Come trasformare la sindrome dell'impostore in carburante per la carriera
Miscellanea / / April 05, 2023
Si scopre che il dubbio ha i suoi lati positivi.
Molti di noi tendono a dubitare della nostra competenza professionale. Mettiamo in dubbio le nostre capacità, sentiamo di non essere abbastanza bravi in quello che facciamo e temiamo di non essere all'altezza delle aspettative del nostro capo e del nostro team.
Uno dei sondaggi negli Stati Uniti mostratoche il 65% dei dipendenti soffre di "sindrome dell'impostore" - la convinzione di non essere bravi nel proprio lavoro come pensano gli altri. I dati mostrano anche che le donne hanno maggiori probabilità di avere tali dubbi rispetto agli uomini.
Secondo un altro sondaggio, La "sindrome dell'impostore" è caratteristica dei dipendenti a qualsiasi livello: il 41% dei vicepresidenti delle aziende ritiene di non essere abbastanza competente per la propria posizione.
In altre parole, non c'è nulla di cui vergognarsi nella "sindrome dell'impostore". È molto più comune di quanto pensiamo. E sebbene questo stato possa sembrare paralizzante, può essere utilizzato per raggiungere il successo sul lavoro e diventare una persona migliore. Ecco due modi per farlo.
1. Prometti di meno, mantieni di più
I posti di lavoro sono pieni di persone che sono brave solo a parole, non nei fatti. Tali dipendenti troppo sicuri di solito producono risultati mediocri. E questo danneggia non solo la loro reputazione, ma anche le loro prospettive di carriera.
La buona notizia è che la persona che sta lottando con la "sindrome dell'impostore" molto probabilmente è già sulla strada giusta. A differenza dei dipendenti troppo sicuri di sé, coloro che dubitano di se stessi hanno molte più probabilità di sorprendere se stessi e i loro capi con un lavoro di alta qualità. Tendono a promettere di meno e a offrire di più.
Un piccolo esperimento mostratoche l'elemento sorpresa ha un effetto positivo sui rapporti tra le persone. Gli scienziati hanno chiesto ai camerieri del ristorante, dove le mentine erano incluse nell'assegno, di offrire ai visitatori anche uno o due cioccolatini. Potrebbero avvisare i clienti di un trattamento extra o organizzare una sorpresa. Di conseguenza, i visitatori che hanno ricevuto inaspettatamente una seconda barretta di cioccolato hanno lasciato la mancia più generosa. Sono stati seguiti da coloro che, senza preavviso, hanno ricevuto la prima tavoletta di cioccolato.
La prossima volta che ti viene assegnato un nuovo compito o progetto, prova a esaminare attentamente le tue capacità in relazione al lavoro che ci si aspetta da te. Chiedi a un collega di cui ti fidi di aiutarti se vuoi ottenere un risultato più oggettivo. Devi dividere le tue abilità in tre categorie:
- quello che già sai e sai fare;
- cosa sei sicuro di poter padroneggiare e applicare;
- cosa pensi di poter imparare e applicare.
Assumersi la piena responsabilità per la prima categoria di abilità e non promettere di meno per le attività che le richiedono. D'altra parte, quando si lavora su progetti che richiedono le altre due categorie di competenze, promettere meno è perfettamente normale e persino vantaggioso. Soprattutto quando riesci a ottenere più di quanto pensavi.
2. Usa le abilità interpersonali
Le persone con "sindrome dell'impostore" spesso praticano un approccio al lavoro centrato sugli altri. In uno studio, psicologi stabilitoche i sentimenti di inadeguatezza incoraggiano le persone a usare uno stile più personale quando comunicano con colleghi e clienti.
Non è sufficiente per un professionista ambizioso essere il migliore in quello che fa. Costruire relazioni con coloro con cui lavori e quelli a cui fai rapporto è altrettanto importante per il tuo avanzamento di carriera.
Discuti la tua "sindrome dell'impostore" con i colleghi se pensi che stiano vivendo la stessa cosa. Una conversazione onesta sui problemi che ti infastidiscono ti toglierà il peso dalle spalle. Inoltre, puoi aiutare un'altra persona sopraffatta dagli stessi dubbi.
La "sindrome dell'impostore" diventa raramente oggetto di discussione aperta. Tutto a causa della vergogna associata al sentimento di incompetenza. Tuttavia, è importante capire che queste convinzioni negative sono spesso infondate. Continua a imparare di più su ciò di cui sei capace e continua a migliorare le tue capacità. Ricorda che i tuoi colleghi potrebbero sentirsi allo stesso modo e supportali nel modo in cui vorresti essere supportato.
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