5 esercizi che vi aiuteranno a realizzare se stessi in età adulta

Con il rilascio di una persona su una pensione inizia una vita completamente diversa, e non tutti sono pronti per questo. Julia Cameron e Emma Lively propongono di riempire il vostro tempo libero e la creatività per completare corso di 12 settimane per aprire una nuova abilità. Forse non è diventato un grande artista, ma mi sento più felice.

Layfhaker selezionato cinque esercizi interessanti dal libro. loro sperimentare per te o offrire per eseguire i genitori.

Esercizio № 1. pagine Fill mattina

write parole su un foglio di tre pagine subito dopo il risveglio. Lascia che sia la prima cosa che viene in mente: piani per il giorno, lista della spesa, i ricordi del passato.

Cameron ha sviluppato questo esercizio è quello di aiutare le persone a ripensare i loro problemi, e riscrivere liberarli. Pertanto, non mostrano le registrazioni ad anima viva. Dovrebbe essere la vostra cosa molto personale. L'unico modo si sarà in grado di parlare molto francamente.

Ripetete questo esercizio ogni giorno, allora si noterà l'effetto. E 'meglio eseguirla prima cosa al mattino, mentre non si è ancora completamente sveglio.

Esercizio № 2. Vai a data creativi

Un'altra invenzione Cameron - Metodo creativo data. Questa piccola avventura, durante la quale si fa qualcosa di riconoscere ed esplorare nuove cose.

Il mio senso di creatività per trovare se stessi qualcosa di nuovo e stimolante.

Fare una lista di dieci punti possibili di quanto si prende la prossima settimana. Sama scrittore piace andare a libreria per bambini. Le piace l'atmosfera di gioco, bella edizione, il rumore. Per voi, questa avventura può diventare un viaggio allo zoo o al teatro. La scelta originale, meglio è.

Prima di partire per una sortita, prendere un foglio di carta e fare un piano dettagliato per te stesso. Questo giorno deve descrivere in dettaglio, come se la pianificazione di un appuntamento con una persona cara.

In cerca di ispirazione non portare chiunque. Questo è il tempo necessario per pobyli voi solo con i tuoi pensieri e su ciò che non distratto. incontri creativi Ci ricorda che si può sempre essere sorpreso e trovare qualcosa di nuovo.

Esercizio № 3. camminare

Sì, ecco un semplice pezzo di consulenza. Ma molto efficace. Prova due volte a settimana per fare brevi passeggiate da sola.

Ora, 25 anni dopo la stesura del primo libro, cammino due volte a settimana, indipendentemente dal programma. Mi sono reso conto che a piedi riduce l'ansia e la creatività risvegliare.

Julia Cameron

E 'meglio lasciare il cellulare a casa. Durante queste passeggiate, si noterà quanto la vostra percezione è aggravata: si noterà cose che in precedenza non hanno prestato attenzione. Camminare aiuta schiarirsi le idee e trovare soluzioni ai problemi che sono stati a lungo ti dà fastidio.

Esercizio № 4. Decidere che cosa vale la pena di passare il tempo

Con il ritiro di molte persone cominciano a sentirsi preoccupante che giorni stanno volgendo al termine, e spendono il loro spreco. O, al contrario, il tempo libero diventa così tanto che non è chiaro che cosa fare con esso. Entrambe queste impostazioni sono errate.

È necessario utilizzare il tempo per realizzare i loro sogni e desideri, e non pensare, quanto di esso si hanno. Ma se non sai cosa fare prima, fare un semplice esercizio.

Rapidamente e senza esitazione completano la seguente frase:

1. Se avessi avuto più tempo, avrei ...
2. Se avessi avuto più tempo, avrei ...
3. Se avessi avuto più tempo, avrei ...
4. Se avessi avuto più tempo, avrei ...
5. Se avessi avuto più tempo, avrei ...
6. Se ho avuto meno tempo, vorrei ...
7. Se ho avuto meno tempo, vorrei ...
8. Se ho avuto meno tempo, vorrei ...
9. Se ho avuto meno tempo, vorrei ...
10. Se ho avuto meno tempo, vorrei ...

Date un'occhiata al tuo elenco di nuovo. Ora che sapete in quale direzione andare.

Esercizio № 5. Non cedere alla sensazione di solitudine

Tutti noi abbiamo sperimentato solitudineMa solo pochi hanno imparato a beneficio da questo stato di pace e di gioia. In parte per aiutare incontro creativo. Ma se siete disturbati da questo senso di alienazione, pensare al suo passato.

Cameron consiglia di allocare 20 minuti e dedicare loro memorie. Immaginate un periodo della tua vita in cui si sente più solo e descriverlo: tutti i dettagli e le circostanze dell'ambiente, comportamenti.

Poi descrivere il momento importante quando ci si sente un forte legame con un'altra persona. Se si continua a chiacchierare, prendere il telefono e chiamare. In caso contrario, chiamata qualcun altro che è altrettanto importante per voi. Potrete godere di grande sollievo.

Ricordate che la persona che si sta chiamando può essere tanto bisogno di te, come sei dentro.

Questa è solo una parte dei suggerimenti che vi aiuteranno a entrare in sintonia con la moda desiderato e iniziare a passare il tempo utile. Più esercizio fisico e la vita interessante storie pratica Julia Cameron potete trovare nel libro "Il momento migliore per iniziare."

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