Come rafforzare il sistema immunitario del bambino
Salute / / December 19, 2019
Essere genitore - è complesso e molto nervoso. Ogni giorno, la nuova ricerca pubblicata in campo medico, e l'elenco delle malattie croniche che il bambino può fare un bambino, aggiornato quasi quotidianamente. Eczema, asma, allergie, intolleranza al lattosio e problemi comportamentali come la sindrome di capacità di attenzione - tutto questo si presenta sotto forma di incubi e previene dal vivo.
Ma si può salvare se stessi da costante paura, e il bambino - di tutti questi problemi, se ci limitiamo a parlare di lui essere felice a sguazzare nel fango. Questo punto di vista è recentemente diventata sempre più sostenitori.
I genitori cercano di proteggere il bambino da quelle cose che sono considerati pericolosi per la sua salute. Continuamente trattato con un sapone antisettico e quasi tutto ciò che circonda il bambino. Il risultato si ottiene assolutamente opposto: studio condotto dalla rivista Occupational EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borràs-Santos.Uso domestico di candeggina e le infezioni nei bambini: uno studio trasversale multicentrico.
Si è riscontrato che i bambini che sono più a contatto con antisettici, raffreddore del 20% in più.Dr. Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) della stessa opinione:
I microbi, cibo fresco, soggiorno in natura contribuiranno a rafforzare la salute del bambino. I farmaci non sono in grado di fare ciò che può una lunga passeggiata nel bosco.
Negli ultimi anni è diventato evidente: microbiome persona - una comunità unica di microrganismi nell'intestino - è di vitale importanza per il sistema immunitario e la salute umana. La più varia il set, il meglio, ed eccessivo sanificazione priva i nostri corpi di questa diversità.
In questo caso, un cucchiaino di suolo contiene lo stesso numero di microrganismi, quante persone sul pianeta.
Naturalmente, nessuna chiamata uno hanno cucchiai di terra. Tuttavia, gli studi dimostrano: i bambini che crescono nei villaggi e nelle fattorie, sono molto meno probabilità di soffrire di allergie e asma, perché sono regolarmente esposti a enormi quantità di microrganismi.
Per è stata rafforzata la salute del bambino, molto spesso passeggiare all'aria aperta (nel parco, nei boschi nei pressi di stagni) e di mangiare cibo coltivato in un terreno vivente. I bambini devono giocare nel fango, sporco e divertirsi senza preoccuparsi del fatto che i loro corpi si germi.
Questa non è la fisica quantistica e la magia. Questi sono principi semplici che si basano sul buon senso e sono supportati da risultati della ricerca.
Ciò contribuirà a rafforzare il sistema immunitario del bambino
1. Rimani sulla natura
Spesso camminare con le vostre all'aperto bambino. Lasciarlo giocare tra l'erba, gli alberi, sporcarsi nel fango - non lo rimproverare per questo. Così si allena il sistema immunitario.
2. Brees
Brodo, cucinato con l'osso, contiene grassi sani che supportano il sistema immunitario del bambino. Il brodo può essere utilizzato come base per minestra o come un piatto separato - si decide.
3. uova
uova ricchi di colesterolo, essenziale per il sistema immunitario e il cervello. Se il pollo è ben nutrito, le uova contengono colina e gli acidi grassi omega-3, essenziali per una buona salute, la memoria e l'attenzione.
Le vitamine che contengono queste sostanze è spesso venduto come una tavoletta per aumentare la concentrazione del bambino. Non fatevi ingannare: tutto il necessario il vostro bambino in grado di fornire la giusta dieta.
4. Prodotti con un sapore amaro
frutta Sbucciare e verdura, erbe aromatiche, tè, Cioccolato fondente - tutti questi prodotti sono unificati da un retrogusto amaro. Le sostanze che sono responsabili per esso, aiutare a bilanciare l'appetito, rafforzare il sistema immunitario, a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
5. alimenti fermentati
cetrioli a tamburo, crauti, yogurt dal vivo - è ricca di alimenti probiotici che è microbi benefici e, quindi, rafforza il sistema immunitario.