Studio: la mancanza di sonno riduce i benefici cognitivi del fitness
Miscellanea / / July 06, 2023
Soprattutto dopo 50 anni. Quindi stasera vai a letto presto.
Attività fisica fa sempre bene alla salute. Tuttavia, la mancanza di sonno nella mezza età può ridurne i benefici. Questa conclusione è stata fatta dagli scienziati dell'University College London (UCL).
Nel loro ricerca, durato 10 anni, ha coinvolto quasi 9.000 persone dai 50 anni in su. Nel frattempo, i professionisti medici hanno valutato in che modo le loro abitudini di sonno e attività fisica influiscono sulla salute del cervello. I partecipanti sono stati testati utilizzando test di memoria, fluidità e attenzione.
Si è scoperto che le persone che erano fisicamente attive ma dormivano meno di sei ore a notte hanno sperimentato un declino più rapido. funzioni cognitive. Dopo 10 anni di tale stile di vita, a questo proposito, non differivano dai loro coetanei meno mobili.
Lo studio ha anche scoperto che il sonno scarso ha il maggiore impatto negativo sulle persone tra i 50 e i 60 anni. Dopo i 70 anni, i benefici dell'esercizio erano evidenti: aiutavano a mantenere il cervello sano, indipendentemente da quanto dormivi.
Tuttavia, gli scienziati raccomandano di dormire a sufficienza a qualsiasi età per ottenere il massimo dallo sport.
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