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Corso di educazione fisica per il grado 10 (livello base) - corso gratuito da Foxford, formazione 60 lezioni, data: 5 dicembre 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
L'intero programma scolastico
Comprendi il materiale che ti sei perso o che hai frainteso a scuola
Preparazione rapida
Rispolvera argomenti rilevanti prima di un rapporto, un test o una valutazione
I nostri insegnanti lavorare nelle principali scuole e università
Spiegheranno gli argomenti più complicati in un linguaggio chiaro e aiuteranno a migliorare i voti scolastici.
In 90 lezioni capirai tutti gli argomenti principali del curriculum scolastico
Da soli - senza lezioni aggiuntive con un tutor e l'aiuto dei genitori.
Veloce - non devi passare tutto il tuo tempo libero sui libri di testo e a studiare.
Compiti e test
Dopo ogni lezione, riceverai dei compiti per identificare immediatamente le lacune nella conoscenza e lavorare su di esse. Scriverai documenti di prova: ti aiuteranno a sistematizzare le tue conoscenze e ad esercitarti nella risoluzione dei problemi prima del test e della certificazione.
Controlliamo manualmente campioni e compiti
Non lasciamo i compiti scritti per l'autotest: questo viene fatto dagli esperti OGE.
Controlliamo “per davvero”, come in un esame, e di conseguenza ricevi un feedback dettagliato. Tutto questo per il bene della velocità di preparazione e dei risultati.
Un curatore personale risponderà alle domande entro due ore, 24 ore su 24, 7 giorni su 7
I curatori comprendono il programma e l'argomento, quindi possono rispondere facilmente alle tue domande sul corso e sui compiti in qualsiasi momento
Sanno bene quanto può essere difficile prepararsi e comprendere le proprie preoccupazioni.
Il compito più importante di un tutor è aiutarti a far fronte allo stress e alla paura prima degli esami
Una lezione dura 25-30 minuti.
Insegnante di educazione fisica. Campione di Mosca e Russia nel calcio. Seconda categoria nel Karate di tutti gli stili.
Insegnante di educazione fisica.
Istruttore sportivo, specialista presso il centro di test VFSK “Ready for Labor and Defence”.
Candidato al Master in Sport nel calcio. Campione e medaglia di Mosca, Russia nel calcio.
Massaggiatore.
Seconda categoria nel Karate di tutti gli stili.
Partecipante al convegno scientifico interregionale “Giovani Scienziati” 24-26 aprile 2019
Corso annuale. Disponibile in registrazione. Puoi guardare secondo il tuo ritmo fino al 31 agosto.
Allenamento funzionale a circuito - Si tratta di allenamenti complessi che influenzano tutte le qualità fisiche dei soggetti coinvolti: velocità, forza, resistenza, flessibilità e agilità.
La durata della lezione è 25-30 minuti.
Gli allenamenti comprendono un riscaldamento e 5 giri da 5 esercizi per circuito. Ogni esercizio viene eseguito per 30 secondi, quindi si passa all'esercizio successivo. Riposa 1,5 minuti tra i cerchi.
Allenamento di potenza - si tratta di serie di esercizi di forza con il proprio peso corporeo, con bottiglie e melanzane, con elastici e manubri (se disponibili). L'allenamento aiuta a rafforzare l'apparato articolare-legamentoso e il corsetto muscolare.
Allungamento - Si tratta di allenamenti costituiti da esercizi volti ad aumentare la flessibilità di tutto il corpo. Le serie di esercizi selezionate non solo aumenteranno l'ampiezza dei movimenti, ma alleggeriranno anche il sistema muscolo-scheletrico e lavoreranno anche sulla postura.
Difesa personale - si tratta di corsi di formazione che includono l'insegnamento della tecnica di base per colpire con le mani, i gomiti, le gambe e le ginocchia; tecnica delle parate ed evitamento dei colpi; tecnica di caduta corretta. In ogni fase dello studio di un complesso di elementi tecnici, verranno compilate combinazioni di tecniche sorprendenti, protettive e combinate.
Aerobica mista - questi sono allenamenti che includono un complesso di passi base di aerobica, Zumba, passi su una piattaforma a gradini e combattimento corporeo (combattimento corporeo - una variazione fitness di vari colpi di arti marziali alla musica).
Formazione di coordinamento - Si tratta di allenamenti che includono esercizi per sviluppare destrezza e capacità di coordinazione motoria, anche con le palle, con la scala di velocità e coordinazione, con patatine, niente oggetti.
Attrezzature per lezioni di educazione fisica: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
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