L'effetto Batman: come mantenere la compostezza in ogni situazione
Miscellanea / / October 16, 2023
Una doppia personalità consapevole a volte è solo vantaggiosa.
Tutti vogliono mostrare il loro lato migliore sul lavoro. Soprattutto quando si profila all’orizzonte una presentazione o un incontro importante. Tuttavia, non importa quanto immaginiamo quale meravigliosa impressione faremo, con quanta sicurezza ci comporteremo in pubblico e quali miracoli di eloquenza mostreremo, di solito tutto rimane una fantasia. Nella sala conferenze cominciamo ad agitarci, a distrarci, a balbettare e a confonderci nei nostri pensieri. Forse non capiamo il motivo per cui ciò accade, ma sappiamo per certo che tutti intorno a noi notano la nostra eccitazione.
Uno dei motivi per cui non soddisfiamo mai le nostre aspettative negli incontri importanti è il nervosismo. A volte, per affrontarli, puoi provare a ingannare te stesso e immaginare di essere una persona completamente diversa.
Cos'è l'effetto Batman?
Il punto è trovare un alter ego che ti permetta di sbarazzarti una volta per tutte dell'ansia durante gli eventi importanti. Psicologi
dimostratoche quando ci allontaniamo da eventi stressanti che potrebbero accadere in futuro, ci aiuta ad adattarci in situazioni difficili.Creare un forte alter ego è la forma più potente di questo distanziamento. Questo è un modo efficace per distrarti dalle preoccupazioni e dalle ansie momentanee, guardare tutto ciò che sta accadendo in modo più imparziale e mantenere la compostezza.
Perché l'effetto Batman funziona?
La tattica di utilizzare un alter ego può sembrare piuttosto strana, ma ha aiutato molti ad aprirsi e a mostrare al mondo le proprie insolite o le proprie forze. Ad esempio, Sasha Fierce è un alter ego Beyoncé - più forte, più sexy e senza paura. E Ziggy Stardust, che ha inventato lui David Bowie, ha permesso al cantante introverso di esprimersi pienamente sul palco.
Il professore di psicologia dell'Università del Michigan Ethan Cross, il primo iniziò Lo studio dell’effetto Batman ha dimostrato che anche un piccolo cambiamento di prospettiva ci aiuta a controllare le emozioni in modo più efficace.
In uno studio, Cross e colleghi hanno chiesto ai partecipanti di pensare a un evento emozionante in futuro, ad esempio riguardo a un esame importante, sia come se fossero all'interno della situazione, sia come se la vedessero lati. Coloro che hanno guardato l’evento dal punto di vista di un osservatore esterno erano molto meno ansiosi e si sentivano in grado di affrontare le difficoltà e raggiungere i propri obiettivi.
Come utilizzare l'effetto Batman
Definisci le tue lacune
Pensa a cosa devi lavorare e cosa vorresti migliorare. L'obiettivo è identificare gli aspetti della tua personalità che di solito passano in secondo piano quando inizi preoccupazione.
Trova ispirazione
Scegli una persona o un personaggio che ti motiva a diventare una persona migliore. Potrebbe trattarsi di un supereroe letterale come Batman o Wonder Woman, o di qualcuno che consideri un supereroe: il tuo idolo nella professione, il tuo attore preferito, il tuo migliore amico.
Il punto non è diventare un vero supereroe, ma sfruttare le qualità che già possiedi e che devi solo trasformare in un superpotere.
Diventa creativo
Goditi la ricerca del tuo alter ego. Dategli un nome e immaginate che aspetto ha. Se vuoi davvero trasformarti nel tuo personaggio, dovrebbe essere il più reale possibile. Pensa alla sua andatura, voce, comportamento e poi prova a ritrarlo tutto.
Immagina come utilizzerai le caratteristiche del tuo personaggio in un ambiente quotidiano. Come si comporterà al colloquio? Come rispondere alle domande spinose durante la presentazione di un progetto lavorativo?
Ma la cosa più importante da fare è dare al tuo alter ego le tue migliori qualità. L'effetto Batman non è un modo per nascondere o cambiare la tua personalità, ma un modo per rivelarla potenziale.
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