Esperienza personale: come ho imparato a ricordare 50 date in 10 minuti e cosa mi ha dato
Miscellanea / / August 16, 2022
Ricordo 30 numeri di telefono, 100 cifre dopo il punto decimale di pi, e il nome di una persona che ho visto una volta un anno fa.
Lera Babitskaja
Autore di Lifehacker
Una volta mi sono imbattuto in un articolo sul World Memory Championship. I suoi partecipanti gareggiano nella memorizzazione di date storiche, numeri, volti, nomi, sequenze. Devono essere dei geni, ho pensato.
Ma si è scoperto - no. Molti di loro hanno detto che loro stessi non erano consapevoli delle capacità del loro cervello. È solo che a un certo punto hanno iniziato a studiare la mnemonica e si sono lasciati trasportare.
Per me è diventata una sfida. E anche se non ho ancora partecipato al World Memory Championship, sono comunque riuscito a vincere 2.000 rubli. Ma prima le cose principali.
Perché ho deciso di aggiornare la mia memoria
La mia memoria non è mai stata nitida. Ricordo che la televisione è venuta nella nostra scuola per girare una storia su come ho vinto le Olimpiadi della Letteratura. L'intervistatore mi ha chiesto: "Chi è il tuo poeta preferito?" «Brodsky», risposi senza esitazione. "Puoi citare una delle sue poesie?"
E poi ho capito che non ricordo niente. È diventato imbarazzante.
E sei anni dopo, la mia memoria peggiorò ancora. Ho dimenticato le riunioni di lavoro, mi sono confuso nelle stazioni della metropolitana, anche se ho superato molte volte lo stesso percorso, non ricordavo le trame dei libri che leggevo.
A 21 anni mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia. Si è scoperto che è fortemente associato a disturbi della memoria. Questo mi ha motivato ad affrontare il problema e allo stesso tempo lo stress che era allora nella mia vita.
Inoltre, l'ereditarietà mi spaventava. All'età di 70 anni, la mia bisnonna ha sviluppato problemi di memoria: tutta la sua vita dopo i 30 è stata semplicemente cancellata. Era spaventoso. Ho cominciato a temere la demenza e l'Alzheimer.
Lo sviluppo mnemonici avrebbe dovuto impedirePuò una perdita di memoria lenta con l'età? / Scientifico americano deterioramento cognitivo legato all'età. E ho iniziato a esercitarmi.
Come ho imparato i mnemonici
Ho esaminato i corsi esistenti sulla mnemonica, ho cercato tutor, ho studiato applicazioni e libri. Questi ultimi erano l'opzione migliore per me. Prima di tutto, stavo cercando pratica in loro.
Ecco perché ho scelto prenotare "Ricordare tutto. Una guida pratica allo sviluppo della memoria "Arthur Dumchev - di tutti, mi è sembrato il più semplice, divertente e utile. Inoltre, i capitoli sono stati raccolti non dai nomi dei metodi, ma dagli obiettivi.
I più importanti per me sono stati i paragrafi su come memorizzare nuove parole, sequenze di numeri e nomi.
Come faccio a memorizzare nuove parole?
Arthur Dumchev assicura che più associazioni una persona ha con un concetto, più facile è ricordarlo. Così ho creato una nota sul mio telefono in cui ho scritto parole che erano nuove per me. E poi ha fatto quanto segue:
- Guarda la definizione della parola.
- Suddividilo in componenti.
- Se era difficile da ricordare, allora si inventava una frase e collegava la parola giusta con quella che suonava appropriata.
Ad esempio, l'aggettivo "infernale" - infernale, satanico, ultraterreno. È facile scomporlo in componenti ed evidenziare la radice - "inferno". Sapevo dalla Divina Commedia che l'inferno è l'inferno. Quindi "infernale" è qualcosa che si riferisce a questo luogo.
Se era difficile farlo con qualche parola, sono passato al terzo paragrafo dell'algoritmo: ho escogitato una frase e ho collegato il termine desiderato con il suono appropriato.
Esempio: nel libro, Arthur Dumchev racconta come ricordare la parola "collisione" - una collisione. Scrive che suona come il Colosseo. Tra le associazioni con lui, compaiono combattimenti di gladiatori e qualsiasi combattimento è una scaramuccia, uno scontro di avversari, cioè una collisione.
Come si memorizzano le liste?
Per memorizzare le liste si doveva usare il metodo dei luoghi, o il metodo di Cicerone. La sua essenza è sistemare mentalmente gli oggetti della lista in uno spazio familiare.
Artur Dumchev
Cerca di ricordare cosa hai fatto ieri. […] Nota che quasi tutto quello che ricordavi […] lo ricordavi con riferimento al luogo in cui è successo. Ad esempio: fare colazione in cucina, incontrare una nuova persona in ufficio, pensare al fine settimana mentre si è sull'autobus.
Ho imparato a padroneggiare questa tecnica sulla lista della spesa. Il giorno in cui ho letto questo capitolo, ho dovuto acquistare:
- latte,
- pani,
- pomodori,
- cetrioli,
- insalata.
Dumchev mi ha consigliato di inventare una specie di storia non standard relativa ai luoghi dell'appartamento. Dovrebbe essere emotivo e figurativo.
Ho capito: “Un flusso di latte irrompe dalla porta d'ingresso. Alluvione! Per salvarmi, salto su una pagnotta nel corridoio e la uso come zattera. Il ruscello mi porta in bagno, dove ci sono enormi cetrioli e pomodori. Vedendomi, quest'ultimo balza in piedi e si nasconde frettolosamente dietro una tenda di foglie di lattuga.
Così, utilizzando il metodo dei luoghi, ho memorizzato una lista di cinque prodotti, utilizzando due stanze della mia casa: un corridoio e un bagno. Ho trovato questo metodo molto interessante!
Primo, perché mi piaceva inventare storie. Secondo, ha funzionato davvero!
Ma per utilizzarlo in modo efficace, è necessario rispettare diverse condizioni importanti:
- La stanza in cui disponi mentalmente gli oggetti dovrebbe essere familiare, ad esempio potrebbe essere il tuo appartamento o la casa dei tuoi genitori.
- Non è possibile posizionare oggetti di due elenchi diversi contemporaneamente nello stesso posto. Se alcune cose sono già collocate nella tua stanza immaginaria, non dovresti aggiungerne altre lì: in questo modo "riscrivi" la sceneggiatura e dimentichi quale fosse la storia all'inizio.
- Devi "andare" attraverso la casa in sequenza. Non dovresti saltare da un posto all'altro se in realtà non sono collegati tra loro. Inoltre, non è necessario tornare indietro più volte nella stessa stanza: questo può creare confusione.
Come ricordo i nomi?
Per ricordare il nome di una nuova conoscenza, è anche importante usare le associazioni, afferma Artur Dumchev. Ecco un esempio.
Ho incontrato una ragazza Lena Nikolaeva. È stato semplice con il nome: anche il nome di mia madre è Lena. E il cognome mi ha causato un'associazione con Nikolai Baskov. Poi ho immaginato come Lena con sua madre e Nikolai Baskov sono illuminate su Blue Light in TV. L'immagine è formata!
Un altro compito è ricordare più persone contemporaneamente che si presentano a te a turno. Di solito in una situazione del genere non ci sono nemmeno un paio di secondi per inventare storie vivide per i nomi di ciascuno di loro. In questo caso, consiglia Dumchev, l'unica opzione è prendere le prime associazioni che si imbattono: Vladimir è l'omonimo di Putin, Anna è la protagonista di Anna Karenina, si chiama anche Nastya fidanzata infanzia e Alina - una nipote.
Era più difficile con i nomi stranieri. Immagina un compito: ricorda il nome del regista thailandese Apichatpong Weerasethakul. L'ho risolto in questo modo: Apichatpong è come "impronta", Weerasethakul è come "e l'alba degli squali". Si è scoperto "L'impronta e l'alba degli squali".
Come ho imparato le parole straniere
Dumchev si offre di imparare parole straniere usando il metodo delle associazioni e il metodo dei luoghi. Poiché ci sono termini molto più sconosciuti rispetto alla lingua madre, dovranno essere collocati in una "biblioteca" separata. Pertanto, la strategia di memorizzazione sarà simile al metodo Cicerone, ma invece di un appartamento, devi scegliere un'area più ampia, ad esempio una città.
Artur Dumchev
Il metodo di memorizzazione delle parole è il seguente. Dividiamo mentalmente [la città] in parti, in modo che in seguito possiamo usarle per un certo tipo di parole. Ad esempio, la parte settentrionale della città è per i nomi, la parte centrale è per i verbi e la parte meridionale è per gli aggettivi. E per ogni nuova lingua selezioneremo una nuova città.
Ho deciso di scegliere lo spagnolo. Per un po' ho vissuto con un vicino di El Salvador. E per il prossimo incontro, volevo sorprenderla con la conoscenza della lingua, almeno di base. Ha preso Abakan, dove è nata, come città.
Quando mi sono imbattuto nella parola jardín (giardino), mi sono ricordato del parco paesaggistico di Dream Gardens. Allo stesso tempo, il nome stesso faceva rima con la pubblicità del caffè congelata nel cervello: “Jardin – e ogni giorno è unico!”. Ho immaginato i personaggi pubblicitari seduti su una panchina vicino alla fontana e discutevano di questa bevanda. Per coincidenza, Dream Gardens si trovava proprio nella parte settentrionale della città. Ecco perché ci ho messo il jardín.
Anche se nella maggior parte dei casi non è stato necessario inventare delle complesse “stampelle”. Perché lo sapevo già inglese, mi è stato facile ricordare tante parole spagnole: teatro, hotel, banco e così via.
Inoltre, il trucco della vita del mio amico, un insegnante di inglese, ha aiutato. Ha consigliato di memorizzare prima tutti i prefissi, articoli e suffissi, in modo da avere un'idea sulla formazione delle parole nella lingua. Questo aiuta a scomporre le parole e renderle più facili da ricordare.
Quindi, ad esempio, la parola antibatterino (antibatterico) è composta da tre parti importanti: anti (prefisso che denota opposizione), batteri (batteri), ano (suffisso dell'aggettivo). Dumchev raccomanda anche lo stesso metodo.
Artur Dumchev
Il fatto è che le lingue più popolari e quasi tutti i termini scientifici contengono elementi latini e greci. Conoscere queste due lingue ti renderebbe molto più facile imparare le altre, ma c'è un'opzione più accettabile: ricordare le radici e i prefissi comunemente usati. Dopodiché, molti termini e parole straniere diventeranno chiari senza ulteriori studi.
Durante lo studio, diventerà ovvio che molti prefissi sono già per noi intuitivi: anti-, a-, aero-, re-, trans- e così via. E aiuta davvero a capire e ricordare molte parole.
Come si memorizzano sequenze di numeri?
È stato difficile qui! La base della strategia sono tutte le stesse associazioni. È stato necessario selezionare immagini di persone e oggetti per i primi 100 numeri, da 00 a 99. È meglio se si basano sulla somiglianza esterna con i numeri o su alcuni eventi della storia e della vita personale.
In base a questo principio, ad esempio, ho selezionato persone e oggetti correlati: Babbo Natale e neve (0 - la temperatura alla quale l'acqua gela), Schumacher e l'auto (Formula 1), James Bond e la tuta classica (007) e così via.
A volte l'associazione era associata principalmente al soggetto: latte e Mary Poppins ("33 mucche" - una canzone che interpretato nel film) o un carro armato (T-34) e Stalin (durante il cui regno questa macchina iniziò a essere prodotta in serie). Ma i numeri 04, 06, 15 sono i compleanni dei miei parenti, amici e conoscenti.
È stato facile fino al momento in cui numeri come 53, 87, 93 sono rimasti nella mia lista: le solite associazioni culturali non sono cadute su di loro e non c'erano quelle personali ad esse associate. E qui Artur Dumchev ha consigliato di seguire un approccio diverso. Era necessario trovare parole e frasi che contenessero le stesse lettere dell'inizio dei nomi dei numeri. Ad esempio: 27 (dventi Insieme amangiare) - deInsieme ak, 54 (Pcinquanta hquattro) - Pehorin, 65 (wce ne sono dieci Psi) - weP.
Quindi il numero 53 (Pcinquanta tri) Mi sono trasformato in un mio amico con il cognome Petrin, un 86 (inottanta wè) è diventato indiwtu. Ho pensato ad alcuni di loro per molto tempo: l'elenco è stato completato solo dopo tre giorni.
Oltre alle coppie di numeri in prenotare elenco allegato con associazioni per i numeri da 0 a 9. Era organizzato per somiglianza visiva.
0 | Uovo | 5 | gancio |
1 | Matita | 6 | Bomba con stoppino |
2 | cigno | 7 | Bandiera |
3 | Seno | 8 | Clessidra |
4 | nave | 9 | Ciliegia |
Dopo di che iniziò il più interessante. Mi sono esercitato a memorizzare i numeri di telefono dei miei amici. Prendi il numero 8 902 307 86 02. All'inizio, non potresti prestare attenzione a un paio di 89, poiché nella maggior parte dei casi è costante. 02 - Zio Stiopa. 307 - devi dividere per 3 e 07, ottieni "petto" e "seme classico".
Si scopre: lo zio Stiopa con il seno grande indossa un abito classico. Successivo: 86 e 02. Il pidocchio viaggia su un'auto della polizia.
Sembra divertente, ma aiuta davvero a ricordare lunghe stringhe di numeri. Ogni sequenza ha la sua storia. Ad esempio, il mio telefono è un dramma storico, SNILS è una tragica storia di un amore non corrisposto e il numero di una carta di credito è un film dell'orrore con un'ultima ragazza.
Cosa ho ottenuto
Di prenotare Dumchev, ho lavorato con la memoria per circa due mesi e alcuni dei risultati mi hanno davvero ispirato. Uno di questi sono 2.000 rubli vinti in una disputa.
Quando il mio amico ha scoperto che stavo padroneggiando la mnemonica, ha reagito con sfiducia. Si è offerto di puntare sul fatto che non riuscivo a ricordare 50 date storiche casuali in 10 minuti. Ho esitato, ma ho accettato. E anche se ricordavo solo 47 date, un amico è rimasto sbalordito e ha detto che mi considera ancora il vincitore.
Per riferimento: il record mondiale appartiene a Pratik Yadav. Nel 2019, all'Indian Memory Championship, ha memorizzato 148 date in 5 minuti.
Ma, naturalmente, i mnemonici mi hanno portato non solo 2.000 rubli, ma hanno anche migliorato significativamente la mia memoria. Ti dirò esattamente come.
Ricordati 20 numeri di telefono e altre combinazioni
Ora mi bastano solo un paio di minuti per fissare una nuova sequenza di numeri nella mia memoria. Ricordo una ventina di contatti e la mia paura del "telefono spento" è scomparsa. So che anche se mi trovo in una città sconosciuta senza una connessione, posso chiamare i miei amici.
Ad esempio, una sera tardi mi sono trovata in una zona sconosciuta, dove abbiamo deciso di incontrarci con un amico. Il telefono si è spento. Ma non è stato difficile per me chiedere uno smartphone a un passante e comporre il +7 985... Un amico ha risposto e mi ha spiegato come potevo arrivare al punto d'incontro.
Bonus: ora ricordo i numeri di tutti i documenti che per me sono importanti e mi diverto a vedere come si spalancano gli occhi delle segretarie quando inizio a chiacchierare sul numero SNILS senza guardare i giornali.
Meglio ricordare i nomi
E a volte succede inconsciamente. Non devo inventare storie complicate per identificare una nuova conoscenza nella giusta cartella della memoria. Inoltre, è diventato più facile per me ricordare i nomi di scienziati, scrittori e ricercatori se voglio trovare la citazione di cui ho bisogno. Prima di allora, avrei dovuto scavare attraverso un motore di ricerca, corrispondenza personale e libri per ricordare l'autore.
Padroneggia una lingua sconosciuta a livello di base
Dopo un mese di formazione in lingua spagnola, sapevo circa 1.800 parole, sufficienti per mantenere una semplice conversazione sul tempo, il cibo e l'umore con il mio vicino di El Salvador.
Vocabolario arricchito di 20.000 parole
Anche il vocabolario in lingua russa si è ampliato. L'ho notato nel mio lavoro: il linguaggio dei miei testi è diventato più interessante e vario. Per curiosità, ho fatto un test di vocabolario prima e dopo tre mesi di pratica imparando nuove parole. Si è rivelato il mio passivo vocabolario cresciuto di 20.000 parole! È stato terribilmente stimolante e mi ha reso orgoglioso dei miei sforzi.
Basta sprecare carta per le liste della spesa
E anche - la memoria del telefono. Ma la pratica della memorizzazione delle liste era utile non solo in negozio. È diventato più facile per me ricordare le mie attività lavorative, le riunioni programmate e le date degli eventi a cui voglio partecipare.
Ho aumentato il mio livello di creatività
Questa è stata una piacevole sorpresa. Non mi sono prefissato un tale compito. Tuttavia, come si è scoperto, i mnemonici aiutano a sviluppare il pensiero creativo. Arthur Dumchev spiega che ciò è dovuto alla capacità di visualizzare, la capacità di pensare per immagini, che viene pompata durante gli esercizi di memoria associativa.
Ad esempio, ho notato che durante una sessione di brainstorming ho iniziato a generare più idee: sono emerse immagini inaspettate, connessioni non ovvie e fatti che sembrava che avrei dovuto dimenticare.
Quindi il mio personale esperimento sullo sviluppo della memoria, iniziato con un interesse ingenuo, si è rivelato qualcosa di più: i mnemonici mi hanno aiutato non solo a imparare a memorizzare più informazioni, ma anche a guardare il mondo diversamente.
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