7 modi per riaccendere un'amicizia che svanisce
Miscellanea / / September 29, 2023
Gli amici ci rendono sani e felici, ma crearne di nuovi non è affatto necessario per questo: puoi far rivivere vecchie connessioni.
Gli amici svolgono un ruolo importante nella nostra vita. E sebbene molti sottovalutino ancora il reale impatto dell’amicizia, la scienza conferma che si tratta di un fattore importante da cui dipende la nostra salute, sia fisica che mentale.
Amicizie stabili proteggere liberarci da ansia e depressione, permettere ottenere più piacere dalla vita, aumento la sua durata e migliorare indicatori di salute come l’indice di massa corporea e la pressione sanguigna.
La mancanza di forti connessioni sociali, nel frattempo, aumenta rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e demenza. Anche alcuni studi spettacoloche la solitudine causa il doppio dei danni alla nostra salute fisica e mentale rispetto all’obesità.
Molti potrebbero pensare che sia necessario avere molti amici, ma fai ricerche Dicono riguardo al contrario. È la qualità, non la quantità, che conta, e avere anche una piccola cerchia di amici intimi è un indicatore di felicità più importante che avere molte conoscenze casuali. Inoltre, coloro che credono che l'amicizia nasca e continui da sola, anni dopo
rivelarsi essere più soli di coloro che capiscono che le relazioni platoniche richiedono sforzo.Allo stesso tempo, per rimanere in salute e Contento, non è affatto necessario cercare nuovi amici. Anche se i vecchi legami stanno gradualmente svanendo, ci sono modi per infondere loro nuova vita.
1. Dedica costantemente del tempo
Trascorrere del tempo insieme e condividere esperienze con coloro a cui teniamo gioca un ruolo importante nel rafforzare le amicizie. Esperti in Comunicazioni Interpersonali calcolato, che dobbiamo trascorrere circa 50 ore con una persona per passare da conoscenti ad amici, circa 90 ore - da amici ad amici e più di 200 ore - da amici a migliori amici.
Se sei molto occupato e spesso dimentichi i compleanni degli amici o non li richiami per molto tempo, aggiungilo alla tua lista di cose da fare. Ad esempio, "chiedi a Masha come si sente" o "scopri da Petya come è andato il colloquio".
2. Mantieni un atteggiamento positivo
Non si tratta di dire sempre e solo cosa ti fa sentire bene, ma come ti senti dopo aver incontrato un amico. Per sviluppare una relazione, è importante che sia tu che l'altra persona vi sentiate amati, accettati e sostenuti.
Fai complimenti ai tuoi amici più spesso, falli ridere e incoraggiali. Se sei stanco, di cattivo umore o sofferente depressione - Parla apertamente dei tuoi sentimenti, ma allo stesso tempo permetti alla persona amata di sentirsi diversamente. Ad esempio, potresti ammettere che ultimamente ti senti triste, poi dire che hai visto sui social media le foto di un amico di un recente viaggio e chiedergli come è andato.
Quando mostri interesse e fai domande, aggiungi emozioni positive alla relazione, anche se sono in conflitto con il tuo umore attuale. L'obiettivo è che dopo averti incontrato, i tuoi amici si sentiranno meglio perché eri lì.
3. Essere te stesso
Un’altra chiave per rafforzare le amicizie è permetterti di essere vulnerabile. Apriti e mostra ai tuoi amici il tuo vero io, anche se temi che non gli piacerà. Secondo ricerca Ciò è particolarmente difficile per gli uomini che spesso non condividono le loro esperienze intime per paura che la società non le accetti. Ma qui non ci sono scappatoie: per comunicare con altre persone, devi parlare almeno un po' di chi sei.
Naturalmente, questo non significa che dovresti rivelare immediatamente tutti i tuoi segreti ed elencare tutte le tue ferite. Inizia in piccolo. Condividi la tua opinione sugli eventi che stanno accadendo intorno a te, o film, che abbiamo visto di recente. Più mostri la tua individualità, più diventi attraente per gli altri.
Prova ad andare ancora oltre e a parlare di ciò che ti preoccupa o ti spaventa in questo momento. Una conversazione onesta può essere scomoda, ma è meglio del silenzio, sia per te che per il tuo amico. Quando ci apriamo alle persone, abbiamo la sensazione di scaricare su di loro i nostri problemi. Ma in realtà, tale franchezza dimostra che ci piace e ci fidiamo di quella persona. Questo è ciò che ci unisce.
4. Prova qualcosa di nuovo
Questo vale sia per le conversazioni che per le azioni. Spesso tendiamo a parlare degli stessi argomenti e a incontrarci negli stessi luoghi e negli stessi orari. Non c'è niente di sbagliato nella coerenza, ma la novità aiuta ad approfondire le amicizie. Pensa a cos'altro puoi fare insieme, ad esempio andare a viaggio o iscriviti a un ballo.
5. esprimere gratitudine
Pensa all'ultima volta che hai detto a un amico che lo apprezzavi. C’è però un buon motivo per farlo alla prima occasione: la ricerca Confermareche la gratitudine aiuta a rafforzare le amicizie.
Prendi l'abitudine di dimostrare regolarmente al tuo amico che lo apprezzi come persona, rispetti le sue opinioni e apprezzi tutto ciò che fa per te. Presta attenzione ai momenti in cui un amico ti sostiene o avvia piani comuni. Ad esempio: “Grazie per aver organizzato il nostro fine settimana. Significa molto per me."
E se ti senti ispirato, puoi persino creare ciò che gli esperti a volte chiamano una vita orazione funebre - una lettera che esporrà tutto ciò che ammiri e che apprezzi particolarmente amico.
6. Sii presente nei momenti importanti
Ogni amicizia ha dei punti di svolta: alti e bassi nella vita che determinano il modo in cui percepiamo la relazione. Il tuo amico era lì quando sei stato promosso? O quando ti è stata data una diagnosi terribile? O quando hai divorziato e incontrato Nuovo amore? Le risposte a queste domande influenzano notevolmente il valore che diamo alle amicizie.
7. Fate uno sforzo insieme
Se ritieni che ti stai allontanando, discutilo. Spiega il ruolo che il tuo amico gioca nella tua vita e perché vuoi rafforzare la relazione. Chiedi se ha qualche idea che potrebbe aiutarlo.
Quando qualcosa di specifico ti turba, parlane direttamente invece di tirarti indietro. Tacere su un problema equivale a emettere un verdetto di “colpevolezza” prima che una persona possa giustificarsi. Una sana risoluzione dei conflitti inizia con il dialogo: “Sono rimasto ferito quando è successo, parliamone”.
L'amicizia è il miracolo😊💖😊
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