Libri per coloro che vogliono vivere più a lungo + dono di Capodanno
Libri Vita / / December 19, 2019
"Voglio perdere peso!", "Voglio iniziare a correre", "Voglio entrare in forma", "Voglio mangiare" - 31 dicembre questi ed altri desideri scuoteranno l'aria di Natale. A queste parole trasformate in azioni, noi ed i nostri amici dalla casa editrice "Mann, Ivanov e Ferber" è stato scelto per voi il libro più utile e "promozione della salute".
Guarda una selezione di libri da Layfhakera
Tra l'altro, sullo stesso collegamento, è possibile scaricare il libro "Regole di longevità", che racconta le nove lezioni di una vita felice e lunga.
dono di questo nuovo anno a tutti noi. Avere il tempo di download, sarà disponibile solo fino al 21 dicembre!
Sale, zucchero e grassi
Cosa: libro su come i giganti alimentari ci manipolano attraverso le papille gustative.
Hai già venire con menù di Capodanno? Non abbiate fretta per andare per il cibo - prima leggere il bestseller di Michael Moss Premio Pulitzer. Questo libro - tra l'altro, il numero 1 nella lista del New York Times Bestseller - è in grado di trasformare tutte le rappresentazioni di cibo.
Su esempi di Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft e molti altri, gli spettacoli autore come specialisti nei laboratori giganti alimentari sono 'bliss point' - la combinazione perfetta di ingredienti per creare il gusto dei prodotti e imposto su di noi il cibo spazzatura:
Grazie ai chip di cattivo gusto di grasso sono convertiti in miracolo croccante pane tostato - a fette di seta, di carne a buon mercato sporco-grigio - in squisite prelibatezze.
E 'tempo di capire che cosa si sta comprando.
Ayurveda
Cosa: solo un quadro libro sul Ayurveda in russo.
Sapete perché questo libro - il miglior regalo? Perché aiuterà l'esecuzione di uno dei desideri di più importante di Capodanno - di essere sani.
Ayurveda - l'antico sistema più di una sana alimentazione. I seguaci di Ayurveda credono che il nostro corpo si sa come lui di essere in buona salute, per essere in armonia con la mente, lo spirito e l'ambiente. Aveva bisogno solo di un piccolo aiuto con la selezione individuale di cibo e stile di vita. Essa vi aiuterà a scegliere i prodotti che vestito per voi, in base a ciò la struttura del corpo. Oltre alla teoria, "Ayurveda" troverete 150 ricette utili che vi aiuteranno a sentirsi meglio.
Il cibo e il cervello
Cosa: bestseller nel 2013 secondo il New York Times, che racconta la storia di come il glutine uccide il nostro cervello.
Io chiamo glutine "pest invisibile": si sono attaccati, si causare danni significativi, e non hanno nemmeno sospettato.
Così scrive il neurologo noto David Perlmutter nel suo libro best-seller di vista nutrizionale. Egli è sicuro: problemi di memoria, stress, insonnia e umore depresso sono trattati con il rifiuto di alcuni alimenti. Senza glutine porta dieta per un notevole miglioramento dello stato di salute. Un sacco di pazienti che hanno "provato di tutto" ha attraversato tutta l'esame neurologico e disponibili scansione nella speranza di trovare una cura per la sua malattia, potrebbe riguadagnare la sua salute, cambiando ogni giorno abitudini alimentari.
Naturalmente, la tabella di festa ultima cosa che voglio pensare circa i pericoli o benefici di prodotti. Ed è un grosso errore. Dopo tutto, da ciò che mangiamo, che dipende direttamente il lavoro del più prezioso - il nostro cervello. Consigli in questo libro vi aiuterà a mantenere una buona salute e la nitidezza della mente alla vecchiaia.
L'arte del sogno
Cosa: escursione nel misterioso regno della vita umana e la verità del sogno.
Quanto bene hai dormito la notte scorsa? Purtroppo, il 40% delle persone rispondere a questa domanda: "Non proprio." E non considerarlo un problema. E per una buona ragione.
Dopo tutto, nel sogno, spendiamo quasi un terzo della vita. Inoltre, da tempo noto che la nostra capacità - è il risultato di processi che si verificano ogni notte nella nostra testa fino a quando non riposa in pace sul cuscino. David Randall ha avuto un vero e proprio "studio assonnato" e descritto come il sonno influisce sulla nostra vita.
dubbio
Cosa: Caporedattore Layfhakera Grazie Baranskii su come uscire dal buio.
"Il dubbio" - è un'occasione per riflettere su come viviamo, e di riconsiderare le nostre abitudini prima del nuovo anno. E 'palese a chiunque voglia diventare più consapevoli e per ottenere fuori dalla folla. Non troppo tempo viene speso sui social network? Noi abbiamo il tempo per comunicare con i propri cari nella vita reale? Fa la sua vita che stiamo vivendo è una vita o multgeroya imposto?
Alcuni di noi hanno dimenticato quello che è - una vita piena. E quasi come un gatto Leopold saggio, Gloria chiama:
Ragazzi, cerchiamo di vivere... a lungo, vedere di più, pensare più in generale, a correre più veloce, andare più lontano, come più luminoso spesa ogni minuto solo ci dato l'universo della vita unica che realmente bisogno di noi, il nostro corpo, la mente e cuore.
sulla caffeina
Il libro è il numero 1 nella "Caffeina" su Amazon.com.
Un'altra annosa questione che viene spesso dato da umanità ultimi cento anni: è il caffè dannoso? Volete sapere la risposta precisa a questa domanda? New York Times giornalista Murray Carpenter ha raccolto tutte le possibili ricercatori di caffè sotto un coperchio ed è disposto a condividere con noi tutta la verità.
"Un giorno al bar, ho chiesto al mio amico, quanto caffè si beve. Ha detto che il caffè non è un grande valore. Ha appena bevuto due tazze al mattino. Poi gli ho chiesto quando è stata l'ultima volta che usciva di casa senza i due tazze. La donna pensò per un momento e ha detto: "Credo che circa 35 anni fa," "- se vi riconoscete in questo dialogo, che l'autore descrive" caffeina", allora si dovrebbe leggere questo libro. Deve leggere per tutti gli appassionati di caffè.
Mangiare correttamente, correre veloce
Prenota dal record degli Stati Uniti per la gestione quotidiana.
Confessa, quante volte nella vostra vita (e, forse, e il nuovo anno), si sarebbe fare una promessa: "Tutto da Lunedi iniziare a correre!". E come va?
Scott Jurek non aspetta Lunedi. Ha appena esce e corre. E tra l'altro, non è un paio di chilometri e 266 chilometri in 24 ore! Lui sverhmarafonets e detentore del record in fuga quotidiana. Nel libro, Scott dice tutto su come è venuto a questo sport. Dà consigli su tecnica di corsa. E consigli dietetici. Questo libro integrale e potente. Il libro parla la strada a se stessi. Ispirato, ci alziamo dal 1 ° gennaio al mattino e Ran-ran!
Età della felicità
Cosa: Ricette per una vita felice a qualsiasi età.
Lasciate che il nuovo anno per godere di tutti i giorni. I molti errori di noi è che non siamo in grado di apprezzare il momento. E il vecchio si ottiene, più è difficile per noi per godersi la vita. Questo libro aiuta a guardare il mondo in modo diverso. Qui - storie incredibili di persone che hanno dimostrato con l'esempio che la felicità e il successo non dipende dall'età. Al contrario, dopo 50 arriva il luminoso e fecondo di andare.
Questo libro - un complemento indispensabile per il nuovo anno auguri di felicità. Si carica, ispira e delizie. Tutti. E a qualsiasi età. E 'impossibile per il confezionamento e la felicità involucro. Ma si può donare un libro. Genitori. Attualmente.
cibo sano
Cosa: continuazione del bestseller "The China Study".
Per essere felici, bisogna essere in buona salute. È per questo che noi tutti cerchiamo di vivere uno stile di vita sano e mangiare a destra. Ma ecco il problema: pochi sanno che cosa è "una buona alimentazione." Il fatto che la maggior parte di noi in buona salute, in effetti, dannosi per la salute umana.
Noi mangiamo quello che uccidiamo, seguendo miti pubblicizzati su una sana alimentazione.
Questo libro - tutta la verità su alimenti sani, come viene nascosto e perché. Lei ha il diritto di sapere. Ma cosa fare - di formare le proprie opinioni su ciò che costituisce una dieta sana, o continuare farmacisti fiduciarie e società di ricerca medica, che guadagnano sulle nostre malattie - si sceglie.
Nella forma di 100 giorni
Cosa: programma di formazione efficace per gli atleti dilettanti.
"Tu hai sempre voluto iniziare una nuova vita? Poi prendere un quotidiano, 100 pagine scorrere in avanti, cerchiato in matita rossa la data e specificare che tipo di risultati che si vuole raggiungere in questo momento. Al più tardi dopo 14 settimane, non sarà in grado di fermare. obiettivi precedentemente irraggiungibili sono del tutto reale "- promette al libro. Noi tutti vogliamo guardare meglio, è facile addormentarsi e svegliarsi, rompere il ciclo di vita malsano e migliorare le loro prestazioni atletiche.
Questo libro vi aiuterà tutti coloro che vogliono cambiare la sua vita. PROGRAMMA DI FORMAZIONE dalle famose adatta dell'Olimpo tutti, indipendentemente dall'età e preparazione atletica. Ha bisogno di soli 100 giorni, e ancora più importante per entrare in forma e abituarsi ad un nuovo stile di vita - non si fermano.
concentrazione massima
Cosa: book-superfunds da 'fatica informazioni".
In verità il libro più utile che vi insegnerà a gestire la cura e di vivere in uno stato di flusso. Non ha problemi di concentrazione non sono in piedi di fronte a noi così male. Chiunque, ovunque può chiamare e scrivere a voi. Lei non capisce cosa sta succedendo, gli stimoli digitali si spinge in avanti, si è pronti per correre e... e si doveva fare?
Questo libro vi aiuterà a prendere la vita nelle proprie mani e decidere cosa lasciare in esso, e cosa lasciare fuori. Nelle parole degli spagnoli filosofo José Ortega y Gasset: "Dimmi quello che si paga l'attenzione, e ti dirò chi sei". Creiamo noi stessi, individuando cosa cercare.
Su questo, forse, tutto.
Per iniziare ad amare se stessi e prendersi cura di sé non ha bisogno di un nuovo anno, e dal momento che la lettura di uno di questi libri. Selezionare, leggere e agire.
E per iniziare, scaricare il tuo dono - "Regolamento di salute e longevità" il libro
Ottenere un regalo
Felice Anno Nuovo! ^_^