Chi sono i centenari e come diventarlo: lo spiega il biologo Alexey Moskalev
Miscellanea / / August 28, 2023
Se ogni cellula del corpo è una cuoca, allora le regole di uno stile di vita sano la aiutano a leggere correttamente le ricette registrate nel DNA.
L’aspettativa di vita è aumentata notevolmente negli ultimi secoli. Ma vogliamo vivere ancora più a lungo e allo stesso tempo rimanere forti ed energici. Il biologo Alexei Moskalev ha spiegato al blogger Boris Vedensky se l'evoluzione ha bisogno di persone longeve e come appaiono i processi di invecchiamento dal punto di vista epigenetico. Registrazione video della loro conversazione pubblicato sul canale YouTube"LA BASE”, e Lifehacker ne ha fatto uno schema.
Alexey Moskalev
Dottore in Scienze Biologiche, Professore e Membro Corrispondente dell'Accademia Russa delle Scienze.
Cos’è l’epigenetica e perché è importante
Il prefisso "epi" in greco significa "sopra". Puoi dire questo: le restanti sezioni della genetica studiano da quali informazioni ereditarie vengono trasmesse ai discendenti antenati. L’epigenetica, d’altro canto, aggiunge conoscenza su come esattamente queste informazioni vengono attivate e funzionano, come vengono implementate determinate funzioni dei geni, perché alcuni di essi rimangono attivi e altri no.
Sappiamo che ogni organismo vivente riceve informazioni genetiche dai suoi genitori. Inoltre, tutte le sue cellule hanno lo stesso DNA, con lo stesso codice registrato.
Ognuno di noi ha circa 19.000 geni codificanti proteine nel nostro DNA cromosomico. Ma non tutte le cellule funzionano nel corpo geni contemporaneamente, ma solo una parte: diverse migliaia ciascuno. Il resto è inattivo. Quali geni sono attivati e quali disattivati dipende dallo scopo della cellula, dalla sua funzione nel corpo.
I neuroni del cervello hanno bisogno di alcune proteine, le cellule del fegato ne hanno bisogno di completamente diverse. Ciò significa che includono diverse parti del codice. È l’epigenetica che studia quali geni vengono attivati nelle cellule di ciascun organo o sistema.
In tutte le cellule del nostro corpo - più di 30 trilioni - c'è lo stesso DNA. Ma l’insieme dei geni funzionanti per ciascun tipo di cellula è diverso. Utilizzo queste analogie: i geni sui cromosomi sono un libro di ricette. A seconda delle preferenze, celle diverse prendono ricette diverse da questo libro. Oppure che sia un pianoforte, e i tasti siano geni, ma la musica la estragga il pianista. Puoi suonare melodie completamente diverse in stili diversi. E questa è l'epigenetica.
Alexey Moskalev
È la conoscenza epigenetica che aiuta a scoprire perché i processi si verificano nel nostro corpo. invecchiamento e come vengono lanciati.
Che aspetto ha l’invecchiamento da un punto di vista epigenetico?
Scopriamo come avviene questo processo nella maggior parte dei rappresentanti della specie e nei centenari.
Una persona deve avere il tempo di trasferire le informazioni genetiche ai discendenti
Possiamo dire che nei nostri corpi, molto complessi, esistono due tipi principali di cellule: sessuali e somatiche.
In una forma molto semplificata Evoluzione vista può essere rappresentata come segue. Le cellule sessuali sono necessarie per trasmettere informazioni alla generazione successiva. Somatico: in modo che il corpo sia in grado di sopravvivere fino al momento del trasferimento delle informazioni genetiche e di completare con successo questo compito.
Da un punto di vista evolutivo, mangiamo, beviamo, costruiamo case, incontriamo altre persone per raggiungere l'obiettivo principale: garantire che la nostra linea genetica non venga interrotta e continui nel futuro. Cioè l'intestino, i reni, le fibre muscolari, i vasi sanguigni, il fegato: organi necessari per la sopravvivenza e quindi per la riuscita della trasmissione informazioni genetiche.
I processi di invecchiamento sono innescati da errori epigenetici
La linea delle cellule germinali è praticamente immortale: si riproducono ancora e ancora nei discendenti in una forma quasi invariata. Ma con i somatici, che garantiscono la sopravvivenza e lo sviluppo attivo dell'organismo, tutto è molto più complicato. Nel corso della vita, le nostre cellule si dividono costantemente. Succede che si verificano errori in questo processo.
Con una probabilità di un nucleotide su un milione si verificano errori di stampa. Perché con ogni divisione delle cellule somatiche è necessario riscrivere un libro composto da più di tre miliardi di lettere. Gli errori di battitura durante la riscrittura sono mutazioni.
Alexey Moskalev
Una su un milione è una possibilità molto piccola errori. Ma agli errori di battitura genetici si aggiungono quelli epigenetici. Se pensi al DNA come a un libro di cucina con le pagine delle tue ricette preferite contrassegnate con segnalibri, copiare semplicemente tutte le lettere correttamente non è sufficiente. È necessario anche dopo aver riscritto inserire tutti i segnalibri in posizione. Cioè, riprodurre correttamente le informazioni epigenetiche. E qui gli errori accadono molto più spesso.
Sono errori epigenetici che si accumulano con l’età. E già un bambino di cinque anni ne ha più di uno di un anno. E nel tempo, il numero di imprecisioni nella distribuzione dei segnalibri cresce. Ciò significa che la cellula, e poi l'organo, iniziano a funzionare con errori. È così che inizia il processo di invecchiamento.
E ora circa centenari. Hanno molti meno errori epigenetici. Cioè, si verificano anche errori di battitura nel testo del libro, ma i segnalibri sono distribuiti in modo molto più accurato. Pertanto, ci sono meno fallimenti nel lavoro dei cuochi di cella. Ciò significa che il processo di invecchiamento è più lento.
È possibile correggere gli errori epigenetici?
Si scopre che puoi. Le ben note regole di uno stile di vita sano aiutano a riportare almeno alcuni segnalibri epigenetici nelle pagine giuste. Sì, gli stessi di cui abbiamo sentito parlare tante volte.
Ma anche le persone sane non dovrebbero mettere in atto immediatamente tutti i consigli sullo stile di vita sano che ritengono giusti. Se qualcosa cambia, allora gradualmente. Tutte le innovazioni radicali in nutrizione o stile di vita possono essere somministrati solo dopo aver consultato il medico.
Forse la dieta è la prima cosa che il medico consiglierà di cambiare. Per cominciare, allungare gli intervalli tra i pasti per aumentare la flessibilità metabolica. Quindi il corpo si abituerà a ricevere energia non solo dai carboidrati in costante apporto, ma anche dalle riserve di grasso.
Inizia ampliando gli intervalli tra i pasti. E poi, se senti che c’è un miglioramento, c’è vigore, c’è forza per andare avanti, puoi provare il digiuno intermittente.
Alexey Moskalev
Ma ancora una volta vale la pena ripeterlo: prima assicurati di consultare un medico. Ci sono molti dettagli che i non specialisti semplicemente non conoscono. Ad esempio, cambiando drasticamente la dieta, puoi avere problemi deflusso della bile.
Un altro consiglio è quello di aumentare l’attività fisica. Anche senza cambiamenti estremi: muoviti semplicemente un po 'di più e dedica tempo in modo specifico a camminare, fare fitness, ballare. E non abusare di alcol.
Come cambierà l’aspettativa di vita in futuro?
L'uomo è una delle poche specie che è riuscita a sottrarsi alla pressione di circostanze esterne avverse. Quelli tipi, i cui rappresentanti spesso muoiono - ad esempio vengono mangiati dai predatori - dovrebbero trasferire i loro geni il prima possibile. Avere successo mentre sei vivo. E poi, quando tutte le informazioni vengono trasferite agli eredi, l'evoluzione non si preoccupa più di loro. Pertanto molti animali muoiono rapidamente dopo la fine del periodo riproduttivo.
Meno nemici ha una specie, più a lungo vivono i suoi rappresentanti, più informazioni genetiche possono trasmettere. Quindi questa specie si svilupperà. Pertanto, l’evoluzione ha bisogno di fegati lunghi.
Le persone sono riuscite a creare un ambiente sicuro per se stesse: hanno imparato a non dipendere dalle condizioni naturali, dal numero di predatori e persino da molte malattie. La nostra durata della vita continua ad aumentare. Pertanto, l'inizio viene respinto periodo riproduttivo: Non è più necessario dare alla luce bambini il prima possibile.
C'era una volta, i nostri antenati diventavano genitori all'età di 15-17 anni. Oggi sono moltissime le persone che diventano mamme e papà a 30 anni. Queste preferenze, a loro volta, influenzano anche l’aspettativa di vita.
Ciò porterà al fatto che dopo 20-30 generazioni l'invecchiamento sarà ritardato e ci sarà un'estensione della vita ancora maggiore. Questo processo è stato avviato.
Alexey Moskalev
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