Come la musica influenza l'umore e il benessere
Miscellanea / / April 05, 2023
La musica non curerà tutti i problemi di salute, ma può aiutarti a migliorare il tuo umore, combattere lo stress e gestire il dolore.
1. Stimola contemporaneamente diverse aree del cervello
Il cervello elabora i suoni nella corteccia uditiva. Si trova nel lobo temporale. I segnali arrivano qui attraverso le orecchie, vengono convertiti in informazioni e provocano una sorta di reazione. Ad esempio, quando sentiamo un clacson improvviso, ci guardiamo intorno di riflesso perché ci aspettiamo un pericolo.
La musica non fa eccezione. Ma, a differenza del rumore, durante l'ascolto Collegare e altre aree del cervello che sono lontane dal risolvere problemi puramente sani. Colpisce, tra le altre cose, le aree responsabili delle emozioni, della memoria e del movimento. A causa di quest'ultimo, ad esempio, le persone inizio oscillare al ritmo della musica. E la pelle d'oca delle canzoni appare dal fatto che in questo momento Collegare le stesse aree del cervello responsabili del piacere del sesso e del cibo delizioso.
Inoltre, la musica è un buon allenatore del cervello. Confronta costantemente i segnali dall'ambiente e fa previsioni. Quando si ascolta la musica, il cervello abitualmente costruisce Indovinare: Anticipa la nota successiva e cerca di seguire gli schemi nel ritmo. Di norma, le composizioni sono strutturate in modo complesso e generano costantemente sorprese. Questo vale anche per la musica pop apparentemente semplice: diversi effetti sonori, tempo, molti strumenti, voci: il cervello ha qualcosa da fare. Quando le supposizioni diventano realtà lavoro sistemi di ricompensa. Questo è ciò che accade quando le previsioni falliscono. E in quel momento, ammetti a te stesso che la canzone è agganciata e la aggiungi alla tua playlist.
2. Regola le emozioni
L'empatia è insita nel cervello umano. Per questo processo risposte sistema neurale specchio. Per questo, in particolare, quando vediamo una persona triste proviamo emozioni simili. Lo stesso meccanismo consente alle persone di adottare lo stato d'animo insito nella composizione musicale. Inoltre, il cervello può distinguere melodia minore e maggiore. Ricerca spettacoloche una canzone allegra fa sentire le persone più felici. Ma questo non significa che devi escludere tutte le ballate tristi dalla playlist. Anche loro in grado di portare piacere e ti permettono di buttare fuori senza dolore emozioni negative. Stesso effetto osservato e quando si ascolta l'hard rock.
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Quando si sviluppa il concetto di spazio, il tasso è stata fatta per il massimo comfort di spettatori e artisti: è stata aggiornata la navigazione, è stata ampliata la zona guardaroba, sono state migliorate le aree di bar, ristoranti e lounge su tutti i piani, sono stati installati grandi schermi multimediali per le trasmissioni.
Inoltre, quest'anno il servizio VK Music ha organizzato diversi progetti con star. Nell'ambito della campagna pubblicitaria di settembre, più di cento artisti hanno raccolto playlist personali con le loro canzoni preferite.
3. Aiuta a combattere lo stress
L'ormone cortisolo è responsabile dei livelli di stress. Esso, in combinazione con il sistema nervoso simpatico, innesca molte reazioni fisiologiche, ad esempio aumenta la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna e favorisce la produzione di adrenalina. La musica può aiutare a combattere lo stress, indipendentemente dal genere. Prima lei riduce livelli di cortisolo. In secondo luogo, aiuta a distrarre da eventi e pensieri negativi. Insieme alla capacità di regolare le emozioni attraverso meccanismi di ricompensa, le melodie portano davvero sollievo. Un altro studio, che ha valutato l'effetto della musica sulle persone in un fast food, ha dimostrato che può proteggere dall'eccesso di cibo, che è anche uno dei marcatori dello stress.
Quando si cerca musica per prevenire lo stress, è importante scegliere una melodia con il giusto ritmo. La sensazione del ritmo è un processo biologico che avviene nel tronco encefalico. Le persone tendono a sincronizzare con segnali ripetitivi. Per questo motivo, ad esempio, durante una passeggiata, una persona prima o poi inizia a camminare a tempo con il suo partner. Le canzoni passano anche attraverso il tronco cerebrale, quindi ascoltare una melodia rilassante può aiutarti a calmarti. Alcune ricerche stabilitoche ascoltare la musica può essere una buona aggiunta nel trattamento della depressione e dell'ansia.
4. Aumenta la produttività
E sia fisicamente che mentalmente. Musica in palestra distrae dalla fatica e aumenta la resistenza. Ciò accade a causa dell'influenza del ritmo sul corpo: il corpo si sincronizza con la melodia e cerca di mantenere un determinato ritmo.
Per regolare le prestazioni mentali può essere utilizzata metodo iso. Sta nel fatto che prima di risolvere un grosso problema, è necessario ascoltare costantemente composizioni con un ritmo che aumenta gradualmente. Esperti nel campo della musicoterapia dicono che in questo modo puoi entrare nella modalità di lavoro, anche se una persona si è svegliata stanca.
Inoltre, la musica distrae da stimoli esterni. Il cervello è cablato per prestare attenzione a qualsiasi stimolo ambientale. Questo ha aiutato gli antenati delle persone a sopravvivere. Anche se sei concentrato su un compito importante, il cervello sarà comunque distratto da qualcosa di insignificante, come il rumore fuori dalla finestra o il ticchettio di un orologio. Per evitare che ciò accada, puoi attivare musica calma con un ritmo chiaro: ostruirà la tua attenzione inconscia e ti sarà più facile lavorare sull'attività desiderata.
5. Può ridurre il dolore
Molte ricerche spettacoloche la musica può alleviare la condizione nel periodo postoperatorio. Aiuta anche a combattere il dolore cronico. Il segreto sta nel fatto che le melodie influenzano contemporaneamente molte parti diverse del cervello. Ad esempio, stimolano la produzione del neurotrasmettitore dopamina, che a sua volta ha un effetto analgesico. Oppure possono abbassare i livelli degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina, che possono aumentare il disagio.
La musica influenza anche le emozioni e la memoria, provocando piacevoli associazioni nella testa - anche questo può distrarre dalla malattia. Ad esempio, la ricerca Diconoche la playlist compilata dai pazienti stessi è più efficace di quella che i medici hanno scelto per loro. Allo stesso tempo, non bisogna sopravvalutare l'importanza della musica e sostituirla con un trattamento a tutti gli effetti. Può essere utilizzato solo come terapia di mantenimento.