Podcast "Lifehack": vale la pena fare un intoppo dopo un allenamento
Miscellanea / / April 05, 2023
In alcuni casi, può essere utile.
Il defaticamento è la parte finale di un allenamento che dura dai 5 ai 15 minuti e comprende esercizi di bassa o media intensità. Ad esempio, il jogging termina con la camminata o lo stretching statico e il rotolamento su un rullo massaggiante vengono aggiunti alla fine delle lezioni. È impossibile definire tale pratica inequivocabilmente utile o inutile. Alcuni metodi per completare un allenamento aiutano a migliorare le prestazioni o le sensazioni degli atleti, mentre altri sono inefficaci. In questo numero analizzeremo quali vantaggi puoi ottenere da un intoppo.
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