Come trattenere il respiro per 20 minuti

del mago-illusionista Harry Houdini famoso per la sua capacità di trattenere il respiro per tre minuti. Ma oggi, i subacquei esperti possono trattenere il respiro per dieci, quindici o anche venti minuti. Divers lo fanno, e come addestrare a trattenere il respiro per un lungo periodo?

Il mio miglior risultato per apnea non impressionare in posizione statica, penso che è di circa 5,5 minuti. Mark Healey, surfista

Sembra che tale risultato è un semplicemente irrealistico, e Heli solo di essere modesto. Qualcuno potrebbe dire che a trattenere il respiro per tale periodo è semplicemente impossibile, ma non lo è per le persone che hanno "apnea statica".

Si tratta di una disciplina sportiva in cui il subacqueo trattiene il respiro e "congela" l'acqua senza muoversi il più a lungo possibile. Così, per i subacquei cinque minuti e mezzo - davvero un risultato da poco.

Nel 2001, il famoso apneista Martin Stepanek trattenne il respiro per otto minuti sei secondi. Il suo record è durato tre anni, fino al giugno 2004, quando l'apneista Tom Sietas sollevato la barra a 41 secondi con un miglior tempo sotto l'acqua 8:47.

Questo record è stato rotto otto volte (cinque dei quali da Tom Sietasom), ma il momento più impressionante ora appartiene alla apneista francese Stephane Mifsud. Nel 2009, il dottor Mifsud ha tenuto sotto l'acqua 11 minuti e 35 secondi.

Che cosa è l'apnea statica

apnea statica - è l'unica disciplina in apnea, come misurato dal tempo, ma è una pura manifestazione di questo sport, la sua fondazione. Prolungata apnea è importante per tutte le altre discipline dell'apnea, sia in piscina e in mare aperto.

In apneisti sono diverse discipline, come "dinamica con pinne" o non quando il subacqueo deve essere per quanto possibile nuotare sott'acqua, o "senza restrizioni "- la disciplina più difficile, in cui i discende subacqueo dal carrello profondo come si può, e quindi utilizzando la palla si apre indietro.

Ma lei e le altre discipline si basano sul apnea - la capacità di resistere più a lungo possibile senza aria.

Cambiamenti nel corpo

L'ossigeno che si respira in, entra nel flusso sanguigno e trasportati in diversi tessuti del corpo, che si trasforma in energia. Al termine di questo processo prodotta CO2, che rifluisce nei polmoni e escreto con espirazione.

Quando si trattenere il respiro, ossigeno e si trasforma in una di CO2, ma aveva un posto dove andare. Circola nelle vene, sangue e alimentando segnali ossidanti corpo che è tempo di respirare. In un primo momento che brucia i polmoni, e poi - spasmi forti e dolorosi del diaframma.

Apneisti passano anni di formazione per pompare il ritardo di respiro, e in procinto di cambiare gradualmente la loro fisiologia. apneisti ossida sangue più lentamente rispetto al sangue di gente comune, che per tutta la vita di riflesso inspirare ed espirare.

Attivazione del sistema nervoso simpatico li induce costrizione vasi sanguigni periferici poco dopo aver smesso di respirare. Il sangue ricco di ossigeno è immagazzinato nel corpo e viene reindirizzato dalle estremità per il maggior numero di organi importanti, in primo luogo il cuore e il cervello.

Alcuni apneisti anche praticano la meditazione per calmare il suo cuore. Rallentano i ritmi naturali e ossigeno viene convertito lentamente in anidride carbonica.

La meditazione ha un effetto calmante sulla mente, anche, perché la difficoltà principale in apnea è solo nella mente. Si deve sapere che il vostro corpo può esistere in ossigeno, che è già lì e ha ignora con successo la necessità del corpo di respirare.

Ci vogliono anni di formazione, ma ci sono altri modi più veloci per respirare.

"Pompaggio buccale" e iperventilazione

C'è un modo che i subacquei sono chiamate personali "stoccaggio del gas" o "pompaggio buccale". Il suo tempo è venuto su con i pescatori subacquei. Il metodo comprende la respirazione più profonda, con i muscoli orale e faringea per aumentare l'alimentazione dell'aria.

L'uomo riempie completamente i polmoni di aria, e quindi utilizzare i muscoli della faringe è bloccando l'accesso a l'aria non viene fuori. Poi lui tipi l'aria in bocca, chiudendo la bocca e spinge attraverso l'aria aggiuntiva nei muscoli delle guance polmoni. Ripetendo questa respirazione 50 volte, il subacqueo può aumentare la fornitura di luce a tre litri.

Nel 2003, abbiamo condotto uno studio sulla misurazione della capacità polmonare tra i subacquei, e ottenuto i seguenti risultati: "pompaggio buccale" aumenta la quantità di luce da 9.28 a 11.02 litri.

capacità polmonare può variare a seconda della persona. importo approssimativo delle donne di luce è di quattro litri, gli uomini - sei, ma può essere più. Ad esempio, noto subacqueo Herbert Nitsch ha avuto volume polmonare 14 litri.

C'è un altro modo - iperventilazione, Che viene spesso utilizzato da subacquei. Questo metodo permette di liberare il corpo di anidride carbonica e per riempire il corpo con ossigeno. La versione più estrema di questa tecnica comporta respirazione solo ossigeno per 30 minuti prima di immersione.

L'aria contiene solo il 21% di ossigeno, in modo che se respirare aria atmosferica prima dell'immersione di ossigeno nel corpo sarà inferiore se ossigeno puro viene inalato.

E 'questa tecnica ha permesso il mago David Blaine per rompere il record del mondo per lo svolgimento di un soffio nel 2008, che si tiene fuori senza aria 17 minuti e 4 secondi. Con l'aiuto della propria Stig Severinesen ha battuto il record nel 2012 con il tempo di 22 minuti.

A differenza di "apnea statica", che non è consentito di respirare ossigeno puro prima dell'immersione, Guinness World Records non è così grave, così il record di 22 minuti è oggi considerato il primo nel mondo.

I pericoli di apnea

Ma tutte queste tecniche e di formazione nel loro pericoloso. Il lungo ritardo di respiro e ossigeno la fame del corpo può essere un male per la salute, e iperventilazione può causare la perdita di coscienza e altri rischi. Per quanto riguarda il metodo di pompaggio buccale, da questo può accadere rottura del polmone.

E per questa ragione apneisti non hanno bisogno di praticare da soli, solo sotto sorveglianza. Anche quando sono in acque poco profonde, perché non c'è differenza, quanto in profondità si è, se hai perso coscienza.

Quindi, se avete deciso di formare a trattenere il respiro, non farlo da solo, se questo può accadere un po '.

(via)