Perché avere un mal di testa al mattino: 5 cause più comuni
Salute / / December 19, 2019
1. disturbi del sonno
apnea
In questa malattia durante il sonno, la respirazione diventa molto superficiale o addirittura si ferma per breve tempo. I sintomi di apnea del sonno - russare e frequenti mal di testa al mattino.
Si può avere questo problema se si:
- Spesso svegliarsi di notte;
- sentimento sonnolenza giorno;
- di sudorazione potente durante il sonno;
- russare.
Apnea nel sonno può essere indicativo di malattie più gravi, compresi problemi cardiaci e pressione elevata. Se notate a sintomi simili, consultare un medico.
La mancanza di sonno
Gli esperti consigliano gli adulti a dormire per 7-8 ore al giorno. secondoDisturbi del sonno e mal di testa Associazione Americana per lo Studio delle Cefalee, dolore aumenta, se si dorme meno di 6 o più di 8,5 ore.
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.
- Andare a letto e svegliarsi al tempo stesso.
- Evitare caffeina, Nicotina e alcool. Essi disturbare il sonno.
- Prima di andare a letto cercare di non stimolare il cervello: non guardare la TV e non sedersi su Internet.
- Andare a fare qualcosa calmante, come la meditazione.
- Tenere un elenco di ciò che ti aiuta a dormire bene, e che disturba.
- Creare un ambiente confortevole per dormire. La stanza deve essere buia e silenziosa.
- Fare un bagno per rilassarsi prima di andare a letto.
- Esercitare regolarmente.
2. La depressione e disturbo d'ansia
disturbi affettivi spesso portano a mal di testa cronici. Naturalmente, incide negativamente sulla qualità della vita. Inoltre, depressione e l'ansia sono spesso accompagnati da insonnia.
gli scienziati hanno scopertoMal di testa, depressione e ansia: associazioni nel progetto Eurolight il collegamento fra disturbi dell'umore e mal di testa. Hanno analizzato i dati di 6000 partecipanti provenienti da diversi paesi europei e ha scoperto che più spesso depressione e ansia abuzusnaya associato (farmaco) mal di testa. Essa nasce da antidolorifici ore in eccesso. In secondo luogo mal di testa tensione, il terzo - un attacco di emicrania.
Si ritiene che esso è sicuro di prendere FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei. - Circa. Ed.) Da una non più di un giorno mal di testa. tecnica più frequente è già parlando del fatto che un tale mal di testa tende a diventare cronica. Analgesici questa situazione non migliora, aggraveranno soltanto che mascherare la vera natura del dolore.
Nikita Zhukov, un neurologo-epileptolog, autore di "Moditsina" e "Moditsina². Apologia", il creatore della risorsa Encyclopatia.
Per il trattamento dei disturbi dell'umore in genere prescritti antidepressivi. Molti di loro aiuto per dormire meglio e prevenire alcune emicranie. Pertanto, se si nota a segni di disturbo d'ansia o depressione, assicurarsi di consultare uno specialista. Non tentare di regalarsi.
3. Alcol e sostanze psicotrope
I ricercatori hanno studiatoFattori di prevalenza e il rischio di mal di testa mattina nella popolazione generale Relazione tra mal di testa e l'alcol, analizzando i dati da 19.000 partecipanti in diversi paesi. Coloro che hanno bevuto più di sei bicchieri al giorno, più probabilità di soffrire di mal di testa mattina rispetto a quelli che hanno bevuto solo uno o due porzioni.
Più fa male la testa spesso coloro che prendono farmaci psicotropi - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", che spesso a curare la depressione, l'ansia e l'insonnia. Questi i partecipanti allo studio hanno sperimentato un mal di testa mattina nel 7-17% in più.
4. bruxismo
Le persone con questa malattia notevolmente comprimere e digrignano i denti nel sonno. A volte inconsciamente ripetuto durante la giornata. Bruxismo si riferisce a disturbi del movimento e provoca forti mal di testa. Inoltre, il rischio di apnea del sonno aumenta con esso.
Di solito le persone non si rendono conto che il sogno stridore di denti. Il fatto che si dispone di bruxismo, dire che questi sintomi:
- stridore di denti ad alta voce, che risveglia il colui che dorme con te;
- apparso senza chip causa apparente e crepe sui denti;
- tenerezza del maxillo facciale;
- muscoli della mascella stanchi;
- le ganasce non si aprono o non si chiudono come dovrebbe;
- dolore all'orecchio;
- la sensibilità dei dentiMal di denti;
- cancellare donde intrapreso danni sul lato interno delle guance;
- un dolore sordo nei templi;
- disturbi del sonno;
- frequenti mal di testa al mattino.
5. Gravi problemi di salute
Mal di testa può essere un sintomo di gravi problemi di salute, tra cui i tumori cerebrali, lesioni, pressione alta o corsa. Tali mal di testa sono chiamati secondario.
Questa è la situazione quando si dovrebbe consultare un medico.
- Mal di testa viene ripetuto due volte alla settimana o più.
- In precedenza la testa non fa male, e ora spesso fa male. Questo è particolarmente pericoloso se hai più di 50.
- V'è un forte dolore e rigidità del collo.
- Mal di testa è apparso dopo un trauma cranico.
- Insieme con mal di testa compaiono febbre alta, nausea, vomito, e non si spiega con un'altra malattia.
- Mal di testa accompagnato da annebbiamento o perdita di coscienza, debolezza, diplopia (si vedere doppio).
- Modificando radicalmente il carattere o la forza del dolore.
- Mal di testa cronico si verificano nel bambino.
- Mal di testa accompagnato da crisi epilettiche o mancanza di respiro.
- frequenti mal di testa si verificano in coloro che sono malati di HIV o il cancro.
risultati
Molti fattori che mal di testa causa mattutine sono strettamente interconnessi. problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia spesso portano a disturbi da abuso di alcool e di sonno. Questo, a sua volta, provoca mal di testa. Pertanto, è necessario innanzitutto identificare la causa e cercare di eliminarlo.
Molto spesso, il mal di testa sono causati da un modo sbagliato di vivere. Se ci sono sospetti che è in essa, primo cambio qualcosa nelle loro abitudini.
nikita ZhukovQualsiasi medico sano di mente moderna proprio questo, e ti dicono in primo luogo, se tracciamo la connessione con lo stile di vita.
Se non siete sicuri se o non sul serio mal di testa, prestare attenzione ai criteri FANS 4-3-1-2. Essi indicano la possibile presenza di gravi problemi. In questo caso, altro sondaggio rilevante.
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