Psicologia delle relazioni - corso 10.800 rubli. da Sincronizzazione, formazione 4 mesi, Data 5 dicembre 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
Le relazioni non vengono insegnate a scuola. Non ci spiegano come trovare la nostra persona, come distinguere l’amore dall’innamoramento, o riconoscere l’abuso e l’illuminazione.
Durante il corso acquisirai conoscenze di base sulla psicologia e imparerai cosa distrugge le relazioni e cosa aiuta a costruirle.
E per renderlo interessante e divertente, abbiamo combinato diversi formati in un unico corso
Blocco 1
Psicologia: relazioni felici
webinar 1
Cosa sono le relazioni e in che modo l'amore è diverso dall'amicizia?
La ricerca dell'affetto è un nostro bisogno innato. Nel webinar parleremo di quali tipi di attaccamenti esistono e cosa hanno in comune l'amore, l'amicizia e i legami familiari. Diamo un'occhiata anche a:
come le altre persone modellano la nostra psiche;
cos'è la vera intimità e come distinguerla dalla dipendenza;
dov'è il confine tra solitudine necessaria e solitudine;
cosa significa “riflesso in un'altra persona” e perché lo vogliamo.
webinar2
Come risolvere i conflitti in modo rispettoso dell'ambiente
In ogni relazione ci sono litigi. Questo va bene! A volte rafforzano l’unione e la rendono più affidabile e sicura. Ma a volte anche piccole differenze possono portare ad una rottura. Nel webinar impareremo:
perché i conflitti nelle relazioni sono inevitabili;
come litigare per l'ambiente e allo stesso tempo risolvere tutti i problemi;
cosa evitare durante un dialogo con un partner;
cos'è il triangolo di Karpman e come uscirne.
webinar 3
Da dove vengono i problemi relazionali?
Tutti i problemi relazionali hanno delle ragioni. A volte è l'influenza dei genitori, a volte si tratta di esperienze dolorose e pregiudizi. Nel webinar impareremo:
come lo stile di attaccamento ad una persona cara influenza il nostro comportamento nei periodi difficili;
cosa fare con l'esperienza dolorosa di un partner;
come sbarazzarsi di pregiudizi e illusioni sulle relazioni;
cosa significa “vedersi” e come impararlo.
webinar 4
Come lo scenario di vita influenza le nostre relazioni
Succede che ci troviamo più e più volte nelle stesse situazioni spiacevoli. Questo viene spesso chiamato “destino” o “sfortuna”, ma in realtà è il risultato del copione della vita. Nel webinar scopriremo qual è questo scenario e discuteremo anche:
cosa sono i guidatori e le istruzioni e come formano uno scenario di vita;
come le aspettative del copione influenzano le nostre relazioni;
cos'è l'economia delle carezze e come ci colpisce la mancanza di amore e gioia;
Come i giochi psicologici portano a relazioni tossiche.
webinar 5
Cos’è una “relazione tossica” e come evitarla in tempo
A volte è difficile rispondere alla domanda se va tutto bene nella nostra relazione. È ancora più difficile ammettere che in essi ci sia spazio per la violenza psicologica o fisica. Nel webinar impareremo:
che tipo di tossicità c'è: gaslighting, manipolazione, abuso, codipendenza;
come riconoscere chi abusa e quali persone sono predisposte alla violenza;
cos'è il “fenomeno della controdipendenza”;
perché molte persone rimangono in relazioni tossiche e come uscirne.
webinar 6
Come costruire relazioni sane
Le unioni più forti si basano su tre pilastri: cura, intimità e valori comuni. Nel webinar impareremo come nutrire e allevare queste balene. Diamo un'occhiata anche a:
quali otto bisogni devono essere soddisfatti per raggiungere l'amore;
cos'è la simbiosi sana ed esiste?
perché possiamo definire noi stessi attraverso un'altra persona.
Blocco 2
Linguaggio dell'amore
webinar 1
Capire cosa vogliamo da una relazione
Scopriamo come si formano le nostre idee sull'amore e sui sentimenti, come aiutano e ostacolano la costruzione di relazioni. Analizziamo le nostre relazioni con chi ci ha cresciuto e impariamo a identificare le nostre emozioni e sentimenti.
Video: teorie dei bisogni
Pratica: Relazioni con adulti significativi
Video: Sentimenti ed emozioni
Esercizio: Dizionario delle emozioni e delle metafore
webinar2
Confrontiamo l'immagine desiderata e reale di un partner
Scopriamo come l'innamoramento differisce dall'amore e perché la razionalizzazione e l'idealizzazione sono meccanismi protettivi della psiche. Scopriamo come nasce l'immagine di un partner ideale, cosa ci attrae e se può essere realizzato nella vita reale.
Video: Amore e innamoramento
Pratica: Immagine di un partner
webinar 3
Costruire confini personali
Comprendiamo come si formano i confini, conosciamo il ciclo di vita di una famiglia e scopriamo perché, prima di andare a vivere insieme, vale la pena vivere separatamente e conoscere se stessi. Parliamo di crisi nelle diverse fasi di sviluppo delle relazioni in una coppia.
Video: confini psicologici
Pratica: ruoli e responsabilità
Video: Ciclo di vita familiare
Pratica: Questionari e questionari sul tema delle relazioni e dei ruoli familiari
webinar 4
Stabilire una comunicazione di coppia
Impareremo come mantenere lo spazio e i valori personali pur essendo vicini a un partner e capiremo perché nascono relazioni dipendenti e codipendenti.
Esercitiamoci a parlare correttamente al nostro partner di ciò che non ci va bene e impariamo come risolvere i conflitti in modo rispettoso dell'ambiente.
Video: Cicli di contatto
Esercizio: Analisi della comunicazione con un partner
Video: Comunicazione sana
Pratica: dialogo, fattori scatenanti, conflitto
webinar 5
Cerchi modi per mostrare il tuo amore
Scopriamo quali azioni del nostro partner consideriamo una manifestazione d'amore e come noi stessi esprimiamo i nostri sentimenti. Scopriamo cosa fare se desideri ricevere fiori e complimenti, ma il tuo partner non lo considera importante.
Video: Cinque lingue dell'amore
Esercizio: Modalità in coppia
webinar 6
Determinare cosa ti impedisce di costruire la relazione dei tuoi sogni
Parliamo di come le relazioni in famiglia e con i partner precedenti influenzano le relazioni attuali. Determiniamo quali valori e tradizioni portiamo nelle relazioni e come ciò li influenza.
Video: Credenze, stereotipi, scenari
Pratica: I valori della famiglia
Blocco 3
Psicologia della comunicazione
lezione 1
Imparare a capire cosa motiva le persone
A volte il dialogo non va bene e sembra che l'interlocutore non ci senta affatto. E spesso è tutta una questione di stato dell’Io. In questa lezione scopriremo cos'è questo fenomeno e capiremo come gli stati mentali del Genitore, dell'Adulto e del Bambino determinano i pensieri, i sentimenti e il comportamento di una persona durante la comunicazione. Impareremo anche come determinare in quale stato dell'Io si trova il tuo interlocutore e come trovare la chiave per una comunicazione efficace con lui.
lezione 2
Imparare a resistere alla manipolazione
Allusioni offensive, svalutazione e minacce nascoste sono tutte le tipiche manipolazioni che gli interlocutori usano per coinvolgerci in un gioco psicologico e imporre la loro volontà. Durante la lezione capiremo come funziona la manipolazione e comprenderemo il triangolo di Karpman. Impareremo anche a resistere alla manipolazione e a uscire dal gioco.
lezione 3
Imparare la comunicazione non violenta
Come esprimere insoddisfazione senza minacce e insulti? E come ottenere ciò che desideri senza ricorrere alla manipolazione? In questa lezione troveremo le risposte a queste domande e impareremo i principi della comunicazione non violenta. Capiremo come costruire la comunicazione e non rovinare le relazioni, impareremo a formulare chiaramente le richieste, comunicare apertamente le nostre emozioni e comunicare in modo tale da uscire efficacemente dalle situazioni critiche.
lezione 4
Imparare ad accettare le critiche e a scusarsi con competenza
A volte reagiamo in modo eccessivo alle critiche. Ad esempio, consideriamo il feedback sul nostro lavoro come una critica alla nostra personalità. In questo corso impareremo come trarre vantaggio dalle critiche, affrontare la vergogna e accettare il feedback. Capiremo anche perché anche le scuse possono essere tossiche.
lezione 5
Imparare ad affermare i confini personali e dire di no
A volte anche una dichiarazione neutra dell'interlocutore ci fa arrabbiare. Perché succede questo e cosa fare al riguardo? In questa lezione risponderemo a queste domande e impareremo a capire quando l'interlocutore viola i nostri confini e quando pensiamo troppo a noi stessi. Capiremo anche cosa fare nel caso in cui i nostri confini venissero davvero violati dall’esterno.
Blocco 4
Come crescere consapevolmente un bambino
webinar 1
Cos'è l'educazione e la genitorialità
Essere genitori è una continua ricerca di equilibrio. Tra accettazione e pretese, iperprotezione e permissività, attaccamento e separazione. Nel webinar impareremo come trovare il rapporto adatto a te e a tuo figlio e scopriremo:
In che modo l'infanzia di una persona influenza la sua vita futura?
Quali modelli di educazione e atteggiamento nei confronti di un bambino esistono?
Quali sono le due principali funzioni della genitorialità?
Perché i genitori non influenzano tutto nella crescita di un figlio
Come le caratteristiche individuali dei genitori, la loro esperienza e la relazione di coppia influenzano il bambino
webinar2
Come mostrare a tuo figlio il tuo amore e la tua accettazione
È importante che i bambini vedano e sentano attenzione e cura da parte dei loro genitori. Pertanto, uno dei compiti principali dei genitori è capire quali parole e azioni aiuteranno il loro bambino a sentirsi amato. Nel webinar impareremo come fare, e scopriremo anche:
Cos’è l’amore e l’accettazione incondizionati?
Perché tutti i bambini hanno bisogno di parole e azioni diverse per sentirsi amati
Cosa sono i “linguaggi dell’amore” e come usarli
In che modo la fiducia tra un bambino e i genitori è collegata al principio di equità?
Quali difficoltà possono sorgere durante la separazione: allontanare un figlio da un genitore?
webinar 3
Come parlare di richieste e stabilire confini
Come non viziare un bambino, ma allo stesso tempo non rimproverarlo in ogni occasione? Questa è una delle domande principali che i genitori si pongono nel processo di crescita dei figli. Proviamo a trovare la risposta nel webinar, e scopriamo anche:
Cosa sono i confini educativi e come sono legati ai confini personali?
Perché sono necessari i confini educativi e come fissarli?
Perché i requisiti di divieto come “non puoi” e “puoi” non funzionano bene e quali alternative ci sono?
Quali sono le regole familiari, come formularle e motivare tuo figlio a seguirle
Perché è importante chiedere e non forzare un bambino a fare qualcosa?
webinar 4
Come rispondere e gestire il comportamento di tuo figlio
Le parole e le azioni dei genitori influenzano non solo il comportamento del bambino, ma anche la sua autostima e la sua immagine di sé. Nel webinar impareremo come incoraggiare, ringraziare e criticare correttamente un bambino. Diamo un'occhiata alle tecniche e alle tecniche di comunicazione e scopriamo anche:
Cos’è il feedback per un bambino e come funziona?
Come lodare un bambino affinché non diventi arrogante
Come dire a tuo figlio che sta facendo qualcosa di sbagliato senza sgridarlo o punirlo
La punizione può essere utile?
Cos’è l’ascolto attivo e come aiuta a migliorare la comunicazione con tuo figlio?
webinar 5
Come soddisfare i bisogni emotivi di tuo figlio
I bambini, come gli adulti, hanno bisogni emotivi. Questi sono i bisogni di amore, protezione, comprensione, compassione, sostegno, guida e autonomia. Nel webinar impareremo come soddisfarli, e scopriremo anche:
Perché le emozioni sono un argomento difficile per molti adulti
Come cambiano i bisogni emotivi di un bambino con l’età e come i genitori possono adattarsi a questi cambiamenti
Perché è importante soddisfare i bisogni emotivi di tuo figlio e cosa può succedere se non lo fai?
Come aiutare te stesso se da bambino non hai avuto abbastanza sostegno emotivo dai tuoi genitori
webinar 6
Come funziona la psiche e lo sviluppo di un bambino
Se i genitori sanno come funziona la psiche del bambino, sarà più facile per loro comprenderne il comportamento, che cambia a seconda dell’età. Questa conoscenza aiuta anche a rendere la genitorialità più efficace. Pertanto, nel webinar parleremo di cos'è la psiche del bambino e impareremo anche:
Come un bambino passa dall'unità con la madre alla completa autonomia
Perché i periodi tranquilli si alternano alle crisi man mano che un bambino cresce?
Quali crisi attraversa un bambino man mano che cresce?
Come comportarsi come genitori durante una crisi: cosa aiuta e cosa ostacola in questo momento
webinar7
Quali difficoltà incontrano le madri?
Crescere un figlio non è un compito facile per entrambi i genitori. Ma sono le madri ad affrontare ulteriori difficoltà. Ne parleremo nel webinar, scopriremo come affrontarli, trovare sostegno e forza interiore, e scopriremo anche:
Cos’è la competenza materna e da dove viene?
Dovresti ascoltare i consigli e come non perderti in un mare di raccomandazioni contrastanti?
Cos’è il “circolo del cortisolo” e perché è importante conoscere le peculiarità del benessere emotivo e fisico di una madre?
In che modo lo stato emotivo della madre è correlato allo stato del bambino, cosa c'entrano la soglia dell'aggressività e i neuroni specchio?
Come ricostituire e utilizzare con attenzione le risorse durante la maternità
webinar 8
Cosa fare se tu e il tuo partner non avete le stesse opinioni sulla genitorialità
Ci sono più disaccordi tra i partner sul tema dell'istruzione che in altri settori. Pertanto, è importante scendere a compromessi ove possibile e assumersi la responsabilità personale laddove non è possibile. Nel webinar impareremo a distinguere la prima situazione dalla seconda, e scopriremo anche:
Cosa succede a un bambino se gli adulti vicini esprimono punti di vista diversi?
Cos’è la “regola del genitore unico”?
Come parlare con il tuo partner per aumentare le tue possibilità di essere ascoltato e quali tecniche di negoziazione possono aiutarti
Come trovare obiettivi comuni e terreno comune