Trucchi per la vita: come ricordare rapidamente qualsiasi informazione

1. Strutturare il materiale

Stipare Non aiuta mantieni a lungo le informazioni nella tua testa: sfogliando un libro di testo o un articolo imparerai i numeri e le regole, ma sarà difficile ricordarle al momento giusto. Questo perché diverse parti del cervello sono responsabili di diversi tipi di memoria. Il riconoscimento coinvolge la corteccia visiva, mentre i ricordi sono supportati dalla corteccia frontale e dal lobo temporale. Per ricordare davvero qualcosa, è importante strutturare le informazioni, ad esempio riscrivere un paragrafo suddividendolo in blocchi tematici. Questi frammenti possono essere composti in modo da comprendere la logica del testo.

2. Cerca associazioni

In situazioni in cui è impossibile riorganizzare il materiale, le tecniche mnemoniche aiuteranno. Alcuni di loro li conosciamo dai tempi del liceo. Ad esempio, la frase "I pantaloni pitagorici sono uguali su tutti i lati" mi ha aiutato a ricordare il teorema di Pitagora. Prova anche a cercare associazioni, anche assurde. Ad esempio, se hai bisogno di ricordare la parola inglese look, immagina quanto è difficile guardare qualcuno mentre taglia una cipolla.

3. Ripeti ciò che hai imparato

Un giorno dopo aver addestrato una persona ricorda metà delle informazioni e dopo una settimana circa il 25% rimane nella tua testa. Pertanto, per ricordare qualcosa, è necessario ripeterlo. Sono adatte le flash card: scrivi una domanda, un termine o una data su un lato e la risposta sull'altro. Tali carte possono essere ritagliate dal cartone o compilate in un'applicazione mobile.

4. Prendi appunti a mano

Una lettera su carta può Portare ad un maggiore aumento dell’attività cerebrale quando si ricordano le informazioni rispetto a quando si utilizza un tablet o uno smartphone. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che un foglio normale fornisce più informazioni tattili: potrebbe presentare rugosità e angoli piegati. La “carta” digitale è uniforme, scorre uniformemente su e giù e scompare quando l'applicazione viene chiusa. A proposito, ricercatori credereche prendere appunti a mano è ancora più importante per gli scolari che per gli adulti, perché il cervello dei bambini è ancora in via di sviluppo.

5. Crea gruppi significativi

I dati casuali sono più difficili da ricordare rispetto ai dati organizzati. Supponiamo che tu debba ricordare i nomi di quattro piante: aglio, biancospino, rosa, cannella. Le prime lettere sono abbreviate in CHBRK, questa combinazione può essere associata all'immagine del personaggio dei cartoni animati: Cheburashka. Adesso non ti resta che ricordarti di introdurre il personaggio, e i nomi delle piante appariranno in memoria.