
Come essere più produttivi come introversi
Portiamo ConsigliL'introverso sul posto di lavoro: come massimizzare la tua produttività / psicologia oggi Susan Whitborn è professoressa di psicologia all'Università del Massachusetts. Consiglia di essere più attento alla tua personalità e, se possibile, di evitare contatti inutili con le persone se ti stanchi di loro.
Cambia lo scenario
Openspace è stato creato per consentire alle persone di collaborare di più. Ma allo stesso tempo, devi partecipare a dozzine di conversazioni quotidiane, oltre a essere distratto da rumori estranei come chiamate di lavoro o musica che il tuo collega sta ascoltando.
Questa disposizione dell'ufficio non è adatta a tutti, quindi non torturarti stando seduto tutte le 8 ore alla tua scrivania. Se avete bisogno posto tranquillo, trova un angolo accogliente dove puoi lavorare o andare in un bar.
Interagisci uno contro uno più spesso
I progetti e le attività di gruppo possono essere un incubo per un introverso. Anche se la tua posizione non ti consente di evitare il lavoro di squadra, puoi sempre trovare il tempo per conversazioni individuali più intime e significative.
Comunica con lo stakeholder principale in una chat separata o incontra i compagni di progetto individualmente - forse in questo modo ti sentirai più a tuo agio.
Non aver paura di rallentare
La vita in ufficio celebra una cultura del successo: più veloce, più elevato, più forte. Ma gli introversi tendono a prosperare quando si immergono in profondità in un argomento e si prendono il loro tempo per prendere decisioni.
Assicurati di parlare al tuo supervisore del tuo stile di lavoro preferito e cerca di essere coinvolto in progetti che richiedono una profondità concentrazione e concentrazione.
Prepararsi per le riunioni
Ci sono sempre 2-3 persone alle riunioni che parleranno molto e cercheranno di attirare l'attenzione su se stesse. Se aspetti il momento giusto per mettere i tuoi due centesimi, potrebbe volerci un'eternità.
Quindi prova a parlare prima. Quindi indichi immediatamente che non vuoi essere un osservatore indifferente. Inoltre, prima della riunione, rivedere in anticipo l'ordine del giorno e annotare i punti che si desidera esprimere. In questo modo ti sentirai più sicuro.
Come essere più produttivi come estroversi
Consulente aziendale Andrea Kilstedt consigliaCome essere un estroverso più produttivo / Andrea Kihlstedt indirizza la tua passione per la comunicazione nella giusta direzione. Ecco come farlo.
Cerca luoghi ad alta attività
Un ufficio tranquillo può essere dannoso per la tua produttività. Hai bisogno di rumore bianco, chiacchiere, movimento per liberare la tua creatività. Se non ti senti ispirato alla scrivania del tuo ufficio, sgattaiola in una caffetteria. Lavorare lì potrebbe essere adatto a te altrettanto bene introversi.
Un'altra opzione è fare una pausa, uscire e fare il giro dell'isolato. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un cambio di scenario. Allora ti sentirai riposato e pieno di energia.
Affronta nuove sfide con attenzione
Mentre alcuni possono sentirsi stressati da una lista di cose da fare in crescita o da spostarsi tra un appuntamento e l'altro, ti entusiasmi per queste attività. Usa questo a tuo vantaggio. Affronta grandi progetti con un gran numero di componenti.
Ma ricorda, mentre essere occupato ti motiva a fare del tuo meglio, devi stabilire dei limiti su quante attività o ore puoi lavorare. In caso contrario, c'è il rischio di burnout.
Pianifica un "ora sociale"
Ottieni energia dalle interazioni sociali, ma le riunioni di lavoro non sempre ti danno la spinta di cui hai bisogno. Trova il tempo durante il giorno per uscire con qualcun altro. Ad esempio, pranzare o bere un caffè con una nuova conoscenza.
Se lavori da remoto, approfittane e prova il co-working, le lezioni quotidiane di fitness di gruppo o qualsiasi altra attività nella tua zona.
Trova il tempo per riflettere
Eccelle nel multitasking e controlla le cose dalla tua lista di cose da fare. Ma di solito questo significa che salti da una domanda all'altra senza pensare a ciò che è stato appena fatto. Dopo ogni traguardo importante, prova a mettere da parte 20-30 minuti per analizzare i risultati.
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