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Planck - un grande esercizio per un allenamento completo del corpo. Rinforza i muscoli della schiena, premere i piedi e le mani, migliorare la flessibilità, la postura e l'equilibrio. Questo esercizio universale può essere fatto a casa o in palestra, in vacanza o dopo il lavoro al mattino o alla sera, attrezzature sportive, o in pigiama. Prendete la barra di tutti i giorni solo per pochi minuti, e in un mese sarà trasformata vostro corpo.
La cosa più importante nel fare questo esercizio statica - prendere la giusta posizione di partenza. Quattro aspetti di piatti ideali:
I più semplici opzioni cinghie - gomiti bassa e alta sulle braccia dritte:
Ma per non annoiarsi, perché questi presupposti si può fare un nuovo esercizio tutti i giorni.