"Per un dolore acuto, sono caduto in ginocchio e le lacrime scorrevano dai miei occhi." Perché le persone stanno sulle unghie e come ho provato questa pratica
Miscellanea / / September 07, 2023
Racconto cosa mi ha regalato questa insolita esperienza e condivido consigli utili.
Non sono mai stato interessato alle pratiche spirituali. Non ho nemmeno provato lo yoga e meditazione, anche se conosco i loro comprovati benefici. Non mi è mai passato per la mente di fare qualcosa di ancora più specifico. Ma qualche mese fa, sui social network del mio fitness club è apparso l'annuncio di una master class sull'inchiodatura e dopo qualche tempo un'amica mi ha detto che lei e i suoi colleghi erano andati a una lezione simile. Successivamente, ho iniziato a notare sempre più pubblicità per questa pratica in città e a vedere blogger e celebrità praticarla in massa.
Ad un certo punto, mi è sembrato che una persona su due riuscisse a stare in piedi sui chiodi. Potrebbe essere attribuito a Fenomeno Baader-Meinhofma Google Trends confermal’interesse per l’inchiodatura in Russia è rimasto costantemente elevato negli ultimi due anni.
Per me era del tutto incomprensibile il motivo per cui le persone provano volontariamente, per usare un eufemismo, le sensazioni non più piacevoli, e addirittura pagano soldi per loro. La curiosità mi perseguitava, quindi ho deciso di saperne di più sulla pratica e provarla io stesso. Ecco cosa ho ottenuto.
Cosa sta inchiodando
Questa è una pratica corporea durante la quale una persona sta su tavole speciali con chiodi attaccati con le punte rivolte verso l'alto. Le tavole si chiamano sadhu ("virtuoso" in sanscrito), la stessa parola utilizzo nell'Induismo significare ascetiche rinunciano ai valori e ai piaceri materiali.
I Sadhu sono spesso realizzati con una base piatta di legno e punte di metallo, ma si possono trovare altri materiali come la plastica. La differenza principale tra le tavole sta nella distanza tra le unghie: più è grande, più la sensazione è dolorosa. Per i principianti è adatto un passo di 0,7-0,8 cm, per continuare - 1 cm e per esperti - 1,1-1,3 cm. Il peso di una persona è distribuito uniformemente sulla superficie delle unghie, quindi è quasi impossibile forare la pelle anche su una tavola con ampi spazi vuoti.
Chiunque può provare la pratica, per questo non sono richieste competenze particolari. Da medico controindicazioni - ferite ai piedi, gravidanza, ipertensione, cancro ed epilessia.
Stanno sulle unghie finché hanno abbastanza pazienza. Qualcuno trascorre qualche secondo su di loro e qualcuno può resistere più di un'ora. Mondo documentazione ora sono 12 ore e 12 minuti.
Esercitati a inchiodare in gruppo o individualmente. La prima volta è meglio farlo con il maestro, seguirà lo stato emotivo e fisico e ti aiuterà a salire sulla tavola e a scendere.
Perché le persone stanno sulle unghie ed è davvero utile
Nei materiali pubblicitari degli studi che offrono tale servizio, spesso promettono che l'inchiodamento allevierà il dolore e l'infiammazione, migliorerà la circolazione sanguigna e rafforzerà immunità e darà un sacco di altri effetti curativi. Ciò presumibilmente accade a causa del gran numero di punti attivi sui piedi, attraverso i quali è possibile influenzare gli organi interni.
Ma seri studi scientifici hanno dimostrato in modo convincente i suoi benefici non esiste alcun organismo, quindi, si aspetta un effetto miracoloso, e ancor di più per curare le malattie in questo modo non ne vale la pena.
La pratica può essere paragonata all'agopuntura e digitopressione - metodi di medicina alternativa, la cui essenza è la stimolazione con aghi sottili e la pressione su determinati punti del corpo. Mangiare dati che la digitopressione e l'agopuntura riducono alcuni tipi di dolore e aiutano a gestire la nausea e i disturbi del sonno. Ma gli autori di questi articoli notano che è necessaria una ricerca più approfondita sui metodi, quindi è impossibile parlare con certezza della loro efficacia. Specialisti cliniche di maionese e professore all'University College di Londra David Colquhoun spiegare gli effetti dell’agopuntura placebo.
Tuttavia, molti provano a inchiodare per migliorare non lo stato fisico, ma quello mentale. Un forte dolore durante la pratica aiuta qualcuno a eliminare le emozioni accumulate, ad affrontare lo stress, a immergersi in uno stato meditativo e a trovare risposte a domande importanti. La psicologa Anna Burova ritiene che tale esperienza possa avere un effetto terapeutico.
Anna Burova
Il dolore comprende sia componenti fisiche che emotive. A causa del dolore acuto, intenso, prolungato nel tempo e condizionatamente volontario, un insolito cocktail di ormoni e neurotrasmettitori entra nel flusso sanguigno. È in grado di evocare emozioni dalla paura e rabbia all'euforia: il corpo è anestetizzato dalle endorfine, lo stesso accade quando piangiamo.
Esperienze estreme come il paracadutismo o il mangiarsi le unghie possono ridurre l’ansia generale, accelerare il dolore emotivo e avere altri effetti terapeutici. Ma, come nella terapia conversazionale o orientata al corpo con uno psicologo, la tua richiesta e la personalità del maestro sono importanti. Le esperienze possono essere molto diverse, quindi la fiducia in uno specialista e nella sua capacità di creare l'atmosfera giusta e far fronte a un forte flusso emotivo è molto importante.
Come ho provato a stare sulle unghie
Per me l'esperienza non è stata delle più riuscite, ma è anche meglio così: così non potrai ripetere i miei errori e trarre maggiori benefici dalla pratica.
Come trovo un maestro?
Non avevo mai fatto nulla del genere prima, quindi ho deciso che avevo bisogno dell'aiuto di uno specialista. Ho immediatamente respinto le lezioni di gruppo negli studi. Durante l'inchiodatura, le persone spesso sperimentano emozioni potenti, piangendo e urlando, non volevo davvero farlo davanti a estranei. La pratica individuale con il maestro mi è sembrata un'opzione più comoda.
Non c'erano persone che uno dei miei conoscenti potesse consigliare personalmente, quindi sono andato a un servizio popolare per trovare specialisti. Ho scelto un paio di candidati con le migliori valutazioni e recensioni, li ho contattati entrambi e ho optato per quello che sarebbe diventato libero nel prossimo futuro. La specializzazione principale di questo maestro era massaggio, e non inchiodante, ma mi ha persino attratto. Mi sembrava che con un mentore del genere ci sarebbe stato meno esoterismo durante la pratica. Abbiamo concordato un prezzo, lui ha dato l'indirizzo e ha chiesto di portare vestiti che non ostacolassero i movimenti.
Ho dedicato meno di mezz'ora a tutto di tutto e sono rimasto soddisfatto di me stesso, ma ti consiglierei di dedicarlo alla ricerca ancora un po 'di tempo e chiedi in anticipo allo specialista come andrà la lezione e come svolgerla preparati.
Come ci prepariamo per la pratica?
Il maestro ricevette nel suo appartamento dall'altra parte della città. Sono arrivato all'orario stabilito e ho suonato il campanello. L'aprì un uomo sorridente in uniforme medica. Lasciai i miei vestiti e andai in un piccolo ufficio. L'istruttore ha acceso della musica meditativa e si è offerto di iniziare con una piccola introduzione. Dopo aver raccontato le richieste con cui si rivolgono a lui per il taglio delle unghie, ha chiarito lo scopo della mia visita. Ho confessato che mi stavo solo chiedendo e che avevo bisogno di affrontare il trauma, uscire da un'abbuffata o entrare in contatto con il mio bambino interiore, come gli altri suoi clienti, non lo faccio.
Successivamente, l'istruttore ha tirato fuori l'associativo metaforico carte e mi ha chiesto di pescarne tre dal mazzo. Le immagini su di essi avrebbero dovuto aiutare a descrivere il mio stato emotivo.
Ho sbuffato per circa dieci minuti, cercando di capire come mi sentivo, guardando la festa, il ragazzo nell'angolo e la gente che leggeva in metropolitana.
Alla fine, abbiamo legato insieme queste carte in una storia coerente che in pubblico sono allegro e spensierato, ma dentro sono depresso e per uscire da questa situazione ho bisogno di imparare qualcosa.
Poi ho fatto un breve riscaldamento per sentire il mio corpo: I allungato, saltò e picchiettò sugli arti. Poi c'era la meditazione. Il maestro mi ha chiesto di sedermi sul pavimento, chiudere gli occhi, immaginarmi in un luogo piacevole e tranquillo, respirare profondamente e lasciare andare tutte le preoccupazioni.
Quando abbiamo finito, mi ha detto di sedermi sul divano, ha tirato fuori le assi del sadhu e me le ha fatte ispezionare, specificando che la distanza tra i chiodi è la più piccola - 0,7 mm, quindi non sarà così spiacevole stare in piedi. Ho fatto scorrere le dita sulle punte e mi sono assicurato che fossero dure e affilate. L'effetto calmante della meditazione svanì quando mi resi conto che stavo per salirci sopra a piedi nudi.
Sembra che l'istruttore abbia percepito la mia eccitazione. Ha messo le assi sul pavimento e mi ha spiegato come mi sarei sentito all'incirca. Secondo lui, dopo un breve shock e panicocausato da un dolore acuto, il cervello si calmerà, non sarà più così insopportabile, ma le mie emozioni e paure nascoste verranno esposte, potresti voler piangere, urlare e sfogare la tua anima. La cosa principale durante l'intero processo è tenere presente che sono al sicuro, sento dolore volontariamente e consapevolmente e posso fermare tutto in qualsiasi momento.
Prima di allora, non avevo provato alcuna eccitazione, ma ora per qualche motivo mi sono innervosito e ho chiesto quanto sarebbero state dolorose le sensazioni su una scala da uno a dieci. L'istruttore ha risposto che si trattava di come colpire gomito, da qualche parte intorno alle 4-5. Ha detto di restare sul divano ma di mettere i piedi sulle unghie per abituarsi un po' alle sensazioni. Rimasi seduto così per un paio di minuti e decisi che ero pronto per procedere alla cosa più importante.
Come mi sono alzato sulle unghie
Il maestro stava di fronte e mi ha detto di afferrare saldamente i suoi avambracci con entrambe le mani, cosa che ho fatto. Poi ho espirato e ho messo prima un piede sulla tavola e poi l'altro. Faceva male, e ovviamente peggio che per un colpo di gomito. Feci una smorfia, dopo pochi secondi I gettato nel caldo, e il viso cominciò a formicolare in modo sgradevole.
Il caos è iniziato davvero nella mia testa, volevo saltare subito giù dalle assi. Il maestro disse qualcosa di rassicurante e incoraggiante, ma non riuscii a percepire le sue parole. Ho capito oggettivamente che questo non era il dolore più forte che ho provato, ma non potevo abituarmi.
La musica meditativa e il tocco di un'altra persona cominciarono a infastidirmi. Ho chiesto di spegnere tutto, di lasciare andare le mie mani e di allontanarmi. Sorprendentemente, la mancanza di sostegno non si è rafforzata Dolorerendendo più facile stare in piedi.
L'istruttore mi ha chiesto di guardarmi dentro e capire come mi sento. Onestamente ci ho provato, ma dentro non ho trovato né il bene né il male, solo una domanda mi prudeva in testa: "Perché sono venuto qui?"
Questo mi ha sconvolto. Fin dall'inizio ero scettico, ma tuttavia, nel profondo della mia anima, stavo aspettando una sorta di catarsi e intuizione, ma non c'erano accenni alla loro insorgenza. Pensavo che avrei potuto stare così per un minuto, due o tre, ma non avrebbe avuto alcun senso.
Forse era giusto trucco del mio cervello e valeva la pena continuare, ma ho deciso di finire l'esercizio. Il maestro mi chiese deluso se fossi sicuro di voler arrendermi così in fretta. Sembra che sia rimasto in piedi solo per 2-3 minuti, ma si sono trascinati per un'eternità. Ho annuito e ho detto che non avevo ancora emozioni da liberare. Mi prese di nuovo le mani e mi chiese di rimuovere con cura le gambe dai chiodi una per una.
E cosa è successo dopo
Sono sceso dalle assi e poi ero coperto. Per il dolore acuto, sono caduto in ginocchio e ho perso sangue dagli occhi. lacrime. Dopodiché, è iniziato una sorta di flusso di coscienza: attraverso i singhiozzi, ho iniziato a dire a una persona praticamente sconosciuta che ero confuso, non capivo cosa volevo dalla vita, correvo costantemente, ma non sapevo dove. Il maestro mi adagiò su una stuoia, cominciò a massaggiarmi i piedi e ad usare le campane tibetane per alleviare il dolore.
Dopo un paio di minuti, ho cominciato a riprendere i sensi e mi sono sentito in imbarazzo per quello che avevo appena detto. A quanto pare, il maestro ha deciso che avevo ancora problemi inespressi, quindi ha iniziato a chiedermi della mia vita personale. Ma questo argomento non mi ha toccato, ero addirittura indignato internamente. Ho appena detto che ho una crisi di identità e cerco me stesso, e lui parla di questo stupido amore e separazione. Ho risposto ad un paio di domande senza entusiasmo e ho capito che non volevo condividere nient’altro. L'ora riservata alla lezione stava per finire.
Dopo la sessione, il maestro mi portò lì ascensore. Sembrava che stesse guidando da un tempo terribilmente lungo. Per tutto questo tempo siamo rimasti in silenzio, finché l'istruttore non mi ha chiesto improvvisamente se stavo bevendo. "Succede", risposi ed entrai nell'ascensore. A cosa servisse non capivo. O ha deciso che anch'io volevo uscire dall'abbuffata con l'aiuto dei chiodi, oppure ha semplicemente interrotto la pausa imbarazzante con una domanda ancora più imbarazzante.
Tornò a casa con sentimenti contrastanti. Provavo un piacevole vuoto e leggerezza, ma allo stesso tempo pensavo che la pratica non fosse andata come mi aspettavo. C'erano solo altre domande per me, ma ho deciso una cosa con certezza: dovresti ascoltare te stesso e i tuoi desideri con più attenzione.
A quale conclusione sono arrivato
La sessione di nailing non ha cambiato la mia vita, ma almeno è stata un'esperienza interessante che mi ha aiutato a conoscermi un po' meglio. Lo ripeterei? Penso che nessuno. Penso che la sessione psicoterapeuta Per me personalmente sarebbe più efficiente. Ma se lo yoga e la meditazione ti sono vicini, allora puoi anche provare a fare il nailing. Affinché tutto sia produttivo, non ripetere i miei errori e segui questi tre consigli.
1. Formulare una richiesta
Prima decidi un obiettivo e poi fai qualcosa: consigli utili per tutte le occasioni. Inchiodare è un'esperienza piuttosto stressante, quindi senza una chiara comprensione di ciò di cui hai bisogno per ora, sarà difficile. Ad esempio, puoi stare sulle unghie per lavorare con le emozioni, sentire il tuo corpo e imparare la pazienza.
2. Preparati
La pratica richiederà molte risorse emotive, quindi ti consiglierei di dormire bene, fare colazione e cercare di stare in un ambiente calmo e rilassante prima e dopo la sessione.
Anna Burova raccomanda una preparazione più approfondita.
Anna Burova
L'inchiodamento è un'esperienza estrema per il corpo. È meglio ricorrere a tale attività se c'è almeno un contatto minimo con il corpo e una comprensione della sua soglia del dolore e di altre caratteristiche. Se nella tua vita c'è poca attività fisica e nessuna esperienza di tali pratiche, allora è meglio iniziare con qualcosa di più delicato, come lo yoga, il qigong e la meditazione.
3. Comunicare in anticipo con il maestro
Racconta all'istruttore la tua richiesta e condividi le tue aspettative, così sarà più facile per lui lavorare con te. Assicurati che tu e la persona sia sulla stessa lunghezza d'onda e che la comunicazione con lui sarà confortevole.
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