Podcast "Lifehack": come scegliere il carico nei primi allenamenti per amare lo sport
Miscellanea / / April 04, 2023
Gli obiettivi giusti ti aiuteranno a evitare infortuni e frustrazione.
L'errore globale dei principianti è correre finché hanno abbastanza forza, provare tutti i simulatori in palestra e persino aumentare il peso. Non importa se ti alleni per la salute o per una bella figura, nel primo allenamento non otterrai ciò che desideri. Non funzionerà per farlo nella seconda o quinta lezione.
Per diventare più forti e più resilienti, migliorare la forma fisica e aggiungere qualche anno alla tua vita, devi allenarti regolarmente. Come scegliere correttamente il carico, se decidi di iniziare a correre o fare allenamento della forza a casa e in palestra, imparerai dall'ultimo numero.
Iscriviti al podcast Lifehack e accendilo dove è conveniente: Podcast Apple, Google Podcast, Youtube, «Yandex Musica», «In contatto con», «Suono», scatola di fusione, Calchi tascabili E flusso sonoro.
Se non vuoi ascoltare Leggere.
Leggi anche🧐
- 10 modi per allenarti ad allenarti regolarmente
- 25 consigli per restare in forma quando non hai tempo o voglia
- 5 motivi per allenarsi a casa invece che in palestra
Le migliori offerte della settimana: sconti da AliExpress, Lamoda, Incanto e altri negozi