Dipendenza dall'amore: come liberarsene prima di perdersi
Miscellanea / / May 02, 2023
Non è considerata una malattia, ma è difficile e richiede molto tempo per guarire.
Cos'è la dipendenza dall'amore
L'amore o la dipendenza emotiva è un tipo di relazione interpersonale distruttiva in cui una persona idealizza l'altro, cerca di fondersi con lui in un tutto unico e sperimenta gravi sofferenze quando è impossibile esserlo insieme.
L'amante è irresistibilmente attratto dall'oggetto, desidera ardentemente l'intimità, sebbene capisca quanto sia distruttiva, e per tutto il tempo cerca di liberarsene. Come i tossicodipendenti, i tossicodipendenti cercano costantemente di smettere, sperimentano il ritiro o il ritiro e ricominciare.
Questo fenomeno è dettagliato descritto gli psicologi Svetlana Skvortsova e Vladimir Shumsky nel loro lavoro scientifico. Hanno selezionato 25 persone che soffrivano di dipendenza emotiva, hanno fatto compilare loro dei questionari e poi hanno individuato le caratteristiche comuni di questo tipo di relazione.
Allo stesso tempo, gli scienziati hanno notato che il fenomeno non è associato
codipendenza, in cui uno dei partner abusa di alcol o droghe, e il secondo lo salva.Questo è un tipo di relazione completamente diverso, che può essere ancora più distruttivo, portando a un esaurimento emotivo e alla perdita della propria identità.
Come capire se soffri di una dipendenza dall'amore
Gli psicologi hanno identificato diverse caratteristiche comuni caratteristiche della dipendenza dall'amore.
Ti manca il consenso interno e la libertà di scelta
Questo è ciò che distingue la dipendenza dall'innamoramento, così come dal reciproco e amore non corrisposto. Un uomo innamorato capisce che vuole una relazione e fa una scelta a favore di un partner. Il tossicodipendente soffre di contraddizioni interne.
Da un lato, ha costantemente paura di perdere la sua metà, si stanca delle oscillazioni emotive, prova risentimento e senso di colpa per la sua impotenza e mancanza di spina dorsale.
D'altra parte, tratta il suo partner con particolare tenerezza e passione, sente una connessione emotiva e in brevi bei momenti può provare un'incredibile felicità.
Sento che qualcosa non va in questa relazione, qualcosa non mi soddisfa, qualcosa non va. Non voglio continuare questa relazione. Ma ancora, nonostante questo, non posso resistere al mio impulso di rimanere in loro e spero che possano ancora darmi quello che mi manca così tanto.
Partecipante allo studio
Citazione dal lavoro di Svetlana Skvortsova e Vladimir Shumsky
Come un tossicodipendente, un dipendente dall'amore è ossessionato da un'attrazione che non può controllare. Può decidere cento volte che sta legando con una relazione, ma ogni volta è di nuovo coinvolto in esse, obbedendo a una passione dolorosa.
Inoltre, il tossicodipendente è in grado di rimanere a lungo in "remissione". Per esempio, non vederci con il tuo amante per un mese o più, quindi ripristina nuovamente la relazione, sperando che tutto sia diverso. Ed entrare in un circolo vizioso.
Spersonalizzi il tuo partner
Nonostante tutta la passione, il tossicodipendente non vede il suo amante come una persona, come una persona reale. Crea una sorta di immagine ideale di cui ha bisogno per colmare la mancanza di qualcosa nella sua vita.
Il tossicodipendente ignora l'individualità del partner, non vede i suoi difetti e le sue caratteristiche. Diventa qualcosa come una cosa o una funzione. E se il tossicodipendente nota qualcosa che non gli va bene esigenze, è fastidioso o addirittura spaventoso. Come se il robot aspirapolvere, invece di pulire il pavimento, si mettesse a suonare una musica.
È chiaro che con tali caratteristiche non si può parlare di una relazione calda e confortevole. La comunicazione è superficiale e spesso non piacevole.
Tutta la tua vita ruota attorno al tuo partner
Una persona dà la priorità assoluta alle relazioni con un partner. Tutto il resto - lavoro, amici, hobby, famiglia - passa in secondo piano.
Il tossicodipendente cerca di essere costantemente vicino alla sua amata: nella realtà, nella corrispondenza, nei pensieri. La sua vita è costruita attorno a un'altra persona, e tutto il resto perde il suo significato ed esiste come scenario.
Soffri costantemente e non vedi il punto
La persona dipendente capisce che il suo amore non ha futuro. È tormentato dalla consapevolezza di non poter costruire relazioni sane con l'oggetto della sua passione. Capisce che tutti gli ulteriori incontri prolungheranno la sofferenza, ma allo stesso tempo non può rifiutarli.
Questo circolo vizioso si ripete ancora e ancora e, di conseguenza, l'intera catena di eventi carichi di emozioni inizia a sembrare priva di significato. Inoltre, il tossicodipendente non vede il punto nella propria vita.
Sei su un altalena emotiva
Il tossicodipendente soffre costantemente: sia quando ha una relazione, sia quando la rompe di nuovo. Tuttavia, in brevi momenti di riconciliazione, ad esempio dopo la separazione, una persona può provare emozioni incredibilmente vivide simili all'intossicazione da droghe.
Questo non è solo piacere, ma gioia sconfinata, euforia, beatitudine, assoluta felicità. Il tossicodipendente si sente come se si stesse dissolvendo in qualcosa di più, prova una sensazione di volo, una transizione verso un'altra dimensione. Gli psicologi suggeriscono che questo è ciò che aiuta a sopportare il ciclo debilitante della sofferenza.
Il passaggio dall'euforia alla disperazione, da un sentimento di amore sconfinato a un sentimento di solitudine e insignificanza scuote la psiche del tossicodipendente e alla fine porta all'esaurimento emotivo.
Speri ancora per il meglio?
Nonostante i brevi momenti di euforia non compensino il mare di negatività, il tossicodipendente continua a sperare timidamente che un giorno le relazioni miglioreranno. Ad esempio, se il partner cambia sotto l'influenza delle circostanze della vita. O accadrà un miracolo.
Perché le persone diventano emotivamente dipendenti?
Gli psicologi hanno trovato una spiegazione per la dipendenza nella psicoterapia esistenziale. Hanno suggerito che una persona può compensare la mancanza di significato nella vita a spese della sua amata, così come altre motivazioni fondamentali - bisogni importanti, senza la cui soddisfazione non si può vivere pienamente e saturato.
Sulla base delle specificità degli elementi mancanti, il tossicodipendente può provare diverse sensazioni:
- deficit di sostegno. Quando ci si separa da una persona cara, a una persona sembra che il mondo stia diventando un luogo traballante e inaffidabile. Il tossicodipendente può avere la sensazione di cadere, cadere nel vuoto.
- Mancanza di senso della vita. In questo caso, il partner fornisce al tossicodipendente uno sfogo emotivo, restituisce i colori della vita. Senza l'oggetto della sua passione, una persona perde forza ed energia, non vuole niente fare, non può provare il piacere.
- Mancanza di autoaccettazione e autostima. Il dipendente trasferisce al socio il diritto di determinarne il valore. Lui stesso non può capire chi è, se è buono o cattivo, se fa bene o male. Se l'amato dà una buona valutazione, il tossicodipendente si sente felice, altrimenti - vuoto e senza valore.
Nonostante il fatto che il partner colmi una sorta di deficit del tossicodipendente e gli dia un sollievo temporaneo, tali relazioni sono di natura distruttiva. Tolgono a una persona la libertà di scelta, la coinvolgono in un infinito circolo vizioso di sofferenza e, di conseguenza, la portano all'esaurimento emotivo e alla perdita della propria personalità.
È possibile sbarazzarsi della dipendenza dall'amore
Puoi sbarazzarti della dipendenza emotiva, ma per questo devi capire perché è nata. Comprendi cosa stai cercando di compensare con l'aiuto di un partner.
Se hai già provato a uscire da una relazione distruttiva da solo, ma dopo una remissione l'hai ripresa, ammetti di aver bisogno di aiuto.
Se ti piace il concetto di motivazioni fondamentali, cerca un terapista esistenziale. Ti aiuterà a capire te stesso e a trovare il senso perduto della vita.
Vale anche la pena provare cognitivo comportamentale terapia: questo approccio ti insegnerà ad essere più consapevole della tua vita, a capire quali pensieri e atteggiamenti ti fanno soffrire e ti aiuterà a cambiare il comportamento in modo più adattivo.
Se la tua dipendenza dall'amore ti fa essere sempre ansioso, dormire male o notare sintomi di depressione, consulta uno psichiatra per il supporto farmacologico.
E non prepararti a una soluzione rapida, soprattutto se hai una relazione distruttiva da molto tempo. Il recupero può richiedere diversi anni.
Se soffri di dipendenza da amore o te ne sei già liberato, condividi la tua esperienza nei commenti.
Leggi anche❤️💞💔
- Come sostenere una persona cara che ha una relazione violenta
- Controdipendenza: perché una persona evita le relazioni strette e cosa fare al riguardo
- 5 segni che non sai amare
- C'è una dipendenza dal sesso
- Cosa sono le relazioni interdipendenti e come costruirle