In che modo finestre e pareti aiutano a costruire relazioni sane

Immagina che la tua relazione sia una casa. È impossibile costruirlo senza alcuni elementi chiave che servono non solo per farti sentire a tuo agio, ma anche per sopravvivere a qualsiasi maltempo. È logico iniziare a costruire con una solida base che costruisci mattone dopo mattone insieme a un partner attraverso l'esperienza congiunta e la connessione emotiva. E poi la tua "casa" avrà bisogno di muri e finestre.

Cosa sono "finestre" e "muri" in una relazione

In lei è stato proposto il concetto di "finestre" e "muri". libroS. bicchiere. NON "Solo amici": ricostruire la fiducia e recuperare la sanità mentale dopo l'infedeltà "Non 'solo amici'" psicologa Shirley Glass. Ha usato questa metafora per descrivere il modo in cui due persone emotivamente coinvolte in una relazione possono mantenere l'intimità.

Se le relazioni sono una casa, i partner sono due stanze adiacenti separate da una "finestra" dal pavimento al soffitto. Simboleggia la comunicazione aperta in una coppia e crea una condizione di completa trasparenza, quando ognuno sente di essere visto e ascoltato. E i “muri” sono un cuscinetto che separa e protegge le relazioni dal mondo esterno.

Perché è importante creare "finestre" e "muri"

Le "finestre" consentono a due persone di stare sulla stessa lunghezza d'onda, comprendere i reciproci mondi interiori, chiarire aspettative, sentimenti e desideri. La comunicazione aperta permette di identificare immediatamente anche i problemi più piccoli e di risolverli prima che si trasformino in un'enorme palla di neve che rischia di demolire la “casa”.

Per consentire a tutti di condividere i propri pensieri e sentimenti più intimi attraverso la "finestra", sono necessari "muri". Creano un'atmosfera appartata e riservata. Senza di loro, le relazioni perdono la loro protezione. Immagina che il tuo partner ignori i tuoi sentimenti e inviti costantemente altre persone a farti visita senza preavviso. Tale indifferenza abbatte i "muri" e minaccia la santità di un'unione romantica.

E viceversa, quando c'è una sorta di cupola protettiva attorno alla relazione ed entrambi i partner la sostengono, nasce una sensazione di sicurezza emotiva. Grazie a lui scompaiono i "muri" interni e al loro posto diventa possibile costruire la stessa "finestra".

Man mano che la sensazione di sicurezza emotiva in una relazione si rafforza, ci sentiamo molto più a nostro agio nel parlare del nostro mondo interiore e discutere dei problemi. Quando ci sentiamo sicuri, possiamo ascoltare, entrare in empatia, essere creativi nel risolvere i problemi e aprirci a un livello più profondo. Tutto ciò rafforza le fondamenta della relazione.

Tuttavia, questo non significa che i "muri" tra le relazioni e il mondo esterno debbano essere impenetrabili. Dovrebbero anche avere finestre. Come in una casa vera, l'aria diventa viziata se la stanza non viene ventilata per lungo tempo. "Aria" in una relazione sono amici, hobby, lavoro. La cosa principale è che la comunicazione con l'ambiente esterno non prevale e non danneggia la comunicazione con un partner. Dopotutto, chiudiamo sempre le finestre quando fuori piove o nevica.

Se permetti ai "muri" attorno alla relazione di crollare e trasformarsi in "finestre", la "finestra" tra i partner, al contrario, si trasformerà in un "muro". Ad esempio, lavori tutto il giorno e non dedichi tempo alle tue relazioni o condividi i dettagli della tua vita personale con amici, familiari o colleghi. Quindi, apri una "finestra" per il mondo esterno e la chiudi per un partner che non trova più una connessione con te. Nel tempo, questa situazione può aprire la porta all'infedeltà.

Come mantenere una "finestra" tra i partner

Per fare ciò, è necessario tornare alle basi delle relazioni, che includono il soddisfacimento dei bisogni fondamentali di un partner. Tra questi c'è il desiderio di sentirsi amati, apprezzati, ascoltati, accettati e sostenuti.

Puoi fare tutto questo ogni giorno senza troppi sforzi. Ad esempio, dai al tuo partner tutta la tua attenzione durante una conversazione e non guardare di sottecchi il telefono. Poni domande in modo che capisca di essere ascoltato attentamente. Rispetta e considera la sua opinione in modo che si senta apprezzato. Prendi le sue parti nelle conversazioni con terze parti in modo che si senta supportato.

Tali piccoli passi assicurano che la "finestra" tra i partner non si trasformi in un "muro". Ricorda, l'apertura di una persona incoraggia un'altra a fare lo stesso. Se vuoi che il tuo partner condivida liberamente il suo mondo interiore con te, sii pronto a condividere il tuo.

Come mantenere i muri delle relazioni

Avere "muri" solidi non significa che i partner non possano vivere vite movimentate al di fuori della relazione. Il punto è mantenere un equilibrio senza danneggiare l'unione.

Ogni coppia stabilisce il proprio rapporto tra il tempo trascorso insieme e quello separato. La cosa principale è arrivare a un'opinione comune sul grado di connessione e libertà accettabile in una relazione. È meglio chiedere direttamente al tuo partner se ha abbastanza del tuo tempo e della tua energia. Qualcuno mantiene un senso di vicinanza, anche quando il partner presta molta attenzione agli amici, al lavoro o agli hobby. E qualcuno, al contrario, sforza troppo tempo trascorso separatamente.

Non ci sono regole universali. Tu e il tuo partner dovete inventare il vostro insieme. Ad esempio, potresti decidere che venerdì è il tuo giorno fissare un appuntamento. Quindi nessuno pianificherà nulla per venerdì e manterrà così il "muro" tra la relazione e l'ambiente esterno. E se appare ancora qualcosa di importante, puoi sempre consultare il tuo partner in anticipo.

Certo, la vita farà i propri aggiustamenti: è possibile che alcune regole non vengano sempre seguite, oppure le abbandonerai del tutto nel tempo. Tuttavia, un certo sistema aiuterà a condividere equamente la responsabilità di mantenere i "muri" e non ad addossarla sulle spalle di una persona.

L'equilibrio tra "finestre" e "muri" in una relazione dipende da quali bisogni vengono soddisfatti nella "casa" e quali sono al di fuori di essa. Se troviamo ciò di cui abbiamo bisogno al di fuori della relazione, diventiamo troppo indipendenti e ci allontaniamo dal partner. La soddisfazione dei bisogni esclusivamente all'interno delle relazioni, al contrario, porta a codipendenza.

L'opzione migliore è mantenere aperta la "finestra" interna e non rendere completamente impenetrabili le "pareti" esterne. In questo modo rimarrete vicini senza indebita dipendenza l'uno dall'altro e arriverete al cosiddetto interdipendenzache ci permette di esprimere amore senza sacrificare noi stessi e ricevere amore senza vederlo come prova del nostro valore.