Gli scienziati hanno nominato due modi per uscire indolore dalla zona di comfort

Gli scienziati hanno condotto un nuovo studio per capire meglio perché è così difficile cambiare la tua vita in meglio. E determinato due modi per uscire indolore da zone di comfort. I risultati sono stati pubblicati sul Journal of Positive Psychology.

I partecipanti all'esperimento sono stati divisi casualmente in due gruppi. Alcuni hanno fatto qualcosa di insolito per se stessi per due settimane, mentre altri sono rimasti nella loro zona di comfort. E poi gli scienziati hanno misurato i loro livelli autostima.

Si è scoperto che l'attività al confine della zona di comfort aumenta il livello di felicità tra gli intervistati con una soddisfazione di vita relativamente bassa. Inoltre, i cambiamenti più positivi sono stati osservati più spesso in coloro che hanno sacrificato l'abitudine per il bene di aiutare altre persone: studenti con problemi di udito, malati di cancro o bambini degli orfanotrofi.

Secondo l'autore dello studio, il dott. Pninit Russo-Netzer, alcuni dei cambiamenti positivi sono dovuti al fatto che che i partecipanti all'esperimento potessero decidere da soli quale attività insolita sarebbero stati studio.

Dopo che gli scienziati hanno scoperto gli ostacoli che impediscono alle persone di cambiare in meglio e hanno capito come possono essere superati.

Innanzitutto, devi impegnarti regolarmente nell'introspezione. Per fare questo, puoi scrivere tutte le attività che vuoi provare e che sono diverse da quelle che fai di solito. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole della tua zona di comfort.

Quindi agisci: stabilisci un tempo specifico per una di queste attività, scrivi i tuoi sentimenti e risultati.

In secondo luogo, devi sperimentare qualcosa di piacevole. adorare preparare? Prova un nuovo gusto. Ti piace viaggiare? Comportati come un turista nella tua città. Hai mai desiderato provare un nuovo hobby ma non hai avuto il tempo per farlo? Inizia subito.

E curiosità e coinvolgimento si possono sviluppare se si considera l'esperienza come occasione per scoprire qualcosa di nuovo in se stessi, gli autori della nota di approfondimento.