7 modi per rimanere motivati quando tutto va a rotoli
Miscellanea / / April 05, 2023
Idee semplici ma stimolanti per chiunque abbia bisogno di supporto in questo momento.
1. Non concentrarti sui guai
Quando smetti di credere di essere la persona più miserabile del mondo, la tristezza diventa impotente e perde il suo potere su di te. Ci sono sempre persone che hanno un momento molto più difficile. Naturalmente, questo non significa che i tuoi problemi siano meno significativi. Ma sicuramente non sarai in grado di risolverli se ti arrendi e ti scoraggi. Cerca di mantenere un'atmosfera positiva intorno a te e sii grato che il peggio non sia accaduto.
2. Aiutare gli altri
L'umanità è la virtù più bella. Fai opere di beneficenza per alleviare la tua condizione. Cerca fondi i cui valori ti siano vicini, diventa volontario in un rifugio per animali randagi o regala cose di qualità di cui non hai bisogno a chi ne ha bisogno.
Fai ridere chi ti circonda Ascoltare qualcuno che vuole parlare, assumersi più faccende domestiche: qualsiasi aiuto, anche il più semplice ad altre persone, ti distrarrà da pensieri cupi.
3. Dedica del tempo a te stesso
La persona più importante della tua vita sei tu. Non c'è bisogno di pensare a cosa potrebbe essere successo. Vivi nel presente e valuta tutto ciò che la vita ti offre qui e ora, in base alle tue priorità. Prenditi una pausa, trascorri del tempo da solo con te stesso e immergiti autoriflessione.
Se hai un hobby che ti tira su di morale, prendilo. Ti piace cantare? Trascorri una giornata al karaoke. Ti piace guardare i film? Vai al cinema per una prima interessante. Concediti del tempo finché non ti senti pronto per andare avanti.
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4. Apprezza gli sforzi degli altri
Anche piccoli gesti di gentilezza possono tirarti su di morale. Più spesso ringraziare quelli intorno a loro per quello che fanno. Allo stesso tempo, cerca di non aspettarti troppo da loro e di non riporre grandi speranze in loro, anche se tu stesso hai fatto molto. Altrimenti rimarrai deluso. Ma non vale nemmeno la pena cercare specificamente difetti in altre persone. È meglio prestare attenzione ai loro meriti e apprezzare qualsiasi partecipazione da parte loro.
5. Scegli le giuste priorità
Il rimpianto non porta da nessuna parte. Al contrario, peggiora solo lo stato interno. È importante capire su cosa concentrarsi prima per renderlo più facile.
In circostanze di vita difficili, molti trascorrono del tempo piangendo e pensando continuamente a cosa è andato storto. Sbarazzarsi di questa abitudine e impara a lasciarti andare situazione: ciò che è fatto è fatto.
Inizia a capire cosa c'è nella tua vita in questo momento e pensa a quale potrebbe essere il tuo prossimo passo. Ti motiva a imparare dai tuoi errori. L'esperienza che acquisisci oggi ti aiuterà domani. Quindi è meglio smettere di vivere nel passato e concentrarsi sul futuro.
6. Trova qualcuno che ispiri
Potrebbe essere un membro della famiglia, un amico o anche celebrità. Chiunque sia questa persona, guarda nella sua vita e cerca di capire quali difficoltà ha dovuto affrontare. Il percorso delle persone che ammiri ti ispirerà a raddrizzare le spalle e a non mollare mai.
7. Condividi i tuoi pensieri
Uno dei modi più efficaci per affrontare la malinconia è parlare. Quando apri il tuo cuore agli altri e parli apertamente, ti sarà più facile sbarazzarti della tristezza e dello scoraggiamento. Puoi consultare un terapista o parlare con i tuoi cari. La cosa principale è che queste persone ti ascoltino senza giudicare, ma allo stesso tempo possono dire direttamente cosa hai fatto di sbagliato.
Anche una piccola candela può dissipare la dura oscurità. La motivazione è sempre intorno a noi se sappiamo dove cercarla. E la tristezza è temporanea e un giorno se ne andrà. Non perdere la fiducia in te stesso e continua a lottare.
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