12 suggerimenti per chi vive da solo

1. Decidere chi si vuole essere

Con tre aggettivi descrivere che tipo di persona che si desidera essere. Forse nel tempo l'immagine cambia, ma il fatto della sua esistenza è molto importante: la qualità selezionato vi servirà un valido riferimento e una base per le decisioni e le azioni. Forse un po 'di qualità sarà rilevante breve tempo, per un compito o un obiettivo specifico. Altri rimarrà con te per molto tempo. Decidete voi stessi. Gli aggettivi non devono essere gravi. tempi difficili Forse si sono verificati, in modo da scegliere te stesso.

Considerate se si vuole essere: un positivo, coraggioso, gentile, esperto, forte, motivato, rilassato, ottimista, saggio, morbido, amorevole, persistente, generosa, compassionevole, aperta, efficace, amichevole, attiva, energica, paziente, felice, generoso, appassionato, disciplinata, responsabile, premuroso.

Camminare come un uomo che si desidera diventare, e alla fine li si diventa. Essere il proprio faro e punto di riferimento.

2. Monitorare le reazioni

Molto spesso si dovrà mobilitare tutte le risorse interne a rimanere forte e coraggiosa. È necessario riconoscere che sgradevole emozioni non scappare e non per la loro separazione manuale. Bisogna guardarli in faccia, di riconoscere questi sentimenti, come ordinare fuori e imparare a controllarli. [...]

E 'importante ricordare che quando la gente ferire i vostri sentimenti - intenzionalmente o accidentalmente. Non sempre si rendono conto l'impatto delle loro parole e azioni. In quei momenti, io cerco di non dimenticare che le persone sono proiettati solo da me stesso atteggiamento. D'impulso in risposta ad una replica dell'interlocutore, gli dai la tua forza. Se vedo che la persona è veramente cercando di farmi del male, mentalmente prendo in mano uno scudo con uno specchio, convertiti al suo fianco per proteggere se stesso e per dimostrargli che ora lui dice che non si tratta di me, ma di attualmente.

Di tutti i suggerimenti ricevuti nella vita di uno dei più utili dimostrato di essere la seguente: Non si può influenzare il modo in cui Come pensate di trattare con le persone, o per modificare qualsiasi situazione, ma è possibile controllare la vostra reazione alla loro.

Non è possibile cambiare la direzione del vento, ma è in grado di gestire le vele.

Lo stesso vale per la vita in solitudine: forse si desidera condividere una casa con un altro adulto o di avere una famiglia, ma la realtà è che quasi vuoto, in modo che solo dal vostro atteggiamento a questa situazione dipenderà da quanto felice sarà per una tale vita.

Secondo la mia esperienza, le difficoltà che si induriscono. Un granello di sabbia nel guscio si trasforma in una perla. Quindi, pensare a tutti i problemi - e saranno - come le tende, passando attraverso il quale si diventerà più forte e più saggio. E Se avete urgente bisogno di buttare fuori le emozioni impetuose, prendere una dozzina di uova, e andare a fare una passeggiata nel bosco; con tutte le sue forze le uova scagliano tra gli alberi - e si sentono come sostituire la rabbia arriva la soddisfazione!

3. Date un'occhiata al basso solitudine

Il fatto che nessuno è vicino, non significa nulla. Il problema è la solitudine, che appare sotto diverse maschere. Si può nascondere dietro la tristezza, apatia, l'indifferenza, la stanchezza, la depressione. E 'palpabile. E 'davvero. Così semplice che non resti indietro. Come superarla?

Capire che è normale. prendere la vostra solitudine e in diretta su. La sensazione di solitudine non può sfuggire. E 'un dato di fatto. Tutti ho parlato nel corso del lavoro sul libro, toccato il tema della solitudine. Ognuno sperimenta questa sensazione: alcuni sono più, altri - di meno. È come guidare su terreno collinare e, a volte scende in pianure scure. Si prevede questa sensazione. La cosa principale - Non indugiare in pianura, non c'è da rompere campo.

Per affrontare l'imminente senso di solitudine può essere mezzi morali e fisici. Il primo è molto più importante. È possibile, naturalmente, fisicamente Immergetevi le persone, ma perché la vostra percezione di sé non ha nulla a che fare con loro. Si tratta di un atteggiamento interiore. Non si può nascondere da esso; basta fuggirà da voi. Quindi accettare, riconciliare e vivere con lui ulteriormente.

Accettare il fatto che la sensazione di solitudine, così come la felicità, la tristezza, la morte, la nascita, l'amore e la gioia - è parte integrante della natura umana.

Umile e in diretta su.

4. Sostituire la "solitudine" a "privacy"

Paul Tillich scrive: "La lingua dei saggi separa le due facce dello stesso fenomeno. C'è una parola "solitudine", che denota la sofferenza senza l'altro. E c'è la parola "privacy", che indica nessun altro beatitudine. Allontanati dalla sua solitudine critica e l'isolamento. Girare per affrontare il suo fratello più accogliente - la solitudine.

Solitudine più vicino alle decisioni consapevoli e permette di mantenere un senso di autostima. Trattamento dei dati personali - la vostra scelta personale, mentre la solitudine - una condizione imposta dalle circostanze.

Old buddhista dice il proverbio, "un decimo di una differenza pollice -. E il cielo e la terra divisa" La solitudine e la solitudine sono divise un decimo di pollice, ma è fondamentale per il nostro senso di sé.

Quando si vive da soli, è necessario ripensare la loro percezione del mondo, e non è tutto modifiche. Anche non cercare di trattare una vita in solitudine, come la reclusione, che si deve servire. Modificare l'angolo di vista. Riformulare il concetto. La solitudine - non è una pietra al collo, e una capsula protettiva. Mezzo per un fine. Imparare a disegnare lui al potere - e sarà ricompensato.

5. La felicità è facoltativo

"Se vuoi essere felice, siano essi" - ha detto Tolstoj. Sapeva qualcosa della vita prima ancora che gli scienziati che studiano la felicità venire alle prese con il problema, gli autori hanno iniziato una gara di scrivere la tua guida pratica per coloro che desiderano trovare la gioia della vita.

Il mondo è come lo si vede. Quindi, se si sente che hai perso la tua occasione, o che la vita ha trattato ingiustamente con te, che è la tua realtà. Non sto dicendo che è necessario pensare positivamente con un sorriso sul suo volto artificiale, ma i risultati della ricerca (e senso comune) suggerisce che il positivo conduce atteggiamento interni al positivo risultato. La mattina, non appena i suoi piedi toccavano il pavimento, pensare a come si desidera trascorrere la giornata.

Gli esperti hanno dimostrato che sensazione di felicità contribuisce al successo, non viceversa.

6. Aumentare il vostro potere per mezzo del totem

Noi persone singole come acrobati aerei nel circo, spettacolo senza una rete di sicurezza. Critiche e commenti sarcastici nei due conti ci può portare fuori equilibrio, e io non cessano di sorpresa e deludere il loro numero. Parte del ricavato dalla parte stranieri - da parte di amici e nemici mascherati da amici. La maggior parte di queste persone non sanno cosa vuol dire vivere da solo, e non si rendono conto fino a che punto le loro dichiarazioni ci ha fatto male.

Va bene, non un grosso problema, la vita va avanti. Senza falso ottimismo, sono sicuro che le difficoltà ci induriscono e permettono di imparare qualcosa, anche se lo sviluppo della lezione può richiedere molti anni. Forse i nostri delinquenti sono anche qualcosa da imparare.

Dobbiamo diventare pelle spessa. Avvolgere in un mantello protettivo immaginario, e lasciare che riflettono tutti gli insulti.

Ho imparato resilienza da tre animali e ha cominciato a prendere in considerazione i propri totem. Si tratta di un cane selvatico, leoni e bufali.

Wild dog Solo

il infanzia Mi è stato dato un libro di Hugo van Lavika "Solo". Racconta la storia di un cucciolo di Licaone. Dopo la morte dei fratelli in una lotta con altri cani Solo è uno. Ha inchiodato ad uno strano pacco e che lottano per tenere il passo con lei. Sconosciuti ignorarla, ma lei non si arrende. Per me, questo cane con incandescente occhi e le orecchie strappate dalle numerose lotte - l'incarnazione di vitalità. La sua storia è un esempio per me.

leonessa

In quel periodo della mia vita in cui il divorzio stava andando, mi sono imbattuto per caso in un'immagine che ha fatto una profonda impressione su di me. Sul bassorilievo del British Museum, ho visto una leonessa Assiro: ferito, continua a combattere. Ora vedo un solitario leonessa, ringiovanire, discreto e orgoglioso.

bisonte

Lo sapevate che nel corso di una tempesta di neve di tutte le creature viventi solo bisonti istintivamente girarsi e andare dritto al cuore della tempesta, sapendo che questo è il percorso più breve per la salvezza. Forse troppo Mi affascinava l'antropomorfismo, ma è impossibile non innamorarsi di un animale che, senza batter ciglio, si precipita a difficoltà incontrare.

Perseveranza Solo, disperata resistenza della leonessa e la capacità bisonti incontrano difficoltà ricordarmi che non devo cedere alla negatività dei pessimisti, critici dispettoso e amici immaginari.

7. Trasforma la tua vita da single al progetto

Perché non scrivere un libro sulla storia della vita in solitudine o no documentarlo? Che cosa aiuta? Che consiglio daresti ad altre persone che si trovano nella stessa situazione? Quali difficoltà avete affrontato e quali lezioni sono apprese? Come ha fatto l'auto-percezione del processo di cambiamento da "Sono solo" a "sono sola?"

Molte donne descrivono la loro esperienza di vita solitaria, tra cui Joan Anderson ( "L'Anno del Mare» [l'anno entro il Mare]), Ann Morrow Lindberg ( "mare Presente") e Alix Kates Shulman ( "pioggia Revelling» [Bere il Pioggia]). Leggi. Forse si può trovare in questi libri qualcosa di stimolante.

pieno vita Alone - si tratta di un atteggiamento interiore, che di per sé non si forma. Esplora una nuova esperienza, come se catturato in un paese strano, e disegnare una mappa della tua vita da solo, come un'isola. A che serve questa isola, e dove ci sono problemi? Che bellezza sei orgoglioso? Il che gli angoli non sono stati indagati?

8. Sii gentile con te stesso

Noi, le donne, soggette a severa autocritica, e penso che la vita in solitudine aggrava questa è la nostra proprietà. A volte mi sento l'albero centrale della cupola del circo - quando si deve rispondere per tutto in una volta - e non sempre affrontare con successo questo carico. Chiediamo troppo da te stesso e quando non giustificare le proprie aspettative, mina notevolmente la nostra autostima.

Non tutto va liscio. Quindi non pensare alle altre. Congratularmi con te per i progressi compiuti e non abbiate paura di ciò che resta da fare. Si avrà successo.

Ognuno di noi ha il proprio modo, e tutto è diverso.

9. Trova il tuo ikigai - il suo scopo

I giapponesi hanno una cosa simile come ikigai - motivo, costringendoli svegliarsi la mattina. Si tratta di una persona sana di tirare che riempie la sua vita con significato; in altre parole - lo scopo. Cercare - quindi acquisire la direzione del movimento; è come notando la vostra destinazione in Google Maps.

Se non si mette di fronte a tali problemi globali come la ricerca per l'obiettivo finale o vocazione, se non hai fatto prima, non ti preoccupare. Non tutti sono nati per una grande missione.

Nella nostra vita ci sono tanti fili di esperienza indica la strada per la meta. Accade che è già noto, ma forse si trova nella periferia o nel passato. Date un'occhiata nella profondità della sua coscienza, e guardare come dovrebbe. L'obiettivo non deve essere globale e grande. La cosa principale è che più vi si addice. Lei troverà; e non essere troppo difficile per lei inseguire. La vita è costantemente parlando con noi e dare suggerimenti. Il nostro compito - per ascoltare.

10. Sii te stesso una buona compagnia, ispirazione e supporto di gruppo

Si - essi stessi una squadra. Una squadra di un solo uomo. Si spendono più tempo con lui di chiunque altro, quindi cercate di essere una società buona per noi stessi. Sono stato fortunato. Mi sento bene con me stesso. Ma se siete tutto sbagliato, come possiamo migliorare la situazione?

Le persone raramente fanno altro complimenti o lodare, in modo da riempire quel vuoto se stessi. Non aspettare fino a quando qualcuno ti dice di "ben fatto" o "grande lavoro". Sistematicamente approvazione Pat te sul retro. Non si diventa scoraggiati e andare avanti - è degno di lode.

11. Sbattere la porta davanti al naso dei tutti negativi

Se siete afflitti da pensieri negativi, non li respingere, e confessato. Si può anche dare loro un nome, se vi aiuterà: "Tu - meschinità", "voi - l'impazienza", "voi - la fatica e la frustrazione." E ora con la determinazione di Nora sbattere la porta in faccia, che non sono più rovinare la vostra vita.

Invece di lamentarsi di come e perché sei finito in questa o quella situazione, trovare la superficie riflettente più vicina e nelle orecchie ci dicono che si sta andando a che fare con questa situazione.

Naturalmente, nella vita tutto può succedere. Io non vivo nel mondo dei sogni, e non indossare occhiali rosa. Il mio cuore è ancora un po 'compressa dal suono del suo "grazie" per la cassiera al supermercato, ha detto una voce roca da una giornata di silenzio. A volte mi sveglio nel bel mezzo della notte non riesce a dormire dalle esperienze. Non ho la sensazione calmante che ci sono un certo numero di persone a cui si può fare affidamento su.

Pensieri nella tua testa non è inattivo, e il negativo fa sempre il suo atto sporco. Sussurrano in un orecchio: "Tu sei vecchio. Sei brutto. Sei un perdente. Sei grasso. A meno che non si può amare? A che serve il tuo mondo? "Le donne sono per natura molto forte, e doppiamente un peccato che noi diventa volontariamente un ostaggio di quelle brutte voci nella mia testa.

Trattare con loro, come si può, non fare soccombono alla loro influenza perniciosa. Dobbiamo privarli del potere, altrimenti si radicarsi e fiorire in piena fioritura. Non permettetevi di sguazzare nel insoddisfazione familiarità con tutti e tutto: un vicolo cieco emotivo. Tirati fuori dalla palude, spazzolare via lo sporco e andare avanti. Scegliete i vostri pensieri.

12. Agire come se ...

Le parole che scegliamo, influenzano in modo significativo il nostro senso di sé, il nostro approccio a molte cose, il risultato delle nostre azioni. Il più si dice, "Io voglio ..." oppure "Ho bisogno di ...", meno è probabile ottenere quello che vuoi. Invece, procedere come se tutto è già accaduto e si raccoglieranno i frutti. Sostituire "Vorrei avere successo" a "Io sono riuscito" e "mi piacerebbe avere un lavoro che mi piace" a "Ho un ottimo lavoro" e comportarsi di conseguenza. Noterete subito il drammatico cambiamento nella sua relazione con il mondo. Un tale atteggiamento interiore molto più probabile che si portare a successo.

Sono fiducioso nella efficacia di questa tecnica, perché è stata costretta a trovare un funzionamento a pieno ritmo, quando ero già sulla cinquantina - e tutto si è rivelato. Ora di nuovo qui, devo farlo. Nocivo sussurra voce interiore, "Sono troppo vecchio, nessuno potrà portarmi al lavoro." In qualche modo di capire che queste profezie si trasformano in profezia che si autoavvera, in modo volutamente cambiato l'impostazione interna "Ora portare un sacco di vantaggi ai suoi clienti. Sono tranquillo per le loro capacità, fiducia in loro, ho alle spalle una notevole esperienza preziosa. "

Tuttavia, seduto a casa, facendo positiva auto-formazione, leggendo i "segreti" e mangiare ciambelle, faccio fatica a trovare un lavoro. A tal fine, devo scuotere le loro comunicazioni e inviare curriculum con una lettera di copertura convincente. Ora vengo a questo compito con fiducia e agire come se ...

Se agiamo sul principio del "come se ..." non è possibile, cercare di riformulare problematica in modo positivo, modo pragmatico, guardare a loro come sfide, per il quale solo bisogno di trovare soluzioni.

• E 'stato: "Non posso permettere." E 'stato: "Come fare in modo che potessi permettermelo?"
• E 'stato: "Non posso." E 'stato: "Come faccio a gestire?"
• E 'stato: "Penso che sia difficile." È stata: "Ho lavorato in questa direzione."
• E 'stato: "avrei dovuto." E 'stato: "Sì."

In generale, l'idea è chiara.

Anche questo passerà

Quando i problemi continuano accumulando tutti in una volta e si inizia a pensare che il vostro lodchonka sta per raccogliere l'acqua, valutare ciò che sta accadendo in futuro. Qualunque sia la difficoltà che non si confronta, è solo un minuscolo puntino sulla linea della vostra vita. Dopo un anno o in cinque eventi oggi significherà molto meno o addirittura dimenticato. Sei più forte di quanto si pensi.

scrittrice australiana Jane Matthews ritiene che la capacità di essere soli e ancora godersi la vita - Abilità semplice, ma richiede un certo sforzo e lavoro mentale. Informazioni su come studiare lingua straniera. Nel suo libro, "La vita in stile solista. Come vivere da sola e godere ", dice con franchezza che l'ha aiutata.

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